आपकी सनस्क्रीन में देखने के लिए सामग्री

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डॉ. केट क्रेस्गे, एन. डी। को प्रकाशित किया गया 10 अगस्त, 2021

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आप अपनी त्वचा की परवाह करते हैं—इसीलिए आपने सनस्क्रीनपहना हुआ है! लेकिन सनस्क्रीन लोशन में कुछ तत्व आपकी त्वचा, आपके स्वास्थ्य और ग्रह के लिए हानिकारक हो सकते हैं। यहां सनस्क्रीन में देखने के लिए शीर्ष सामग्री का संक्षिप्त विवरण दिया गया है और इसके बजाय क्या चुनना है।

महासागर-सुरक्षित सनस्क्रीन चुनें

जब आप समुद्र में सनस्क्रीन लोशन पहनते हैं, तो इसका कुछ हिस्सा आपकी त्वचा से धुल जाता है और पानी में तैरने लगता है, जहाँ इसे समुद्र के जानवरों और पौधों द्वारा अवशोषित किया जा सकता है, जिनमें कोरल, शैवाल, मसल्स, समुद्री अर्चिन, मछली, डॉल्फ़िन, और बहुत कुछ शामिल हैं। शोध से पता चला है कि आमतौर पर सनस्क्रीन में शामिल 10 रसायन समुद्र के जानवरों के विकास को बाधित करके, उनके गर्भाशय में उनके बच्चों को प्रभावित करके या उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली को नुकसान पहुंचा सकते हैं। राष्ट्रीय महासागरीय और वायुमंडलीय प्रशासन इन सामग्रियों को ऑक्सीबेनज़ोन, बेंज़ोफ़ेनोन-1, बेंज़ोफ़ेनोन -8, OD-PABA, 4-मिथाइलबेनज़ाइलिडीन कपूर, 3-बेंज़िलिडीन कपूर, नैनो-टाइटेनियम डाइऑक्साइड, नैनो-जिंक ऑक्साइड, ऑक्टिनॉक्सेट, ऑक्टोक्रिलीन के रूप में सूचीबद्ध करता है।

हालांकि इस सूची में रसायनों पर और अधिक शोध किए जाने की आवश्यकता है, आम सहमति यह है कि इनमें से दो तत्व निश्चित रूप से समुद्र के जीवन के लिए असुरक्षित हैं- ऑक्सीबेनज़ोन और ऑक्टिनॉक्सेट। इन रसायनों को कभी-कभी पहचानना मुश्किल होता है क्योंकि इन्हें अन्य नामों के तहत सूचीबद्ध किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, ऑक्सीबेनज़ोन को BP-3 या बेंज़ोफ़ेनोन -3 के रूप में सूचीबद्ध किया जा सकता है। ऑक्टिनॉक्सेट को ओएमसी या ऑक्टाइल-मेथोक्सीसिनामेट के रूप में सूचीबद्ध किया जा सकता है। ये नाम स्मृति के लिए प्रतिबद्ध करने के लिए बहुत कुछ हैं! सौभाग्य से, “रीफ-सेफ” या “ओशन-सेफ” चिह्नित अधिकांश सनस्क्रीन इन दो सामग्रियों से मुक्त होते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए आपको हमेशा लेबल की दोबारा जांच करनी चाहिए, क्योंकि शर्तों के उपयोग के बारे में कोई ठोस नियम नहीं हैं और कुछ कंपनियां उनका झूठा उपयोग कर सकती हैं।

मेरे क्लाइंट्स जो लेबल रीडिंग को छोड़ना चाहते हैं या जो केवल एक घटक को याद रखना चाहते हैं, उनके लिए मेरी सलाह है कि जिंक ऑक्साइड के मुख्य घटक के साथ रीफ/ओशन सेफ सनस्क्रीन चुनें। ऐसा इसलिए है क्योंकि खनिज आधारित सनस्क्रीन ऊपर बताए गए रासायनिक योजक से मुक्त होते हैं, और मानव स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित होते हैं। कई पर्यावरण विशेषज्ञ यदि संभव हो तो नैनोकणों से बचने की सलाह देते हैं क्योंकि यह अभी भी स्पष्ट नहीं है कि खनिजों के ये छोटे संस्करण समुद्र के जानवरों को प्रभावित कर सकते हैं या नहीं, और मैं उनसे सहमत हूं। यदि आप कर सकते हैं तो जिंक के नियमित, गैर-नैनो रूपों को चुनना एक बुद्धिमान निर्णय है।

मानव सुरक्षित सनस्क्रीन सामग्री

मेरे अधिकांश ग्राहक यह जानकर हैरान हैं कि खाद्य एवं औषधि प्रशासन ने केवल दो सनस्क्रीन सामग्रियों को सुरक्षित माना है: जिंक ऑक्साइड और टाइटेनियम डाइऑक्साइड।

