गुर्दे की पथरी के इलाज के लिए 6 प्राकृतिक सप्लीमेंट।

‌‌आपके गुर्दे क्या काम करते हैं?

किडनी का प्राथमिक उद्देश्य रक्त को छानना और मूत्र को बाहर निकालना है। रक्त को छानने के बाद, मूत्र बनता जाता है, जो नीचे मूत्रवाहिनी (मूत्राशय में प्रत्येक गुर्दे को जोड़ने वाली नलियों) में भेजा जाता है, और मूत्राशय में संग्रहीत किया जाता है जब तक यह मूत्रमार्ग के ज़रिए शरीर से बाहर नहीं निकलता। यह प्रक्रिया शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करती है, साथ ही सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम, और मैग्नीशियमजैसे महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट्स के संतुलन को बनाए रखने में सहायता करती है।

‌‌गुर्दे की पथरी क्या होती है?

यदि मूत्र में अधिक क्रिस्टलीय पदार्थ होते हैं तो मूत्र पतला हो सकता है, गुर्दे की पथरी में विकसित हो सकता है। वे मूत्रवाहिनी में भी जाते हैं, जहां वे फंस सकते हैं। जब ऐसा होता है, तो दर्द कष्टदायी हो सकता है। गुर्दे की पथरी बहुत आम है, और आबादी के 10% तक लोगों में हो सकती है। 

‌‌‌‌गुर्दे की पथरी के लक्षण

गुर्दे की पथरी के लक्षण आमतौर पर जल्दी दिखाई देते हैं, और वे जल्दी से गायब भी हो सकते हैं। पथरी के कारण पेट में ऐंठन वाला दर्द हो सकता है, जो पीठ के बीच से कमर तक या निचले पेट के क्षेत्र से नीचे की ओर फैलता है। पथरी मतली, उल्टी या एक आरामदायक स्थिति खोजने में कठिनाई के साथ भी जुड़ी हुई है। इसके अलावा, गुर्दे की पथरी वाले लोगों को मूत्र या मूत्र में रक्त दिखाई दे सकता है जो गहरे रंग का होता है। 

‌‌‌‌गुर्दे की पथरी के 3 प्रकार

कैल्शियम (80%)

कैल्शियम की पथरी सभी गुर्दे की पथरी का 80 प्रतिशत हिस्सा बनाती है। वे या तो कैल्शियम ऑक्सालेट या कैल्शियम फॉस्फेट हो सकते हैं और गुर्दे या मूत्र में कैल्शियम के अत्यधिक स्तर के परिणामस्वरूप हो सकते हैं। हालांकि, इसके कई कारण हैं और यह केवल बहुत अधिक कैल्शियम का परिणाम नहीं है। 

यूरिक एसिड की पथरी (5-15%)

यूरिक एसिड मूत्र में मौजूद एक अपशिष्ट उत्पाद है जो इसकी विशिष्ट गंध के लिए जिम्मेदार है। अत्यधिक मात्रा में मौजूद होने पर यह यूरिक एसिड की पथरी का कारण बन सकता है। उच्च यूरिक एसिड के जोखिम कारकों में प्रीडायबिटीज, मधुमेह, अधिक वजन, मोटापा, गठिया, और पशु प्रोटीन में उच्च लेकिन सब्जियों में कम आहार शामिल हैं। 

स्ट्रुवाइट/संक्रमण पथरी (5%)

ये पथरी उन लोगों में होती है जिन्हें मूत्र पथ के पुराने संक्रमण होते हैं। 

‌‌गुर्दे की पथरी के विकास के लिए जोखिम के कारक

1. जीर्ण निर्जलीकरण, कम पानी का सेवन (कैल्शियम, यूरिक एसिड, स्ट्रुवाइट पथरी को बढ़ाता है)
2. उच्च नमक युक्त आहार (कैल्शियम पथरी को जन्म दे सकता है)
3. उच्च पशु-प्रोटीन आहार (के परिणामस्वरूप  यूरिक एसिड पथरी हो सकती है)
4. दस्त की पुरानी बीमारी (कैल्शियम की पथरी बना सकती है)
5. मोटापा (के परिणामस्वरूप  कैल्शियम और यूरिक एसिड स्टोन हो सकते हैं)
6. गुर्दे की पथरी का पारिवारिक इतिहास

