सामग्री की तालिका
सामग्री की तालिका
चिकित्सा में कई प्रगति हुई हैं जो पार्किंसंस से पीड़ित लोगों को अपने स्वास्थ्य, खुशी और कल्याण को अधिकतम करने में मदद करती हैं। इस लेख में, हम पार्किंसंस रोग (पीडी) के बारे में कुछ मूल बातें शामिल करेंगे, जिसमें यह क्या है, इसे कैसे प्रबंधित किया जाए, और परिणामों को बेहतर बनाने के लिए कुछ प्राकृतिक तरीके शामिल हैं।
पार्किंसंस रोग (पीडी) एक न्यूरोडीजेनेरेटिव विकार है जो दुनिया की लगभग 1% आबादी को प्रभावित करता है। पीडी पूरे शरीर को प्रभावित करता है, जिसमें मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम (फाइन एंड ग्रॉस मोटर कंट्रोल), ऑटोनोमिक और नर्वस सिस्टम, पाचन तंत्र, मनोदशा, अनुभूति, और बहुत कुछ शामिल हैं। पीडी के लक्षणों को आम तौर पर “मोटर” और “गैर-मोटर” लक्षण नामक श्रेणियों में बांटा जाता है।
पिछले कुछ दशकों में, पीडी के बारे में हमारी समझ मस्तिष्क के सबस्टिया नाइग्रा में डोपामिनर्जिक न्यूरॉन्स की कमी और कंपकंपी से आगे बढ़कर पीडी को पूरे शरीर के विकार के रूप में समझने के लिए परिभाषित किया गया था, जो दशकों पहले शुरू होता है जब हम केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के ऊतकों में परिवर्तन देख सकते हैं। पीडी में कई न्यूरोट्रांसमीटर (न केवल डोपामाइन) शामिल होते हैं, और पीडी के अत्यधिक प्रगतिशील रूप पुरानी सूजन, कोशिका क्षति, प्रोटीन ग्लाइकेशन, उच्च रक्त शर्करा, गतिविधि की कमी, खराब आहार विकल्पों और बहुत कुछ से जुड़े होते हैं।
हालांकि यह सुनने में अटपटा लग सकता है, इसका मतलब है कि पार्किंसंस के जोखिम को कम करने और यदि आपके पास पहले से ही है तो आपके लक्षणों को कम करने के लिए आप कई साक्ष्य-आधारित, प्राकृतिक, जीवन शैली-आधारित बदलाव कर सकते हैं। याद रखें, स्वास्थ्य तब होता है जब आप हर साल डॉक्टर के कार्यालय के बाहर 364 दिन बिताते हैं। डिनर टेबल पर, जिम में और आपके घर में आपकी पसंद आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करती है और आप पार्किंसंस रोग सहित कई विकारों को ठीक करने के लिए उनका उपयोग कर सकते हैं। आइए विभिन्न प्रकार के रोमांचक, आसान हस्तक्षेपों के बारे में बात करते हैं जो पीडी में परिणामों को बेहतर बनाने के लिए सिद्ध होते हैं।
आप सोच रहे होंगे, “दवा दवाओं को लेने और अनुकूलित करने के लिए डॉ केट की नंबर एक 'प्राकृतिक' सिफारिश क्यों है?” सीधे शब्दों में कहें, तो ऐसा इसलिए है क्योंकि यदि आपके मस्तिष्क में पर्याप्त डोपामाइन नहीं है, तो आप जीवन शैली में कोई भी अन्य बदलाव नहीं कर सकते हैं जो मैं आपको इस लेख में बाद में करने के लिए कहूँगा। फार्मास्यूटिकल्स पार्किंसन रोग के इलाज का मुख्य आधार हैं क्योंकि वे गायब डोपामाइन को बदलने में मदद करते हैं जिसकी आपके मस्तिष्क को प्रेरित रहने और आगे बढ़ने के लिए सख्त जरूरत होती है।
