हर्बल चाय के साथ फिर से सक्रिय करें

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iHerb स्टाफ राइटर को प्रकाशित किया गया 21 दिसंबर, 2018

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एक गर्म कप या चाय का लंबा, ठंडा गिलास आराम करने में मदद कर सकता है। हालांकि, चाय सिर्फ आराम करने से ज्यादा मदद कर सकती है; कुछ चाय एक सक्रिय जीवन शैली को भी कई तरह से लाभ पहुंचा सकती हैं।

ज्यादातर लोगों में दर्द और पीड़ा मौजूद होती है। आराम कुछ दर्द को दूर करने में मददगार है, लेकिन तनाव को खत्म करने का एक सबसे अच्छा तरीका व्यायाम करना है। तनाव शरीर पर भावनात्मक और शारीरिक रूप से बहुत कठोर होता है। शरीर में तनाव हार्मोन में वृद्धि होती है; विशेष रूप से, अधिवृक्क ग्रंथियां सूजन से लड़ने के लिए कोर्टिसोल का उत्पादन करती हैं, लेकिन लंबे समय तक, कोर्टिसोल कई हानिकारक प्रभावों का कारण बनता है। शरीर को प्राकृतिक रूप से ठीक करने के लिए, मूवमेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी सप्लीमेंट्स उन दर्द और दर्द से राहत देने का एक शानदार तरीका है। हर्बल चाय कई सूजन-रोधी लाभ प्रदान करती है जो किसी व्यक्ति को बेहतर महसूस करा सकती है।

पवित्र तुलसी तुलसी और अदरक की चाय

पवित्र तुलसी, जिसे तुलसी के नाम से भी जाना जाता है, मीठी इतालवी तुलसी से थोड़ी अलग है जिसे रसोइये अक्सर इस्तेमाल करते हैं।

तुलसी चाय का इतिहास

तुलसी पुदीना परिवार की एक देशी भारतीय जड़ी बूटी है। इसके डंठल छोटे फूलों के साथ बैंगनी रंग के होते हैं और 18 इंच तक ऊंचे होते हैं। भारत की गर्म जलवायु के कारण, प्रति वर्ष तीन फसलें संभव हैं। तुलसी के स्वास्थ्य लाभ और लोकप्रियता कुछ संस्कृतियों में व्यापक हैं।

तुलसी चाय के स्वास्थ्य लाभ

वैज्ञानिक अध्ययनों में पाया गया है कि तुलसी एक एडाप्टोजेनहै। एडाप्टोजेन्स ऐसे रसायन होते हैं जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया और आंतरिक और बाहरी तनावों के प्रतिरोध को बढ़ाने में सहायता करते हैं। सरल शब्दों में, यह शरीर की खुद को बचाने की क्षमता को बढ़ा सकता है।

तुलसी के स्वाद की तुलना मिट्टी के फूलों के स्वाद से की जा सकती है, और इसे अक्सर अन्य सामग्रियों के साथ भी मिलाया जाता है। ऐसा ही एक हर्बल घटक है अदरक।

अदरक की चाय का इतिहास

अदरक अमेरिकी और पूर्वी संस्कृतियों में अच्छी तरह से जाना जाता है। यह कई स्टर-फ्राई व्यंजनों में क्लासिक सामग्री है, अदरक एले में आश्चर्यजनक किक और मलाईदार चाय में एक गर्म स्वाद भी है।

इतिहासकार इस जड़ की सटीक उत्पत्ति के बारे में अनिश्चित हैं, लेकिन यह बहुत लंबे समय से मौजूद है। यह जड़ वाला पौधा गर्म जलवायु में रहना पसंद करता है, और इसके पत्ते और फूल 4 फीट तक लंबे हो सकते हैं। अदरक के स्वास्थ्य लाभ लगभग असंख्य हैं।

अदरक के स्वास्थ्य लाभ

एक स्वस्थ पेट एक खुशहाल जीवन बना सकता है। अदरक की चाय का उपयोग हजारों वर्षों से लोगों को अपच, मतली, अधिक खाने के बाद असहज महसूस करने और पेट की कुछ समस्याओं को दूर करने में मदद करने के लिए किया जाता रहा है। अदरक पेट को गर्म करने और उसे शांत करने में मदद करता है। ऐसा भी माना जाता है कि यह पेट को खाली करने की प्रक्रिया को तेज करने में मदद करता है, जिससे अपच के लक्षणों में मदद मिल सकती है।