सोडा, लेमोनेड, और किडनी स्टोन्स 

उच्च शर्करा का सेवन कैल्शियम के उत्सर्जन में वृद्धि से जुड़ा हुआ है, जो संभवतः यह बताता है कि मधुमेह रोगियों को गुर्दे की पथरी का खतरा क्यों होता है। 194,000 से अधिक लोगों का मूल्यांकन करने वाले एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला, “चीनी-मीठे सोडा और पंच के सेवन से पथरी बनने का खतरा अधिक होता है, जबकि कॉफी, चाय, बीयर, वाइन और संतरे के रस के सेवन से जोखिम कम होता है.” लेकिन सभी खट्टे जूस फ़ायदेमंद नहीं होते। 1998 के एक अध्ययन से पता चला है कि अंगूर का रस गुर्दे की पथरी के 44% बढ़े हुए जोखिम से जुड़ा था 

एक अच्छी खबर है। 2019 के एक अध्ययन के अनुसार, अपने आहार में नींबू पानी शामिल करना फ़ायदेमंद हो सकता है। यह निष्कर्ष निकाला गया था कि “डाइट लेमोनेड बार-बार होने वाले कैल्शियम नेफ्रोलिथियासिस के जोखिम को कम करने के लिए मूत्र की मात्रा में वृद्धि, मूत्र साइट्रेट में वृद्धि और कैल्शियम ऑक्सालेट और कैल्शियम फॉस्फेट अधिशोषण को कम करने के लिए एक कैलोरी में कम, चीनी रहित और किफ़ायती विकल्प हो सकता है।” 2005 के एक अध्ययन से यह भी पता चला है कि नींबू का रस भी फायदेमंद हो सकता है।

‌‌‌‌आहार और गुर्दे की पथरी

बार-बार गुर्दे की पथरी वाले लोगों को अपने आहार पर पूरा ध्यान देना चाहिए। परंपरागत रूप से, डॉक्टर कैल्शियम ऑक्सालेट स्टोन के इतिहास वाले लोगों को ऑक्सालेट से भरपूर खाद्य पदार्थों से बचने की सलाह देते हैं, जिनमें पालक, रूबर्ब, ग्रिट्स, पके हुए आलू, फ्रेंच फ्राइज़ और शकरकंद शामिल हैं। 

2014 के एक अध्ययन में कहा गया है, “गुर्दे की पथरी की बीमारी को रोकने के लिए सबसे प्रभावी आहार दृष्टिकोण जानवरों के प्रोटीन पर हल्का प्रतिबंध, कार्बोहाइड्रेट और वसा का संतुलित सेवन और फलों और सब्जियों का अधिक सेवन है"। कम सोडियम आहार पर भी विचार किया जाना चाहिए क्योंकि यह गुर्दे की पथरी से बचा सकता है। 2020 के एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि शाकाहारी आहार जिसमें डेयरी उत्पाद शामिल हैं, गुर्दे की पथरी का अनुभव करने वाले लोगों के लिए सबसे प्रभावी और सुरक्षात्मक आहार है। 2020 के एक अलग अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि भूमध्यसागरीय आहार भी फायदेमंद हो सकता है। 

2002 के एक अध्ययन में पाया गया कि कम कार्बोहाइड्रेट या केटोजेनिक आहार से गुर्दे की पथरी का खतरा बढ़ सकता है। उन लोगों के लिए जो एक केटोजेनिक आहार पर हैं, या इस पर विचार कर रहे हैं उन्हें जोखिम और लाभों पर गौर करने की आवश्यकता है। निजी तौर पर, मैंने सौ से अधिक रोगियों को केटोजेनिक आहार करते देखा है और किसी को भी गुर्दे की पथरी विकसित होते नहीं देखा है। 

