8-12 औंस पानी या फलों के रस से भरे गिलास में 1 चम्मच माइक्रोनाइज्ड क्रिएटिन पाउडर डालें। फिर इसे एक चम्मच से मिलाएं।  युक्ति:  पावर-अप प्रोटीन, भोजन-प्रतिस्थापन, और वजन बढ़ाने वाला माइक्रोनिज्ड क्रिएटिन पाउडर के गोलाकार चम्मच के साथ हिलाता है।

क्रिएटिन लोडिंग: 4-5 दिनों के लिए बिस्तर पर जाने से पहले सुबह, दोपहर और शाम के भोजन और 1 अतिरिक्त गोलाकार चम्मच के साथ माइक्रोनीकृत क्रिएटिन पाउडर के 1 गोलाकार चम्मच लें। क्रिएटिन रखरखाव: भोजन के साथ 1 गोलाकार चम्मच लें या तुरंत अपने पोस्ट-कसरत प्रोटीन शेक के साथ प्रशिक्षण के बाद लें। स्वस्थ वयस्कों में और स्वस्थ, संतुलित आहार और व्यायाम कार्यक्रम के हिस्से के रूप में उपयोग के लिए इरादा है। टिप्स: क्रिएटिन के साथ पूरक होने पर प्रतिदिन कम से कम 8 गिलास पानी पीएं। कार्बोहाइड्रेट्स का उपभोग करने से क्रिएटिन मांसपेशी प्रतिधारण में मदद मिलती है।

यदि आप कोई दवाईयां ले रहे हैं या किसी रोग के लिए चिकित्सक की देखभाल में हैं तो इस उत्पाद का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें। 18 वर्ष से कम उम्र के लोगों या गर्भवती, गर्भवती होने की कोशिश करने वाली या स्तनपान कराने वाली महिलाओं के उपयोग के लिए नहीं।

ठंडे, सूखे स्थान में रखें। यह सामग्री वजन के अनुसार बेची जाती है, मात्रा के अनुसार नहीं।

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