यदि आप ऊपर दी गई महासागर-सुरक्षित चर्चा से इन दो खनिज सामग्रियों को पहचानते हैं, तो आपको दोहरा नहीं दिख रहा है! समुद्र के जानवरों के लिए सुरक्षित सामग्री आम तौर पर मनुष्यों के लिए भी सुरक्षित होती है क्योंकि हमारी प्रजातियों में कुछ समान बुनियादी शरीर विज्ञान और जैव रसायन होते हैं। उदाहरण के लिए, समुद्र में स्तनधारियों को प्रभावित करने वाले एंडोक्राइन को बाधित करने वाले रसायन मानव हार्मोन को भी प्रभावित कर सकते हैं और इससे कैंसर या परिवर्तित एस्ट्रोजन सिग्नलिंग जैसी समस्याएं हो सकती हैं। मैं इसे एक अच्छी बात मानता हूं क्योंकि खुद की देखभाल करने का मतलब ग्रह पर अन्य जीवित प्राणियों की देखभाल करना भी है।

FDA के पास सनस्क्रीन सामग्री की एक लंबी सूची है जो मानव स्वास्थ्य के मामले में अभी भी जांच के दायरे में हैं। इनमें सिनोक्सेट, डाइऑक्सीबेनज़ोन, एन्सुलिज़ोल, होमोसालेट, मेराडिमेट, ऑक्टिनॉक्सेट, ऑक्टिसालेट, ऑक्टोक्रिलीन, पैडिमेट ओ, सुलिसोबेनज़ोन, ऑक्सीबेनज़ोन और एवोबेनज़ोन शामिल हैं। “जांच के तहत” का अर्थ है कि FDA दुनिया भर के शोधकर्ताओं द्वारा अध्ययन करने, निष्कर्ष निकालने और इन निष्कर्षों को सार्वजनिक रूप से रिपोर्ट करने का इंतजार कर रहा है, यह तय करने से पहले कि ये सामग्रियां सुरक्षित हैं या नहीं। इस प्रक्रिया में दशकों लगते हैं, और मेरी सलाह आम तौर पर उन उत्पादों का उपयोग करने की है जिन्हें हम जानते हैं कि वे आज किसी उत्पाद का उपयोग करने के बजाय सुरक्षित हैं, जिसे FDA निर्धारित कर सकता है कि भविष्य में हानिकारक प्रभाव पड़ सकते हैं।

इसके अतिरिक्त, FDA ने निर्धारित किया है कि सनस्क्रीन में दो तत्व किसी भी मात्रा में सुरक्षित नहीं हैं: एमिनोबेंज़ोइक एसिड (PABA) और ट्रोलैमाइन सैलिसिलेट। इन सामग्रियों के लिए अपने सनस्क्रीन को दोबारा जांचें और यदि वे अभी भी आपके कैबिनेट में हैं तो उनसे छुटकारा पाएं।

FDA-अनुमोदित सुरक्षित जिंक और टाइटेनियम आधारित सनस्क्रीन को मिनरल सनस्क्रीन के रूप में जाना जाता है। वे दोनों यूवी सुरक्षा प्रदान करने के तरीके के रूप में त्वचा से दूर सूर्य की यूवी किरणों को प्रतिबिंबित करते हैं। क्योंकि जिंक एक खनिज है जिसका मानव शरीर में पोषक तत्व के रूप में कई उपयोग होते हैं, अगर आपके पास कोई विकल्प है तो मैं इसे टाइटेनियम आधारित सनस्क्रीन के बजाय चुनने की सलाह देता हूं। टाइटेनियम का मानव शरीर में कोई ज्ञात पोषण उपयोग नहीं है।

आप अपने शरीर और चेहरे के लिए अलग-अलग सनस्क्रीन का उपयोग करने पर विचार कर सकते हैं। फेस सनस्क्रीन आम तौर पर बॉडी सनस्क्रीनकी तुलना में अधिक कोमल और हल्के होते हैं, और आम तौर पर इसमें ऐसी सामग्री नहीं होती है जो आपकी त्वचा पर टिंट बना सकती हैं और यदि आप इसे पहनना चुनते हैं तो मेकअप का रंग बदल सकते हैं। यदि आप मुंहासे से ग्रस्त हैं, तो विशेष चेहरे के सनस्क्रीन से भी रोमछिद्रों के बंद होने का खतरा कम होता है। यहां तक कि लिक्विड फ़ाउंडेशन, प्राइमर, और टिंटेड मॉइस्चराइज़र होते हैं जिनमें SPF होता है, ताकि आप अपनी त्वचा की देखभाल और सौंदर्य की ज़रूरतों को एक उत्पाद में मिला सकें।

अगर आप अपने बच्चों के लिए सनस्क्रीन खरीद रहे हैं, तो बेबी सनस्क्रीन और बच्चों के सनस्क्रीन में अक्सर वयस्कों के लिए बने स्पोर्ट्स सनस्क्रीन या लोशन की तुलना में जेंटलर, सुरक्षित सामग्री होती है। आप इन बेबी ब्लेंड्स का उपयोग बड़े बच्चों और वयस्कों के लिए भी कर सकते हैं, जो सुगंध, रंग या रंगों वाले उत्पादों पर प्रतिक्रिया करते हैं। बेबी सनस्क्रीन खरीदने का बोनस यह है कि आप समुद्र तट पर एक सनस्क्रीन ला सकते हैं जो पूरे परिवार के लिए काम करता है।