{गुर्दे की पथरी के लिए पारंपरिक दृष्टिकोण 

गुर्दे की पथरी के इलाज के लिए सामान्य चिकित्सा दृष्टिकोण में दवाएं और / या सर्जरी शामिल हैं। सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं में दर्द के लिए ओपियेट्स (हाइड्रोकोडोन, ऑक्सीकोडोन, मॉर्फिन) या टैमुलोसिन शामिल हैं, जो मूत्रवाहिनी से पत्थर को बाहर निकालने में मदद करती है। 5-6 मिमी से कम आकार की पथरी, समय के साथ, अपने आप ही घुल सकती हैं। 

जब समय या दवाएं पर्याप्त नहीं हैं, या यदि पथरी आकार में 6 मिमी से बड़ी है, तो एक मूत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा सर्जरी पर विचार किया जा सकता है। सर्जिकल हस्तक्षेप में एक्स्ट्राकोर्पोरियल शॉक वेव लिथोट्रिप्सी (ESWL), यूरेटरोस्कोपी (URS), या परक्यूटेन नेफ्रोलिथोटॉमी (PCNL) शामिल हो सकते हैं। 

‌‌गुर्दे की पथरी के इलाज के लिए 6 प्राकृतिक सप्लीमेंट

प्राकृतिक पूरक जैसे मैग्नीशियम, पोटेशियम साइट्रेट, कैल्शियम, विटामिन सी, विटामिन डी, और सह-एंजाइम q10 गुर्दे की पथरी के इलाज में मददगार साबित हुए हैं।

मैग्नीशियम

मानव शरीर में होने वाली 350 से अधिक जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं के लिएमैग्नीशियम की आवश्यकता होती है। जब शरीर में कमी होती है, तो दिल की धड़कन, पैर में ऐंठन, उच्च रक्तचाप और गुर्दे की पथरी का खतरा बढ़ जाता है। 

मैग्नीशियम मूत्र में कैल्शियम ऑक्सालेट क्रिस्टल के गठन को रोकता है। गुर्दे की पथरी को रोकने के लिए इसका उपयोग 17 वीं और 18 वीं शताब्दी के बाद से जाना जाता है। अब 21पहली सदी में, हम इसके लाभों को फिर से खोज रहे हैं। 

1982 के एक अध्ययन में बताया गया है कि मैग्नीशियम लेने से पीड़ित लोगों में पथरी बनने में दस गुना कमी आई है। इसके अलावा, औसतन प्रति वर्ष लगभग एक पथरी की बढ़त वाले 85 प्रतिशत मरीज तीन साल बाद गुर्दे की पथरी बिना पाए गए। शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला, “.. गुर्दे की पथरी की बीमारी में मैग्नीशियम द्वारा उपचार कुछ दुष्प्रभावों के साथ प्रभावी है। मैग्नीशियम की अधिकता के कोई नैदानिक संकेत नहीं देखे गए।"

इसके अलावा, 1988 के एक अध्ययन से पता चला है कि मूत्र में मैग्नीशियम के निम्न स्तर से गुर्दे की पथरी होने का खतरा बढ़ जाता है। इसे 2020 के अध्ययन द्वारा प्रतिध्वनित किया गया, जिससे पता चला कि मैग्नीशियम का निम्न रक्त स्तर गुर्दे की पथरी के बढ़ते जोखिम से जुड़ा था। सुझाई गई खुराक: प्रति दिन 125 से 500 मिलीग्राम।