डोपामाइन इनाम न्यूरोट्रांसमीटर है जो हमें बाहर निकलने, स्वस्थ भोजन पकाने और व्यायाम करने जैसी चीजों को करने के लिए प्रेरित महसूस करने में मदद करता है। यह हमें आंदोलन को समन्वयित करने में भी मदद करता है। जब पार्किंसंस से पीड़ित लोगों में पर्याप्त डोपामाइन नहीं होता है, तो उन्हें अवसाद, उदासीनता, थकान, कंपकंपी और खराब संतुलन जैसे लक्षण मिल सकते हैं। यहां तक कि वे ठंड का अनुभव भी कर सकते हैं - पार्किंसंस रोग की एक ऐसी घटना जहां लोग अटक जाते हैं या हिलने-डुलने में असमर्थ महसूस करते हैं।
यह कल्पना करना मुश्किल नहीं है कि ऊपर दी गई लक्षण सूची कैसे मुश्किल बनाएगी - यदि असंभव नहीं है - तो दौड़ने के लिए बाहर जाना, लगातार दवाएँ लेना, या किराने की दुकान पर जाकर एक नई पौधे-आधारित रेसिपी (अन्य प्राकृतिक हस्तक्षेप जो पार्किंसंस में प्रगति को कम करने के लिए सिद्ध होते हैं) के लिए सामग्री की तलाश करना चाहते हैं। इन लक्षणों से सप्लीमेंट लेना या स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाना भी मुश्किल हो सकता है क्योंकि डोपामाइन की कमी से निगलने में कठिनाई हो सकती है। इस कारण से, हमें पीडी में अन्य प्राकृतिक उपचार विकल्पों को आजमाने से पहले यह सुनिश्चित करना होगा कि डोपामाइन के स्तर को पहले अनुकूलित किया जाए।
डोपामिनर्जिक दवाएं और विशेष रूप से लेवोडोपा (जिसे सिनेमेट, राइटरी, कार्बिडोपा-लेवोडोपा या डुओपा के नाम से भी जाना जाता है), हमारे शरीर के डोपामाइन की सबसे नज़दीकी चीजें हैं जिन्हें हम प्रयोगशाला में बना सकते हैं। वे काम करते हैं। मैंने पार्किंसन से पीड़ित लोगों को देखा है, जो लेवोडोपा की पहली खुराक लेने के कुछ ही घंटों के भीतर खड़े नहीं हो सकते, एक कदम नहीं उठा सकते या मुस्कुरा नहीं सकते थे, पूरी तरह से रूपांतरित हो जाते हैं। मेरी राय में और अधिकांश न्यूरोलॉजिस्ट, पीडी विशेषज्ञों और पीडी रोगियों की राय में, डोपामिनर्जिक दवाएं प्रभावी दवाएं हैं। उन्हें आपके लिए कारगर बनाने के लिए बस उन्हें सही तरीके से और सही पोषक तत्वों के साथ लेना होगा।
पार्किंसंस रोग के लिए मौखिक दवाओं के प्रति आपकी प्रतिक्रिया को अनुकूलित करने के कई तरीके हैं। सबसे पहले यह सुनिश्चित करना है कि आप उन दवाओं को पर्याप्त रूप से पचा रहे हैं और अवशोषित कर रहे हैं। पीडी दवाओं के लिए, विशेष रूप से, आपके लिए कारगर दवा योजना तैयार करते समय आपको कई पोषण संबंधी बातों पर ध्यान देना चाहिए।
डोपामिनर्जिक दवाओं को उच्च वसा वाले, उच्च प्रोटीन वाले भोजन से दूर ले जाने की आवश्यकता होती है क्योंकि अमीनो एसिड और पेप्टाइड रक्त-मस्तिष्क अवरोध के पार अवशोषण के लिए प्रतिस्पर्धा करते हैं, और उच्च मात्रा वाले भोजन पेट के एसिड को पतला कर सकते हैं और रक्तप्रवाह में दवा के अवशोषण में देरी कर सकते हैं। यदि आप अपने डोपामाइन दवाओं के साथ एक बड़ा स्टेक खाते हैं, तो वे अवशोषित नहीं होंगे, साथ ही यदि आप उन्हें सेब की तरह कमप्रोटीन स्नैक के साथ खाते हैं।
