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स्वस्थता

अपने आहार को बनाए रखने के लिए काइन्सियोलॉजी टेप का उपयोग करना

29 मई 2019

जेक बोली द्वारा

जोड़ों का दर्द और बेचैनी जिम और फिटनेस आहार के दौरान समस्याग्रस्त हो सकती है, खासकर तब, जब ठीक से संभाला जाए। किसी भी प्रकार का दर्द अभ्यास, फिटनेस प्रगति और शरीर की दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों पर कहर ढा सकता है।

जोड़ों का दर्द और तकलीफ जरूरी नहीं कि किसी चोट के संकेत हो, लेकिन वे शरीर के ठीक से काम करने के  उस संकेत के रूप में काम कर सकते हैं हर समय किसी व्यक्ति की गतिविधि देखने और सही करने के लिए एक ट्रेनर खोजने के अलावा, और क्या किया जा सकता है? यहीं से काइन्सियोलॉजी टेप सकता है।

काइन्सियोलॉजी टेप क्या है?

काइन्सियोलॉजी टेप एक एथलेटिक टेप होता है जिसे विशेष रूप से शरीर के साथ हिलाने-डुलाने और उसे सहारा देने के लिए बनाया गया है। इस टेप में एक विशेष चिपकने वाला पदार्थ होता है जो लंबे समय तक शरीर से जुड़ा रह सकता है। इस टेप को अक्सर नायलॉन, कपास, सिंथेटिक फाइबर और कपड़े जैसी सामग्रियों के मिश्रण से बनाया जाता है।

जब फिटनेस सेटिंग में हल्के जोड़ों के दर्द को कम करने की बात आती है, तो काइन्सियोलॉजी टेप एक उपयोगी औज़ार हो सकता है। यह विशेष रूप से गतिविधि और जोड़ों के स्वास्थ्य का समर्थन करने के साथ-साथ रिकवरी को बढ़ावा देने के लिए बनाया गया है।

काइन्सियोलॉजी टेप के लाभ

काइन्सियोलॉजी टेप तीन क्षेत्रों : गतिविधि, पुनर्प्राप्ति और स्थिरता, में अपने उपयोगकर्ताओं को लाभान्वित कर सकता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि टेप स्वयं चोट को ठीक नहीं कर सकता है, हालांकि यह हल्के जोड़ों के दर्द से राहत देने में मदद कर सकता है।

हलचल में सुधार

काइन्सियोलॉजी टेप का संभावित रूप से सबसे बड़ा लाभ यह है कि स्वस्थ गतिविधि में सहायक होता है। यह टेप त्वचा पर एक हल्की सी उत्तेजना पैदा करता है और फिर उस दिशा में, जिसमें इसे लगाया गया है, त्वचा को खींचता है। यह हल्का सा खिंचाव उत्तेजना (काइन्सियोलॉजी टेप) के साथ कई मानसिक और न्यूरोमस्कुलर कनेक्शन पैदा करता है। यह कनेक्शन जोड़ों के स्वास्थ्य के लिए अधिक फायदेमंद तरीके से शरीर को पुनर्निर्देशित करने में मदद कर सकता है।

टेप का उपयोग लगभग एक अग्रदूत या अनुस्मारक के रूप में किया जा सकता है ताकि शरीर को आसानी से हिलाया-डुलाया जा सके। उदाहरण के लिए, यदि आप काइन्सियोलॉजी टेप को पीछे की ओर लगाते हैं, तो शरीर स्वाभाविक रूप से उस हल्के खिंचाव के कारण एक बेहतर मुद्रा बनाए रख सकता है जो टेप लगा रहा है। टेप को पीठ के बीच में और पीठ के निचले हिस्से में मुद्रा बनाए रखने के लिए उपयोग किया जा सकता है।

पुनर्प्राप्ति को बढ़ावा देना

दूसरा- और एक बहुत ही व्यक्तिपरक लाभ है - काइन्सियोलॉजी टेप पुनर्प्राप्ति को कैसे बढ़ावा दे सकता है। त्वचा पर हलके खिंचाव की क्रिया जो काइन्सियोलॉजी टेप द्वारा दी जाती है, यह माना जाता है कि यह रक्त के प्रवाह में बेहतर ढंग से वृद्धि करती है। बदले में, इसे शरीर में घाव वाली जगह के निकट रक्त की आपूर्ति में वृद्धि के कारण पुनर्प्राप्ति में सुधार करने के लिए माना जाता है।

उदाहरण के लिए, एक ज़ोरदार लेग डे के बाद, व्यक्ति रक्त प्रवाह में वृद्धि देने के प्रयास में क्वाड की मांसपेशियों में काइन्सियोलॉजी टेप लगा सकते हैं। रक्त प्रवाह में वृद्धि पोषक तत्वों के परिवहन में सहायक हो सकती है जो मांसपेशियों की पुनर्प्राप्ति के लिए आवश्यक होती है। काइन्सियोलॉजी टेप को कंधे, हाथ और पीठ पर लगाया जा सकता है, और वास्तव में कहीं भी जहाँ घाव महसूस होता है, को ठीक करने के लिए।

स्थिरता बनाना

काइन्सियोलॉजी टेप से उपयोग से होने वाला आखिरी लाभ- जोड़ की स्थिरता में वृद्धि  और सहारा है। कहीं भी आगे जाने से पहले, यह समझना महत्वपूर्ण है कि टेप स्वयं एक स्थिर जोड़  नहीं बनाएगा, लेकिन यह शरीर के लिए स्वाभाविक रूप से जोड़ों की स्थिरता में सुधार के लिए एक प्रोत्साहन के रूप में काम करेगा।

काइन्सियोलॉजी टेप त्वचा को हल्का सा सहारा देता है, हालांकि असली जोड़ स्थिरता शरीर पर काइन्सियोलॉजी टेप को रखने से आती है, जो तब टेप लगे जोड़ में स्थिरता में अधिक वृद्धि करने के लिए मस्तिष्क को संदेश देती है।

उदाहरण के लिए, स्थिरता में सुधार के लिए अक्सर टखने को टेप किया जाता है। इस परिदृश्य में, टेप स्थिर जोड़ के रूप में कार्य नहीं कर रहा है, यह वास्तव में शरीर के लिए एक मानसिक क्यूइंग तंत्र के रूप में कार्य कर रहा है जो स्वयं को अधिक सहारा देता है। हल्का स्पर्श शरीर में प्रसार और जागरूकता को बढ़ाता है, जो प्राकृतिक जोड़ स्थिरता में बदल सकता है।

स्वस्थ गतिविधि में वृद्धि करने के लिए काइन्सियोलॉजी टेप का उपयोग करें

काइन्सियोलॉजी टेप को दर्दनाक, चोटिल जोड़ों को जादुई रूप से ठीक करने के लिए एक उपकरण के रूप में नहीं माना जाना चाहिए। यह टेप स्वस्थ गतिविधि प्रारूप, पुनर्प्राप्ति और जोड़ स्थिरता को बढ़ावा देने के लिए बनाया गया है। यदि आप जोड़ों के हल्के दर्द का अनुभव करते हैं या कुछ दोषपूर्ण गतिविधि प्रारूप को सही करने की ज़रूरत है, तो काइन्सियोलॉजी टेप एक अच्छा विकल्प हो सकता है। इसके अलावा, जर्नल ऑफ़ न्यूट्रीशन के 2006 के एक अध्ययन में यह सुझाव दिया गया कि आवश्यक अमीनो अम्ल की दीर्घकालिक पूरकता ने सरकोपेनिया के प्रभाव को कम करने, या मांसपेशियों की क्षति को कम करने में मदद की है|

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