पोटेशियम साइट्रेट

पोटेशियम साइट्रेट यूरिनरी कैल्शियम से जुड़ता है, जिससे कैल्शियम की पथरी बनने से रोकती है। इसके अलावा, साइट्रेट कैल्शियम-ऑक्सालेट को बांधता है, जो कैल्शियम की पथरी, यदि मौजूद हो, को बढ़ने से रोकता है। 

बाल रोग में 2009 के एक अध्ययन से पता चला है कि पोटेशियम साइट्रेट गुर्दे की पथरी की रोकथाम में एक प्रभावी उपचार था। 2010 के एक अध्ययन में भी मेडिसिनरी स्पंज किडनी (MSK) से पीड़ित रोगियों में गुर्दे की पथरी को रोकने में पोटेशियम साइट्रेट की प्रभावशीलता का प्रदर्शन किया गया था, जो कैल्शियम पथरी से जुड़ी एक आवर्तक स्थिति है। मैग्नीशियम और पोटेशियम साइट्रेट दोनों को लेना स्वीकार्य है। सुझायी गई खुराक: लेबल पर दिए निर्देश के अनुसार।

कैल्शियम

परंपरागत रूप से, गुर्दे की पथरी को रोकने में मदद करने के लिए एक कैल्शियम की कम मात्रा वाले आहार की सिफारिश की गई थी। सतह पर, यह समझ में आता है, लेकिन अध्ययन इसका समर्थन नहीं करते हैं, क्योंकि कम कैल्शियम वाले आहार से वास्तव में ऑक्सालेट के आंतों के अवशोषण में वृद्धि होती है, जिसके परिणामस्वरूप गुर्दे की पथरी अधिक होती है। वास्तव में, आहार में कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों की उच्च मात्रा वास्तव में गुर्दे की पथरी को बनने से रोकती है।

 कैल्शियम सप्लीमेंट और किडनी स्टोन के फायदे बनाम नुकसान उतने स्पष्ट नहीं हैं। कैल्शियम सप्लीमेंट लेने वालों के 2015 के एक अध्ययन में गुर्दे की पथरी बनने का खतरा बढ़ गया था। 2019 के एक अध्ययन ने भी इसी चिंता को दोहराया। हालांकि, आर्काइव्स ऑफ इंटरनल मेडिसिन में 2004 के एक अध्ययन में कैल्शियम सप्लीमेंट और गुर्दे की पथरी का खतरा नहीं पाया गया। 

इसके बावजूद, आमतौर पर इसकी सिफारिश की जाती है कि कैल्शियम सप्लीमेंट लेने वाले व्यक्ति को साथ में मैग्नीशियम भी लेना चाहिए। इसके अलावा, गुर्दे की पथरी के बारे में चिंतित लोगों के लिए कैल्शियम साइट्रेट फॉर्मूलेशन एक बेहतर विकल्प हो सकता है। 

विटामिन सी

जब विटामिन सी और गुर्दे की पथरी की बात आती है, तो परस्पर विरोधी रिपोर्टें आती हैं। विटामिन सी को ऑक्सालेट में चयापचय किया जाता है, जिससे गुर्दे की पथरी का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, आमतौर पर यह सिफारिश की जाती है कि गुर्दे की पथरी के जोखिम वाले लोग प्रति दिन 1,000 मिलीग्राम से अधिक विटामिन सी की खुराक से बचें।

हालांकि, 1999 के एक अध्ययन, जिसमें परीक्षण के लिए 85,557 व्यक्तियों की संभावित रूप से जांच की गई थी, इस निष्कर्ष पर पहुंचा गया: "पत्थर के गठन को रोकने के लिए विटामिन सी को नियमित रूप से प्रतिबंधित करना उचित नहीं लगता है।" अमेरिकन जर्नल में प्रकाशित 2016 के एक अध्ययन से बात कुछ साफ़ हुई थी, जिसमें पाया गया कि विटामिन सी के सप्लीमेंट लेने और गुर्दे की बीमारी का जोखिम बहुत अधिक बढ़ने के बीच संबंध केवल पुरुषों में था, जबकि महिलाओं में कोई वृद्धि नहीं हुई थी। अगर आपको गुर्दे की पथरी का खतरा है तो एक विवेकपूर्ण सिफ़ारिश की जाती है कि विटामिन सी का सेवन प्रति दिन 1,000 मिलीग्राम से कम रखा जाए। इसके अलावा, मैग्नीशियम और पोटेशियम साइट्रेट जोड़ने पर विचार किया जा सकता है। 