डोपामिनर्जिक दवाओं के साथ प्रोटीन के संयोजन से बचने की आवश्यकता के कारण, पार्किंसंस से पीड़ित लोगों को यह सुनिश्चित करने के लिए बहुत सावधानी बरतनी होगी कि उन्हें अभी भी दिन में पर्याप्त प्रोटीन मिले और वे अपने पोषण को अनुकूलित करें। प्रोटीन महत्वपूर्ण है क्योंकि यह कई अन्य चीजों के अलावा हमारे शरीर को ठीक करने, ऊतकों की मरम्मत करने और रक्त शर्करा को संतुलित करने में मदद करता है। यह एक प्राकृतिक चिकित्सक, पंजीकृत आहार विशेषज्ञ, या पोषण विशेषज्ञ के साथ काम करने के लिए फायदेमंद है, जो आपको एक ऐसी योजना विकसित करने में मदद कर सकता है जो दवाओं को अवशोषित करने की आपकी क्षमता को बढ़ाते हुए भी आपके पोषण को अनुकूलित करने के लिए काम करती है। पीडी रोगियों के लिए मेरी कुछ रणनीतियों में एक समायोजित फीडिंग शेड्यूल, भोजन के बीच प्रोटीन शेक, दिन भर में छोटे और लगातार नाश्ते, और पेय में कोलेजन पाउडर शामिल हैं, जो मेरे ग्राहक दवाओं के साथ नहीं लेते हैं।
इसके अतिरिक्त, मानव शरीर को डोपामिनर्जिक फार्मास्यूटिकल्स के चयापचय और उपयोग के लिए विटामिन B6, कोलीन, जिंक, और विटामिन B12 जैसे सहकारकों की भी आवश्यकता होती है। इन विटामिनों और खनिजों की कमी से डोपामिनर्जिक दवाओं को प्रभावी ढंग से और बिना किसी दुष्प्रभाव के प्रतिक्रिया करने की आपकी क्षमता ख़राब हो सकती है।
बहुत से लोग यह जानकर हैरान हैं कि B6 और B12 में कमियां काफी आम हैं। अमेरिका की लगभग 10% आबादी में B6 की कमी है, और 2% में B12 की कमी है। क्योंकि B विटामिन के शीर्ष खाद्य स्रोत बीन्स और मांस जैसे प्रोटीन स्रोत भी होते हैं, पार्किंसंस से पीड़ित लोगों को वास्तव में इन कमियों का अधिक खतरा हो सकता है यदि वे बिना सोचे-समझे कम प्रोटीन वाले आहार का प्रयास कर रहे हैं।
एक बी कॉम्प्लेक्स या मल्टीविटामिन लेने पर विचार करें जिसमें बी विटामिन और जिंक का कम से कम 100% आरडीए हो, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके पास इन पोषक तत्वों की पर्याप्त मात्रा है ताकि डोपामिनर्जिक दवाएं अपना जादू चला सकें! यदि आपको निगलने में परेशानी होती है, तो सबलिंगुअल बी 12 या तरल मल्टीविटामिन आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। अध्ययनों से पता चला है कि बी 12 और फोलेट के स्तर को दोहराने से एल-डोपा युक्त दवाओं के प्रति प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं को कम करने और तंत्रिका और हृदय ऊतक को लंबे समय तक सुरक्षित रखने में मदद मिल सकती है।
डोपामिनर्जिक दवाओं के सबसे आम दुष्प्रभावों में से एक ऑर्थोस्टैटिक हाइपोटेंशन है। ऑर्थोस्टैटिक हाइपोटेंशन के लक्षणों में खड़े होने पर चक्कर आना, निम्न रक्तचाप के कारण थकान महसूस करना और बार-बार ब्रेन फॉग होना शामिल है। ऑर्थोस्टैटिक हाइपोटेंशन से चलते समय गिरने की संभावना भी बढ़ जाती है। डोपामिनर्जिक दवा लेते समय ऑर्थोस्टैटिक हाइपोटेंशन का अनुभव होने की संभावना को कम करने में मदद करने के लिए, पानी, डिकैफ़िनेटेड चाय और कम चीनी वाले स्पोर्ट्स ड्रिंक जैसे पर्याप्त तरल पदार्थ पीना सुनिश्चित करें, पर्याप्त इलेक्ट्रोलाइट्सका सेवन करें, और पर्याप्त प्रोटीन का सेवन करें। ये कारक संयुक्त रूप से आपके रक्तचाप को सामान्य बनाए रखने की सर्वोत्तम संभावनाओं को सुनिश्चित करने में मदद करते हैं।