अदरक एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट के रूप में भी काम करता है। ये एंटी-इंफ्लेमेटरी क्षमताएं जिंजरोल-यौगिकों के कारण कसरत के बाद होने वाले दर्द को कम करने में मदद कर सकती हैं। जिंजरॉल-यौगिक बायोएक्टिव रसायन होते हैं जो अदरक को उसकी ताकत देते हैं। अमेरिकन पेन सोसाइटी द्वारा 2010 में प्रकाशित एक अध्ययन से संकेत मिलता है कि चूहों में अदरक को सूजन-रोधी प्रभावों को बढ़ाता दिखाया गया है। अध्ययन में कच्चे और गर्म अदरक को दर्द नियंत्रण के साधन के रूप में देखा गया, और उन्हें मांसपेशियों के दर्द में मध्यम से बड़ी राहत मिली।

स्कलकैप चाय के साथ तनाव को कम करें

सक्रिय जीवनशैली में अक्सर काफी मात्रा में तनाव शामिल होता है। चाहे काम पर तनाव पाया जाए, बच्चों के साथ रहना हो या गहन कसरत के परिणामस्वरूप, उस तनाव को दूर करने का तरीका खोजना महत्वपूर्ण है। skullcap चाय मदद कर सकती है।

स्कलकैप चाय का इतिहास

स्कलकैप जड़ी बूटी एक फूल वाला पुदीना पौधा है जिसमें दो लोब होते हैं जो सैन्य हेलमेट के समान होते हैं। यह पूर्वी उत्तरी अमेरिका और चीन में उगता है और 4 फीट तक लंबा हो सकता है। 1700 के दशक में, इसे रेबीज के इलाज के रूप में इस्तेमाल किया गया था और इसे मैड डॉग वीड भी कहा जाता था। बाद में यह महसूस किया गया कि जड़ी बूटी इलाज के रूप में काम नहीं करती थी, और इसके सही मूल्य का पता लगाने के लिए शोध किया गया था।

स्कलकैप के स्वास्थ्य लाभ

स्कलकैप का उपयोग सुखदायक जड़ी बूटी के रूप में किया जाता है और भावनात्मक तनाव वाले लोगों के लिए भलाई की भावनाओं को बढ़ाने में मददगार हो सकता है। खोपड़ी की चाय चिंता को दूर करने में भी मदद कर सकती है क्योंकि यह तंग मांसपेशियों और जोड़ों को आराम देने का काम करती है, जैसे कि उन लोगों को जो परेशान होने पर अपनी मुट्ठी या जबड़े को जकड़ लेते हैं। इन शिथिल मांसपेशियों से व्यक्ति रात में बेहतर नींद ले सकता है।

अदरक की तरह, खोपड़ी में भी सूजन-रोधी प्रभाव होता है और यह उन लोगों के लिए मददगार हो सकता है जिन्हें गठिया या आंत्र की सूजन की समस्या है क्योंकि यह सूजन से जुड़े दर्द और सूजन को कम करता है।

हल्दी की चाय

हल्दी मसालों का सुनहरा मसाला है। हजारों सालों से, इसका उपयोग करी, स्वाद चाय बनाने या इसके स्वास्थ्य लाभों को फैलाने के लिए स्वर्ण दूध बनाने के लिए किया जाता रहा है।

हल्दी चाय का इतिहास

करकुमा लोंगा का पौधा दक्षिण पूर्व एशिया में उगाया जाता है, और सूखी, पीली जड़ से हल्दी बनाई जाती है। मेयो क्लिनिक के अनुसार, हल्दी को एक कार्यात्मक भोजन कहा जाता है। इसे इस तरह वर्गीकृत किया गया है क्योंकि भोजन सिर्फ खाने के लिए अच्छा नहीं है; बीमारियों से लड़ने के लिए इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं।

हल्दी के स्वास्थ्य लाभ

करकुमा लोंगा के रासायनिक यौगिक जो शरीर के लिए सहायक हो सकते हैं, उन्हें करक्यूमिनोइड्स या, सरल शब्दों में, करक्यूमिन के रूप में जाना जाता है। करक्यूमिन एक शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी है जो रक्त के थक्कों को रोकने में मदद कर सकता है; यह उन लोगों के लिए मददगार है, जिन्हें लंबे समय तक बैठना पड़ता है जैसे कि अंतरराष्ट्रीय उड़ान पर या लंबी व्यावसायिक बैठकों में।

