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छुट्टी के तनाव में मदद करने के लिए 3 अरोमाथेरेपी व्यंजन।

अरोमाथेरेपी सर्दियों की छुट्टी के तनाव को दूर करने में मदद कर सकती है।

हालांकि सर्दियों की छुट्टियों को खुशी वाला अवसर माना जाता है, हेल्थलाइन द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया है कि सभी उत्तरदाताओं में से 62 प्रतिशत का कहना है कि वे उपहार खरीदने के पैसों का प्रबंध करने, परिवारिक उलझनों के तनाव, और स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने के दबाव के कारण छुट्टी के तनाव का अनुभव करते हैं।

दिनोदिन मिलते नए साक्ष्यों से पता चलता है कि अरोमाथेरेपी तंत्रिकाओं को शांत करके, मौसमी बीमारियों से राहत देकर और मूड को अच्छा बनाकर तनाव कम करने में मदद करती है। जो लोग छुट्टी के तनाव का अनुभव करते हैं, उन्हें इन तीन होममेड विसारक व्यंजनों को अवश्य आजमाना चाहिए।

मसालेदार खट्टे मिश्रण

कोई भी मसालेदार खट्टे विसारक मिश्रण तनाव को कम करने में मदद करने में सक्षम हो सकता है। एक अल्ट्रासॉनिक विसारक में इस मिश्रण का उपयोग करके सर्दियों की शुष्क हवा में नमी को जोड़ा जा सकता है। इसे कैंडल वार्मर में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

मिश्रण को रंगीन कांच के जार में रखा जाना चाहिए जिसे पराबैंगनी प्रकाश से बचाने के लिए कसकर सील किया जा सके। एक कैंडल वार्मर में 5 बूंदें या अल्ट्रासोनिक विसारक में 10 बूंदों का उपयोग करें।

तरोताजा करने वाला सीडारवुड मिश्रण

सर्दियों में बंद-बंद से कमरे अक्सर लोगों को और भी अधिक तनाव महसूस करवाते हैं। सदाबहार की खुशबू वाला विसारक मिश्रण मदद कर सकता है। यह खुशबू ऊपरी श्वसन पथ की जलन से राहत के लिए विशेष रूप से सहायक है।

मसालेदार खट्टे मिश्रण की ही तरह, इस मिश्रण की भी 5 बूंदों का उपयोग कैंडल वार्मर में, 10 बूंदों का उपयोग एक अल्ट्रासॉनिक विसारक में किया जाना चाहिए। जो मिश्रण बच जाए उसे रंगीन कांच के जार में रखकर ढक्कन कसकर बंद कर दें।

लोबान लैवेंडर स्नान मिश्रण

लोग छुट्टियों के दौरान तनाव दूर करने के लिए एक आरामदायक स्नान को आजमा सकते हैं, और बाथटब एक आरामदायक स्नान मिश्रण का उपयोग करने के लिए बिल्कुल सही जगह है क्योंकि यह सर्दियों की खुजली वाली त्वचा को राहत देने और श्वसन प्रणाली को दुरुस्त करने में मदद कर सकता है।

आरामदायक स्नान मिश्रण बनाने के लिए, बादाम के तेल में आवश्यक तेलों को डालकर हिलाएं और फिर एप्सोम नमक डालें। अगर छुट्टियों की हड़बड़ी में इत्मीनान से नहाने का समय नहीं है तो इस आवश्यक तेल के मिश्रण को नमक के स्क्रब के रूप में भी बनाया जा सकता है।

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