ग्राहक अक्सर मुझसे पूछते हैं कि क्या वे लेवोडोपा जैसे डोपामिनर्जिक फार्मास्यूटिकल्स के बजाय अपने पीडी के इलाज में मदद करने के लिए mucuna pruriens का उपयोग कर सकते हैं। इसका उत्तर यह है कि यह निर्भर करता है।
मुकुना एक ऐसा पौधा है जिसमें महत्वपूर्ण मात्रा में एल-डोपा होता है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि पीडी में मोटर के लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए यह लेवोडोपा जितना प्रभावी हो सकता है और इसके कम दुष्प्रभाव हो सकते हैं। ये अध्ययन मुख्य रूप से दूरदराज के इलाकों में किए गए हैं जहां दवा दवाओं तक पहुंच सीमित है।
वर्तमान में, म्यूकुना नुस्खे के रूप में उपलब्ध नहीं है। इसका मतलब यह है कि यह उसी शुद्धता और सुरक्षा नियमों के अधीन नहीं है जैसा कि फार्मास्युटिकल दवाएं अमेरिका में हैं, इसे लेने का मतलब है कि आप इस जोखिम को स्वीकार कर रहे हैं कि यह दूषित हो सकता है या इसमें लेबल पर मौजूद उत्पाद का कम या ज्यादा हिस्सा हो सकता है। यह बीमा द्वारा भी कवर नहीं किया जाता है, इसलिए लेवोडोपा की लागत की तुलना में मेरे कई ग्राहकों के लिए रोज़ाना मुकुना लेने की लागत अक्सर निषेधात्मक होती है।
यदि आप इन जोखिमों और कमियों को स्वीकार करने के लिए तैयार हैं, तो म्यूकुना आपके पीडी उपचार कार्यक्रम में शामिल करने के लिए एक अच्छी हर्बल दवा हो सकती है। आपको इसकी आदर्श खुराक निर्धारित करने और लगातार समायोजित करने के लिए एक डॉक्टर (आदर्श रूप से एक प्राकृतिक चिकित्सक की तरह, जो हर्बल चिकित्सा में भी प्रशिक्षित है) के साथ मिलकर काम करना होगा।
यह ध्यान देने योग्य है कि पार्किंसंस के लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद के लिए कई अन्य दवाओं का उपयोग किया जा सकता है। यह लेख डोपामिनर्जिक फार्मास्यूटिकल्स को अनुकूलित करने के लिए जीवन शैली का उपयोग करने के तरीके सीखने के लिए एक अच्छा प्रारंभिक बिंदु है, लेकिन यदि आपके पास और प्रश्न हैं, तो पीडी में विशेषज्ञता वाले न्यूरोलॉजिस्ट के साथ अपॉइंटमेंट शेड्यूल करें और उनसे पूछें कि आपके शरीर के लिए सबसे अच्छा काम क्या हो सकता है।
अब जब आपके सिस्टम में पर्याप्त डोपामाइन हो गया है, तो आपका अगला सबसे अच्छा दांव आगे बढ़ना है! पार्किंसंस के लक्षणों के लिए व्यायाम सबसे प्रभावी हस्तक्षेपों में से एक है - डोपामिनर्जिक दवा के बाद दूसरा।
आपको हमेशा एक भौतिक चिकित्सक के साथ काम करना चाहिए ताकि यह निर्धारित किया जा सके कि आपके लक्षणों और क्षमताओं के आधार पर कौन से व्यायाम आपके लिए सुरक्षित हैं। लेकिन इस सेक्शन से मुख्य बात यह होनी चाहिए कि नियमित व्यायाम से समग्र परिणामों, जीवन की गुणवत्ता और पार्किंसन रोग के लगभग सभी लक्षणों में सुधार होता है।