करक्यूमिन उन लोगों की भी मदद कर सकता है जो अधिक सक्रिय होना चाहते हैं, लेकिन गठिया की स्थिति के कारण सक्षम नहीं हैं। भारत के केरल में निर्मला मेडिकल सेंटर द्वारा किए गए रुमेटॉइड आर्थराइटिस पर किए गए एक अध्ययन के अनुसार, करक्यूमिन को एनएसएआईडी जैसी दर्द की दवा डाइक्लोफेनाक सोडियम की तुलना में अधिक शक्तिशाली पाया गया। अध्ययन में यह भी पाया गया कि करक्यूमिन के पेट की ख़राबी की तरह समस्याग्रस्त दुष्प्रभाव नहीं थे, जो आमतौर पर NSAIDS से जुड़े होते हैं।

नेटल टी

नेटल टी का इतिहास

नेटल पौधे को स्टिंगिंग नेटल के नाम से भी जाना जाता है। इसका उपयोग कांस्य युग में दफन कफ़न बनाने के लिए किया जाता था। यूरोपीय लोग मछली पकड़ने के जाल और कपड़े बनाने के लिए बिछुआ का भी इस्तेमाल करते थे। पौधे का हरा रंग इसमें क्लोरोफिल की उपस्थिति को इंगित करता है। द्वितीय विश्व युद्ध में, ब्रिटिश सरकार ने अपने सैनिकों की छलावरण वाली वर्दी के लिए डाई बनाने के लिए 100 टन बिछुआ का इस्तेमाल किया।

चुभने वाला बिछुआ छूने पर वास्तव में एक डंक जैसा लगता है। पौधे में ट्राइकोम होते हैं जो छूने पर एक दर्दनाक और परेशान करने वाला पदार्थ छोड़ते हैं। पौधे को पकाने से नुकीले तंतु जम जाते हैं और डंक दूर हो जाते हैं।

नेटल के स्वास्थ्य लाभ

प्राचीन मिस्र में, स्टिंगिंग नेटटल का इस्तेमाल गठिया और पीठ दर्द से राहत के लिए किया जाता था। हिप्पोक्रेट्स को चुभने वाली बिछुआ के लिए 61 औषधीय उपयोगों की खोज करने के लिए जाना जाता था, जिसमें कुत्ते के काटने, सूजन, नाक से खून आना, भारी मासिक धर्म रक्तस्राव, अस्थमा और मुंह के घावों के लिए मदद शामिल थी।

नेटल केआधुनिक उपयोग भी विशाल हैं। वर्तमान में, इसका उपयोग सौम्य प्रोस्टेटिक स्थितियों, उच्च रक्तचाप, गठिया, एनीमिया और एलर्जी के इलाज के लिए किया जाता है। यह इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-माइक्रोबियल और एनाल्जेसिक क्षमताओं के कारण होता है। जो लोग बहुत सक्रिय हैं, उनके लिए बिछुआ पीने या इसे दर्द वाली जगह पर रखने से दर्द से राहत मिल सकती है।

बिछुआ में मौजूद हिस्टामाइन उन लोगों की भी मदद कर सकता है जो बाहर सक्रिय रहना पसंद करते हैं। छींकने, आंखों से पानी आना और हे-फीवर जैसे एलर्जी के लक्षणों को बिछुआ से कम किया जा सकता है। हिस्टामाइन जैसी प्रतिक्रिया के लिए हिस्टामाइन लेना अजीब लग सकता है, लेकिन यह मददगार साबित हुआ है। नेशनल कॉलेज ऑफ़ नेचुरोपैथिक मेडिसिन ने बिछुआ के प्रभावों और प्लेसबो की तुलना करने के लिए एक अध्ययन किया। परिणामों से पता चला कि नेटल ने प्लेसबो की तुलना में एलर्जी को कम करने के लिए अधिक काम किया।

अस्वीकरण: इन कथनों का फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (FDA) ने अनुमोदन नहीं किया है। ये प्रोडक्ट्स किसी बीमारी का निदान, इलाज या रोकथाम करने के लिए नहीं हैं।