विटामिन डी

विटामिन डी की कमी आम है। दशक भर में हजारों अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन डी के निम्न स्तर हृदय रोग, तंत्रिका संबंधी रोगों और विभिन्न कैंसर के लिए एक बढ़े हुए जोखिम से जुड़े हैं।  इस बात के भी प्रमाण हैं कि जिन लोगों को गुर्दे की पथरी होने का खतरा होता है, उनमें दूसरों की तुलना में कमी होने की संभावना अधिक होती है। कुछ लोग चिंतित हैं कि विटामिन डी पूरकता से गुर्दे की पथरी का खतरा बढ़ सकता है, लेकिन अधिकांश प्रमाण अन्यथा बताते हैं। 

2013 के एक अध्ययन में कहा गया है, “विटामिन डी की कमी वाले स्टोन फॉर्मर्स में अल्पकालिक पोषण संबंधी विटामिन डी की कमी से भी मूत्र में कैल्शियम का उत्सर्जन नहीं बढ़ता है.” इसी तरह, 2016 के एक अध्ययन से पता चला है कि विटामिन डी के साथ पूरकता से गुर्दे की पथरी का खतरा नहीं बढ़ता है। 2019 के एक अध्ययन ने रोगियों को हर सप्ताह 50,000 IU दिया और पाया कि विटामिन डी की कमी वाले रोगियों में गुर्दे की पथरी में आवश्यक रूप से वृद्धि नहीं हुई थी, जो इसकी सप्लीमेंट की पारंपरिक खुराक लेते थे। हालांकि, 2020 के एक अध्ययन से पता चला है कि विटामिन डी कैल्शियम के उत्सर्जन के जोखिम को बढ़ा सकता है। 

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि, एक व्यक्ति जिसमे विटामिन डी की कमी है, लेकिन गुर्दे की पथरी के जोखिम से बचने के लिए विटामिन डी लेने पर विचार कर सकता है, लेकिन आहार संबंधी सावधानी भी बरतनी चाहिए संभवतः मैग्नीशियम और / या पोटेशियम साइट्रेट को अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए। सुझायी गई खुराक: 1,000 IU to 5,000 IU हर दिन।

कोएंजाइम क्यू10

को-एंजाइम Q10 (CoQ10), जिसे यूबिकिनोन के रूप में भी जाना जाता है, जीवन के लिए आवश्यक प्राकृतिक रूप से होने वाला एंटीऑक्सीडेंट पोषक तत्व है, और कोशिकाओं के लिए ऊर्जा उत्पन्न करने के लिए आवश्यक है। यह मुख्य रूप से माइटोकॉन्ड्रिया नामक कोशिका के एक भाग में किया जाता है, जो कोशिकीय ऊर्जा संयंत्र है जो शरीर में ऊर्जा उत्पन्न करता है। CoQ10 किडनी को सुरक्षित रखने में भी मदद कर सकता है और उन लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है जो ESWL से गुजरते हैं, जो किडनी स्टोन को तोड़ने के लिए एक सर्जिकल प्रक्रिया है। 

2014 के अध्ययन में, विषयों को सर्जरी से एक सप्ताह पहले और बाद में एक सप्ताह तक कर लिए रोज़ाना 200 मिलीग्राम CoQ10 दिया गया था। जिन लोगों ने CoQ10 लिया था, उनकी किडनी बेहतर थी और सर्जिकल प्रक्रिया के बाद सूजन कम थी। 

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