Los ácidos grasos poliinsaturados omega-3 son sustancias esenciales, es decir, aquellas que nuestro cuerpo necesita, pero no puede producir. Estos ácidos son un componente importante de las células y sirven para prevenir una serie de enfermedades, desde enfermedades cardíacas hasta asma y depresión. Omega-3 ha demostrado en ensayos clínicos que regula la presión arterial, reduce la coagulación sanguínea y, por lo tanto, reduce el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Además, el Omega-3 reduce el nivel de triglicéridos y colesterol de baja densidad, tiene actividad antiinflamatoria y antiarrítmica. Un conjunto de sustancias biológicamente activas en el aceite de pescado: vitaminas, ácidos grasos insaturados, que tienen un efecto beneficioso sobre el desarrollo del niño durante el embarazo, contribuyen al desarrollo del cerebro y la retina y también reducen el riesgo de parto prematuro. La clase Omega-3-PUFA es bastante grande, pero tres de ellos son los más importantes para los humanos: el ácido alfa-linolénico (ALA); ácido eicosapentaenoico (EPK); ácido docosahexaenoico (DHA). El ácido alfa-linolénico es rico en algunas plantas terrestres, por ejemplo, el lino o la chía. Pero solo los mariscos pueden presumir de una alta concentración de los otros dos. La principal fuente de ácidos grasos poliinsaturados omega-3 EPA y DHA, los más útiles para el ser humano, son los peces marinos. Este producto se produce específicamente a partir de pescado y se purifica por destilación molecular. Para los adultos, la ingesta diaria mínima de omega-3 es de 0,25 g (250 mg). La dosis óptima para la salud es de 1 g (1000 mg). ¡Nota! Los ácidos grasos poliinsaturados se absorben mejor en presencia de vitaminas B y D. En diferentes fuentes, la duración de la toma de Omega 3 se indica de manera diferente. Por mi parte, opté por tomar Omega 3 de forma permanente, porque Creo que todavía no obtenemos la cantidad requerida de ácidos grasos poliinsaturados omega-3 de los alimentos, y el cuerpo necesita grasas omega-3 todo el tiempo. El sabor de estas cápsulas es neutral, el tamaño de las cápsulas no es pequeño, pero estoy acostumbrado a este tamaño) ¡Este suplemento definitivamente merece su atención!) ¿Le resultó útil mi revisión?) - ¡Se convirtió en "sí"!) Y ¡estar sano!)
