स्किनकेयर में सेरामाइड्स के बारे में सब कुछ

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डॉ। अफ्टन (चावेज़) कॉब एमडी, F.A.A.D। प्रकाशित करने की तारीख: 26 जनवरी, 2021

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स्किनकेयर उत्पादों में सेरामाइड्स की मांग हर साल बढ़ रही है, और बिना किसी अच्छे कारण के नहीं। सेरामाइड्स स्वस्थ अवरोध और इष्टतम हाइड्रेशन स्तर को बनाए रखने की हमारी त्वचा की प्राकृतिक क्षमता का एक प्रमुख घटक है। हालांकि, वास्तव में यह समझने के लिए कि सेरामाइड क्या हैं और आपकी स्किनकेयर रूटीन में शामिल होने पर वे क्या कर सकते हैं, हमें सबसे पहले विज्ञान में थोड़ी गहराई से जाना होगा।

सिरामाइड्स की भूमिका

हमारे शरीर में त्वचा द्वारा निभाई जाने वाली प्रमुख भूमिकाओं में से एक बाहरी दुनिया के खिलाफ एक सुरक्षात्मक “दीवार” बनाए रखना है। त्वचा की सतही परत (एपिडर्मिस) त्वचा कोशिकाओं (केराटिनोसाइट्स) से बनी होती है जो बाहर की ओर बढ़ने पर प्रतिकृति बनाती हैं और परिपक्व होती हैं। जब वे त्वचा की सबसे बाहरी परत (स्ट्रेटम कॉर्नियम) तक पहुँचते हैं, तो उन्हें कॉर्नोसाइट्स कहा जाता है, जो मृत कोशिकाएँ होती हैं जो त्वचा के प्रोटीन (केराटिन) से भरी होती हैं।

ये कॉर्नोसाइट्स एक मोमी, वसायुक्त (लिपिड) पदार्थ के अंदर जमा होते हैं, जो एक सुरक्षात्मक सील बनाता है जो त्वचा और शरीर के भीतर नमी बनाए रखने में मदद करता है और बाहरी दुनिया से चोट और घुसपैठियों (यानी, बैक्टीरिया) को रोकता है। इस संरचना का वर्णन करने का क्लासिक तरीका “ईंटें और मोर्टार” है, जहां त्वचा कोशिकाएं ईंटें हैं, और मोमी लिपिड पदार्थ मोर्टार है जो एक मजबूत दीवार बनाने के लिए इसे सभी को एक साथ सील कर देता है।

यह मोमी पदार्थ, जो त्वचा के अवरोध को बनाने के लिए महत्वपूर्ण है, सेरामाइड, कोलेस्ट्रॉल और मुक्त फैटी एसिड के बहुत विशिष्ट अनुपात से बना होता है। सेरामाइड्स उस लिपिड परत के द्रव्यमान का लगभग 50% हिस्सा बनाते हैं, इसलिए यह त्वचा की बाधा को बनाए रखने में महत्वपूर्ण है। अध्ययनों से पता चला है कि जिन स्थितियों में त्वचा का सूखापन एक प्रमुख मुद्दा है, जैसे कि एटोपिक डर्मेटाइटिस और बढ़ती त्वचा, सेरामाइड के निम्न स्तर से जुड़ी होती हैं।

सिरामाइड्स कैसे मदद करते हैं

जिस दुनिया में हम रहते हैं, वह हमारी त्वचा के अवरोध के लिए “खतरों” से भरी हुई है। इन खतरों में कठोर साबुन, गर्म पानी, कम आर्द्रता/तापमान, तनाव, उम्र बढ़ने और आनुवंशिक कारक जैसी चीजें शामिल हैं। जब त्वचा के अवरोध से समझौता किया जाता है, तो त्वचा नमी बनाए रखने की क्षमता खो देती है। त्वचा की पानी की मात्रा वाष्पित हो जाती है, जब इसे बंद करने के लिए कोई सील नहीं होती है, जिसके बाद सूखापन और दरारें पड़ सकती हैं।

सूखी त्वचा और खराब त्वचा अवरोध अक्सर त्वचा की कई समस्याओं के केंद्र में होते हैं, जो लालिमा, जलन, खुजली और यहां तक कि संक्रमण के बढ़ते जोखिम के रूप में प्रकट हो सकते हैं। यही कारण है कि मॉइस्चराइजिंग किसी भी अच्छे स्किनकेयर रूटीन में एक महत्वपूर्ण कदम है। यह आपके नियमित, निवारक रखरखाव का हिस्सा होना चाहिए ताकि आपकी त्वचा को कार्यशील बनाए रखने और उसे बेहतरीन दिखने में मदद मिल सके। हालांकि, हर किसी की त्वचा अलग होती है, इसलिए कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में अधिक बार मॉइस्चराइज़ करने की आवश्यकता होती है।