क्रूरता-मुक्त सनस्क्रीन

समुद्र के जानवर ही एकमात्र ऐसे प्राणी नहीं हैं जो मानव सनस्क्रीन के उपयोग से प्रभावित हो सकते हैं! कुछ कंपनियां अपने उत्पादों को बाजार में लाने से पहले जानवरों पर परीक्षण करती हैं, जबकि अन्य यह सुनिश्चित करने के लिए वैकल्पिक अनुसंधान विधियों का उपयोग करती हैं कि उनके उत्पाद सुरक्षित हैं। जब आपके पास विकल्प हो, तो ऐसे उत्पाद की तलाश करें, जिसमें लीपिंग बनी या क्रूल्टी-फ्री इंटरनेशनल जैसे प्रमाणन शामिल हों।

FDA “क्रूरता-मुक्त” या “जानवरों पर परीक्षण नहीं किया गया” शब्द के उपयोग को विनियमित नहीं करता है, इसलिए कोई भी कंपनी लेबल पर इसका दावा कर सकती है, भले ही यह सच हो या नहीं। लीपिंग बनी और क्रूरता-मुक्त अंतर्राष्ट्रीय प्रमाणपत्र, हालांकि, स्वैच्छिक हैं और कंपनियों को इस प्रमाणन को प्राप्त करने के लिए कुछ मानदंडों को पूरा करने की आवश्यकता होती है, जिसमें उत्पादन प्रक्रिया के सभी हिस्सों के दौरान पशु परीक्षण को शामिल नहीं किया जाता है। यदि आपके सनटैन लोशन उत्पादों में पशु परीक्षण को कम करना आपके लिए महत्वपूर्ण है, तो लेबल पर इन प्रमाणपत्रों को देखें।

खुशबू से मुक्त उत्पादों पर एक नोट

“खुशबू” शब्द का इस्तेमाल परेशान करने वाले और यहां तक कि जहरीले रसायनों को छुपाने के लिए किया जा सकता है, जिनका इस्तेमाल कॉस्मेटिक कंपनियां उत्पादों को एक विशेष खुशबू देने के लिए करती हैं। मैं अपने ग्राहकों को ऐसे उत्पाद खरीदने के लिए प्रोत्साहित करता हूं जिनमें खुशबू शब्द शामिल नहीं है और इसके बजाय उन उत्पादों को चुनने के लिए प्रोत्साहित करता हूं जिनमें फूलों या अन्य गंध-अच्छे पदार्थों के नाम होते हैं जिन्हें वे पहचानते हैं। कुछ सामान्य नाम हैं लैवेंडर, लेमनग्रास, पेपरमिंट, रोजमैरी, कैमोमाइल, और बहुत कुछ। यदि आप संवेदनशील त्वचा वाले व्यक्ति हैं, तो अतिरिक्त सुगंधों से पूरी तरह बचने की कोशिश करें और संवेदनशील त्वचा वाले सनस्क्रीन या गंध-मुक्त सनस्क्रीन का उपयोग करें।

सनस्क्रीन के बारे में याद रखने योग्य महत्वपूर्ण बिंदु

कोई भी सनस्क्रीन गंभीर जलन से सुरक्षित है

अगर हम सनबर्न के खतरों को नहीं छूते हैं तो सनस्क्रीन के बारे में कोई भी बातचीत अधूरी रहेगी। सनबर्न मेलानोमा के विकास के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है - एक प्रकार का त्वचा कैंसर जो घातक हो सकता है। आप अपने जीवनकाल में जितनी अधिक गंभीर जलन का अनुभव करते हैं, आपको इस प्रकार के कैंसर के होने का खतरा उतना ही अधिक होता है। यदि सनस्क्रीन आपको गंभीर जलन से बचा सकता है, तो यह उपयोग करने लायक है, भले ही इसमें आदर्श तत्व हों या नहीं।

सनस्क्रीन लोशन आपके सन प्रोटेक्शन रूटीन का सिर्फ एक हिस्सा होना चाहिए

सनटैन लोशन की तुलना में सूर्य से सुरक्षा करने वाले कपड़े, यूवी जागरूकता और जीवनशैली में बदलाव हमेशा ग्रह के लिए अधिक प्रभावी, सुरक्षित और बेहतर होते हैं।

मुझे उम्मीद है कि आप इस गर्मी में सनस्क्रीन आइल में आत्मविश्वास महसूस करेंगे क्योंकि आप अपना पसंदीदा नया लोशन चुनेंगे जो आपके और ग्रह दोनों के लिए अच्छा है। हानिकारक मानी जाने वाली सुगंधों, रसायनों और प्रक्रियाओं से बचकर, आप धूप का आनंद लेते हुए अपने स्वयं के स्वास्थ्य को बढ़ा सकते हैं।

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अस्वीकरण: इन कथनों का फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (FDA) ने अनुमोदन नहीं किया है। ये प्रोडक्ट्स किसी बीमारी का निदान, इलाज या रोकथाम करने के लिए नहीं हैं।