चाहे वह संतुलन हो, गिरने का जोखिम हो, अवसाद हो, ऊर्जा हो, चलने की गति हो या नींद हो, कम से कम एक अध्ययन यह साबित करता है कि व्यायाम पार्किंसंस में इसे बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। यह सरल लगता है, लेकिन यह गहरा है।
पीडी के लक्षणों में सुधार के लिए व्यायाम के कुछ सबसे अधिक अध्ययन किए गए रूपों में शामिल हैं:
मूवमेंट ज़्यादातर मुफ़्त होता है। यह हम सभी के लिए उपलब्ध है, और यह वास्तव में पीडी के लक्षणों को सुधारने के लिए काम करता है। लेकिन अगर आप पहले से ही ऐसे व्यक्ति हैं जो संतुलन, ताकत या प्रेरणा के साथ कठिन समय बिता रहे हैं, तो नियमित रूप से चलना मुश्किल लग सकता है।
यही कारण है कि आपको अपनी टीम में अच्छे मूवमेंट विशेषज्ञों की आवश्यकता है। चाहे वह फिजिकल थेरेपिस्ट हो, पर्सनल ट्रेनर हो, काइरोप्रैक्टर हो, कोच हो, या फिटनेस इंस्ट्रक्टर हो, ऐसे लोगों का एक समुदाय बनाएं, जो यह निर्धारित करने में आपकी मदद कर सकते हैं कि आप अपने पसंदीदा तरीके से सुरक्षित तरीके से कैसे आगे बढ़ें ताकि आप लंबे समय तक पीडी के साथ सक्रिय रह सकें।
यही कारण है कि हमने इस सेक्शन में सबसे पहले दवाओं के बारे में बात की। दवाएं आपको मोटर के लक्षणों को कम करने और आगे बढ़ने की आपकी क्षमता को अधिकतम करने में मदद कर सकती हैं ताकि आप एक ऐसे कार्यक्रम का अभ्यास करना शुरू कर सकें जो अंततः ताकत, लचीलापन और संतुलन का निर्माण करेगा।
इसके अतिरिक्त, क्योंकि उदासीनता और अवसाद अक्सर पीडी के लक्षण होते हैं, इसलिए खुद को व्यायाम करने के लिए प्रेरित करना कठिन हो सकता है। दोस्तों से मिलें और बॉक्सिंग ग्रुप, हाइकिंग क्लब या पाइलेट्स क्लास में शामिल हों। स्थानीय आश्रय के लिए कुत्तों को टहलाने के लिए सहमत हों, या छोटे रिश्तेदारों को पार्क में ले जाने के लिए स्वयंसेवक बनें। आपको आगे बढ़ने के लिए जवाबदेह बनाए रखने के लिए जो कुछ भी करना है, उसे अपने शेड्यूल में बनाएं ताकि आपके अन्य लक्षण आपके आंदोलन की प्रगति को पटरी से न उतार सकें। अगर आपके पास स्थानीय स्तर पर कोई समुदाय नहीं है, तो उसे ऑनलाइन खोजें।
अंत में, यह दोहराने लायक है कि सुरक्षित रूप से चलना किसी भी व्यायाम कार्यक्रम की नींव है जो लंबे समय तक काम करता है। अपने शरीर के लिए सबसे अच्छे तरीके से कैसे आगे बढ़ सकते हैं, यह निर्धारित करने में आपकी मदद करने के लिए एक चिकित्सा पेशेवर (भौतिक चिकित्सक, आर्थोपेडिक चिकित्सक, आदि) को बोर्ड पर बुलाएं, और फिर इसे हर दिन करने की प्रतिबद्धता बनाएं।
सामान्य तौर पर, एक आहार जो विटामिन, खनिज, कम ग्लाइसेमिक फाइबर, पूर्ण प्रोटीन और पानी में पर्याप्त होता है, वह पीडी और अन्य न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों के लिए अधिक फायदेमंद होता है, जिसमें सूजन वाले तेल, संसाधित शर्करा और अतिरिक्त कैलोरी की मात्रा अधिक होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि पीडी से पीड़ित लोगों को स्वस्थ रखने के लिए तंत्रिका तंतुओं और कोशिका झिल्लियों की रक्षा करना महत्वपूर्ण है, और ऐसा करने के लिए हमें यह करना होगा:
पादप खाद्य पदार्थ (फल, सब्जियां, कंद, नट, बीज, फलियां) और मध्यम मात्रा में पशु प्रोटीन पार्किंसंस से पीड़ित लोगों के खाने के लिए सबसे फायदेमंद खाद्य पदार्थ हैं क्योंकि वे इन दोनों लक्ष्यों को पूरा करते हैं।
कुछ लोग ऊपर बताए गए आहार का वर्णन करने के संक्षिप्त तरीके के रूप में भूमध्यसागरीय आहार, डीएएसएच आहार, वाहल्स आहार, संपूर्ण 30 आहार, या अन्य विशिष्ट आहार जैसे आहार का उपयोग करते हैं। सामान्य तौर पर, हालांकि, एक संपूर्ण खाद्य आहार जिसमें कई फल और सब्जियां शामिल होती हैं, पीडी वाले लोगों के लिए सबसे अच्छा होता है।
एक आकर्षक अध्ययन ने, विशेष रूप से, यह स्थापित किया है कि निम्नलिखित खाद्य पदार्थ लंबे समय तक पीडी के लक्षणों में खुराक पर निर्भर कमी से जुड़े प्रतीत होते हैं। (दूसरे शब्दों में कहें, तो आप इन खाद्य पदार्थों को जितना अधिक खाते हैं, पार्किंसंस होने पर आपको उतना ही अच्छा लगता है)।
इसी अध्ययन ने सुझाव दिया कि सोडा, डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ, और तले हुए खाद्य पदार्थ, साथ ही डेयरी के प्रसंस्कृत स्रोत, लंबे समय तक पार्किंसंस की प्रगति (यानी खराब परिणाम) की तेज दरों से जुड़े हुए प्रतीत होते हैं।
मैं आमतौर पर अपने मरीज़ों को सलाह देता हूँ कि वे अपने आहार को सीमित करने के बजाय, ऊपर दी गई सूची में अधिक खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करने पर ध्यान दें। बस प्रत्येक भोजन में फलों या सब्जियों की दो सर्विंग्स शामिल करें, दिन भर में अधिक ट्रेल मिक्स और अखरोट या बीज आधारित स्नैक्स शामिल करें, और प्रति सप्ताह कई बार सैल्मन जैसी ओमेगा-3 से भरपूर मछली खाने से आपको वहां पहुंचने में मदद मिल सकती है।
यदि आपको अधिक विशिष्ट सलाह की आवश्यकता है, तो अपने लिए अनुकूलित योजना बनाने में मदद करने के लिए प्राकृतिक चिकित्सक या पोषण पेशेवर के साथ काम करने पर विचार करें। यदि आपको निगलने में परेशानी होती है, तो अपने लिए सुरक्षित तरीके से स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थ खाने में मदद करने के लिए एक योजना विकसित करने के लिए एक ओटी और अपने न्यूरोलॉजिस्ट के साथ काम करें।
पीडी जैसे न्यूरोडीजेनेरेटिव विकारों वाले लोगों के लिए रक्त शर्करा का प्रबंधन बहुत महत्वपूर्ण है। ऐसा इसलिए है क्योंकि हाइपरग्लाइसेमिया और मधुमेह माइटोकॉन्ड्रियल डिसफंक्शन, बिगड़ा हुआ रक्त प्रवाह और मस्तिष्क सहित अंगों तक ऑक्सीजन की डिलीवरी, मस्तिष्क की मात्रा में कमी, और बहुत कुछ के लिए जोखिम कारक हैं। ये सभी प्रभाव पीडी के लक्षणों को बदतर बनाते हैं।