हमें अपनी सुरक्षा बनाए रखने में मदद करने के अलावा, त्वचा को पर्याप्त हाइड्रेशन और बैरियर प्रोटेक्शन बनाए रखना भी सुंदरता और यौवन में एक भूमिका निभाता है, यही वजह है कि सेरामाइड बहुत सारे कॉस्मेटिक उत्पादों में दिखाई देते हैं। मॉइस्चराइज़्ड त्वचा त्वचा को कोमल और हाइड्रेट करके अधिक कोमल चमक पैदा करती है। यह महीन झुर्रियों और अतिरिक्त त्वचा की शिथिलता को कम करने में मदद करता है, साथ ही बनावट और टोन को बढ़ाता है।

पूरी तरह से हाइड्रेटेड स्किन बैरियर के फायदे यहीं नहीं रुकते हैं: दूसरी सुझाई गई अवधारणा यह है कि यदि स्किन बैरियर को अनुकूलित किया जाता है, तो त्वचा के गहरे स्तरों के भीतर इलास्टिन और कोलेजन तक पहुंचने वाले वातावरण से कम मुक्त कण क्षति हो सकती है। यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, अत्यधिक धूप, दोषपूर्ण आनुवंशिकी और पर्यावरणीय कारक हमारी त्वचा पर तनाव पैदा करते हैं, जो इलास्टिन और कोलेजन को नुकसान पहुंचाते हैं, जो झुर्रियों, झाइयों और त्वचा को ढीला दिखने में योगदान कर सकते हैं। इसलिए, बाहरी क्षति को कम करने में मदद करने के लिए त्वचा अवरोध को मजबूत करना कॉस्मेटिक त्वचा देखभाल उत्पादों में सेरामाइड्स को शामिल करने का एक और कारण है।

मैं अपने स्किनकेयर रेजिमेंट में सेरामाइड्स को कैसे शामिल कर सकता हूं?

यदि आप स्किनकेयर रूटीन में सेरामाइड्स जोड़ना चाहते हैं, तो आप उन उत्पादों में सामग्री की तलाश करके शुरू कर सकते हैं, जिन्हें चेहरे और/या शरीर के लिए मॉइस्चराइज़र के रूप में विज्ञापित किया जाता है। आदर्श मॉइस्चराइज़र में एक ह्यूमेक्टेंट (एक घटक जो पानी को आकर्षित करता है), जैसे कि ग्लिसरीन या हाइलूरोनिक एसिड, और एक ओक्लूसिव घटक (एक घटक जो नमी को लॉक करता है और पानी की कमी को रोकता है) होता है। कई अलग-अलग सामग्रियां हैं जो अक्सर इस बाद के उद्देश्य के लिए उपयोग की जाती हैं, उनमें से एक सेरामाइड है, हालांकि पेट्रोलाटम, लैनोलिन, स्क्वैलीन, सिलिकॉन डेरिवेटिव (यानी, डाइमेथिकोन), वैक्स और तेल भी विकल्प हैं।

मॉइस्चराइजिंग टिप्स

क्योंकि त्वचा लगातार नवीनीकृत हो रही है, इसलिए आमतौर पर मॉइस्चराइज़र को दैनिक आधार पर लगाने की आवश्यकता होती है। जो लोग शुष्क, संवेदनशील त्वचा के प्रति मजबूत प्रवृत्ति रखते हैं, उन्हें दिन में दो बार या तीन बार मॉइस्चराइज़ करने की आवश्यकता हो सकती है! जैसा कि जीवन में किसी भी चीज के साथ होता है, बहुत अधिक अच्छी चीज होना संभव है। यदि बहुत सारे ओक्लूसिव उत्पादों का उपयोग किया जाता है और उन पर परत लगाई जाती है, तो वे कभी-कभी चेहरे पर ब्रेकआउट या “पेरिओरिफिशियल डर्मेटाइटिस” का कारण बन सकते हैं, जो चेहरे की लालिमा और धक्कों की स्थिति है।

मॉइस्चराइज़र लगाने का सबसे अच्छा समय वह होता है जब त्वचा नम होती है, ताकि नमी को बनाए रखने में मदद मिल सके। यदि आप नहाने और अपने हाथों और चेहरे को धोने के बाद उत्पाद को लगाते हैं, तो आपको अपने पैसे के लिए सबसे अधिक लाभ मिलेगा।

सेरामाइड मॉइस्चराइज़र कई अलग-अलग त्वचा समस्याओं वाले लोगों के लिए उपयोगी हो सकता है, न कि केवल एक्जिमा, सोरायसिस या उम्र बढ़ने वाली त्वचा वाले लोगों के लिए। उदाहरण के लिए, रोजेशिया से पीड़ित लोगों को सेरामाइड से मॉइस्चराइज़ करने से लाभ हो सकता है क्योंकि वे त्वचा की जलन और चमक को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसी तरह, मुँहासे वाले लोगों के लिए, सेरामाइड के साथ मॉइस्चराइजिंग सूखापन और जलन के लक्षणों से निपटने में मदद कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप हम मुँहासे के इलाज के लिए बहुत सारी दवाओं का उपयोग करते हैं। कई लोगों के लिए, जैसे-जैसे मौसम ठंडा होता जाता है, तापमान और नमी का स्तर कम होने से लोगों को शुष्क त्वचा होने का खतरा बढ़ सकता है, इसलिए यह एक और स्थिति है जिसमें सेरामाइड जैसे घटक के साथ मॉइस्चराइजिंग करना और भी महत्वपूर्ण हो जाता है।

अन्य उत्पादों के साथ मॉइस्चराइज़र लेयरिंग

एक सवाल जो अक्सर सामने आता है, वह है, “मैं अपने मॉइस्चराइज़र को अपने अन्य उत्पादों के साथ कैसे परत करूँ?” दुर्भाग्य से, ऐसे कई अध्ययन नहीं हुए हैं जिन्होंने उत्पादों के सभी अलग-अलग संयोजनों पर ध्यान दिया हो और वे एक-दूसरे के साथ कैसे हस्तक्षेप कर सकते हैं। एक अध्ययन था जिसमें एक सामयिक रेटिनोइड (टैज़रोटीन) से पहले सेरामाइड-आधारित मॉइस्चराइज़र लगाया गया था, और इससे पता चला कि मॉइस्चराइज़र मुँहासे के उपचार को प्रभावित किए बिना त्वचा की जलन को कम करने में मदद करता है।

एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि एज़ेलिक एसिड से पहले लगाए गए कई अलग-अलग मॉइस्चराइज़र का त्वचा में एज़ेलिक एसिड के प्रवेश पर कोई महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं पड़ा, लेकिन यह जानना मुश्किल है कि क्या इन परिणामों को अन्य सभी स्किनकेयर उत्पादों के लिए सामान्यीकृत किया जा सकता है। मेरी राय में, जब तक आप अपनी त्वचा पर उत्पाद प्राप्त कर रहे हैं, तब तक शायद इससे कोई बड़ा फर्क नहीं पड़ता है, लेकिन मैं उस दिन का बेसब्री से इंतजार करता हूं जब हमें इस मामले पर ठोस वैज्ञानिक समर्थन मिलेगा।

नए उत्पादों को आज़माने के लिए टिप्स

अंत में, यह सब थोड़े से परीक्षण और त्रुटि के रूप में सामने आता है। हालांकि हमारी त्वचा में कई चीजें समान हैं, लेकिन हर कोई अद्वितीय है। यह जानने का सबसे अच्छा तरीका है कि आपकी त्वचा पर किस उत्पाद का सबसे अच्छा प्रभाव पड़ेगा, अपना शोध करें, इसे कुछ विकल्पों तक सीमित करें, सुनिश्चित करें कि आप उचित उपयोग निर्देशों को समझते हैं, और फिर उन विकल्पों को आज़माएँ। किसी नए उत्पाद को आज़माते समय, कभी-कभी त्वचा के एक छोटे से हिस्से पर पहले इसका परीक्षण करना मददगार होता है, ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपकी कोई प्रतिक्रिया नहीं है, और फिर किसी अन्य उत्पाद पर स्विच करने से पहले अपनी त्वचा को इसकी आदत पड़ने का समय दें। आपकी त्वचा और आपका आत्मसम्मान आपको धन्यवाद देंगे।

महत्वपूर्ण सूचना: इन कथनों को फ़ूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन द्वारा अनुमोदित नहीं किया गया है।इन प्रोडक्ट्स का उद्देश्य किसी बीमारी का निदान, उपचार, इलाज या रोकथाम करना नहीं है।

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