किसी भी आहार योजना में कम ग्लाइसेमिक खाद्य पदार्थ जैसे फाइबर युक्त फल, सब्जियां, अनाज, फलियां और प्रोटीन स्रोत शामिल होने चाहिए। यदि आपको उच्च रक्त शर्करा है, तो इसे नियंत्रण में लाने में मदद करने के लिए अपने डॉक्टर और पोषण चिकित्सक से पूछें।
पार्किंसंस से पीड़ित कई लोग अपनी स्वास्थ्य दिनचर्या के हिस्से के रूप में सप्लीमेंट लेते हैं। पीडी वाले लोगों में पूरक आदतों के एक अध्ययन में, निम्नलिखित पूरक पीडी लक्षणों की प्रगति की दर में कमी के साथ जुड़े हुए प्रतीत होते हैं।
CoQ10 एक महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट है जो हमारी कोशिकाओं को ऊर्जा बनाने में मदद करता है। क्योंकि माइटोकॉन्ड्रियल डिसफंक्शन और बिगड़ा हुआ सेलुलर एनर्जी मेटाबॉलिज्म पार्किंसन रोग के विकास में शामिल होता है, इसलिए यह सुनिश्चित करना समझ में आता है कि आपमें—कम से कम — कमी तो नहीं है। ऐसा करने का एक तरीका यह है कि नियमित रूप से ओवर-द-काउंटर CoQ10 सप्लीमेंट के साथ पूरक किया जाए। जानवरों के अध्ययन में, CoQ10 पूरकता को पार्किंसोनियन लक्षणों की प्रगति को रोकने या उलटने के लिए भी दिखाया गया है।
5MTHF का मतलब 5-मिथाइल-टेट्राहाइड्राफोलेट है। यह फोलेट का एक मिथाइलेटेड रूप है जिसे फोलिक एसिड की तुलना में अधिक जैवउपलब्ध माना जाता है। पीडी वाले कई लोग इसे पार्किंसंस की कुछ दवाओं की प्रभावशीलता को अधिकतम करने (और दुष्प्रभावों को कम करने) के लिए इस लेख की शुरुआत में सुझाए गए प्रोटोकॉल के एक भाग के रूप में लेते हैं।
माना जाता है किहल्दी, रेस्वेराट्रोल, और क्वेरसेटिन ज्यादातर अपनी एंटीऑक्सीडेंट क्षमताओं के माध्यम से कोशिका झिल्ली के स्वास्थ्य की रक्षा करते हैं। एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों को बुझाते हैं जो आम तौर पर हमारे शरीर में हर एक कोशिका की वसा परत को नुकसान पहुंचाते हैं। ऐसा करने से, वे कोशिका झिल्ली के स्वास्थ्य की रक्षा करते हैं और हमारी कोशिकाओं की ऊर्जा का निर्माण करने और एक दूसरे को उचित रूप से संकेत देने की क्षमता को बनाए रखते हैं।
मल्टीविटामिन में कई खनिज और विटामिन भी होते हैं जो एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। इसके अतिरिक्त, वे पोषक तत्वों की कमी को रोकने के लिए एक अच्छी समग्र योजना का हिस्सा हो सकते हैं, जो किसी भी इंसान को स्वस्थ महसूस करने और अच्छे स्वास्थ्य की संभावनाओं को अधिकतम करने में मदद करता है। ये सप्लीमेंट ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित होते हैं, लेकिन आपको इन्हें अपनी दिनचर्या में शामिल करने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य प्रदाता से पूछना चाहिए।
पार्किंसंस रोग से निपटने और पनपने की आपकी क्षमता के बारे में सशक्त और आशान्वित महसूस करने के कई कारण हैं। मुझे उम्मीद है कि यह लेख आपको अच्छी शुरुआत देगा!
संदर्भ:
अस्वीकरण: इन कथनों का फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (FDA) ने अनुमोदन नहीं किया है। ये प्रोडक्ट्स किसी बीमारी का निदान, इलाज या रोकथाम करने के लिए नहीं हैं।
