सामग्री की तालिका
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जब मरीज़ मेरे दरवाज़े से आते हैं, तो उनके पास आमतौर पर मेरे लिए, उनके त्वचा विशेषज्ञ के लिए कई तरह के स्किनकेयर प्रश्न होते हैं। इनमें दर्दनाक समस्याओं से लेकर कॉस्मेटिक उपस्थिति पर पूछे जाने वाले प्रश्नों तक शामिल हैं। इस लेख में, मैं आपको उन शीर्ष तीन स्किनकेयर प्रश्नों के बारे में बताऊंगा जो मुझे अपने अभ्यास में मिले हैं।
यह एक ऐसा सवाल है जो त्वचाविज्ञान कार्यालय में अक्सर आता है। सच तो यह है कि आंखों के नीचे के काले घेरों के लिए एक भी चमत्कारिक क्रीम नहीं है। इसका कारण यह है कि आंखों के नीचे के घेरे कई अलग-अलग कारकों से संबंधित हो सकते हैं। आंखों के नीचे के घेरों के इलाज में सबसे महत्वपूर्ण कदम यह निर्धारित करना है कि वे क्यों हैं, इसलिए उचित उपचार चुने जा सकते हैं। यह पता लगाने में कुछ मदद पाने के लिए कॉस्मेटिक त्वचा विशेषज्ञ से पेशेवर राय लेना भी एक अच्छा विचार हो सकता है।
कुछ लोगों के लिए, जिस शारीरिक रचना के साथ वे पैदा हुए थे, उसके कारण आंखों के नीचे के घेरे मौजूद होते हैं। उदाहरण के लिए, गालों और आंखों की प्राकृतिक हड्डी की संरचना और चेहरे पर वसा का वितरण प्रभावित कर सकता है कि प्रकाश चेहरे से कैसे टकराता है और परिणामस्वरूप, आंखों के नीचे छाया पड़ सकती है। प्रकाश से छायाओं के अलावा, कुछ जिन्हें हम आंखों के नीचे काले घेरे के रूप में देखते हैं, वे त्वचा के माध्यम से थोड़ी सी दिखाई देने वाली छोटी नीली नसों के कारण होते हैं। डिहाइड्रेशन, तनाव और थकान त्वचा की बनावट और रूप-रंग को प्रभावित कर सकते हैं, जिससे ये छायाएं और रक्त वाहिकाएं और बढ़ जाती हैं, जिससे सुस्त, रूखी उपस्थिति और गहरे रंग का मलिनकिरण हो सकता है।
जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारी बोनी संरचनाएं और फैट पैड कम होते जाते हैं और बदलते हैं, जिससे वे और अधिक धँसे हुए दिखाई देते हैं। इसलिए कुछ लोगों के लिए, हो सकता है कि वे अंडरआई सर्कल से शुरुआत न करें, लेकिन जैसे-जैसे वे बड़े होते जाते हैं, उन्हें विकसित किया जाता है। आंखों के नीचे के घेरों का एक अन्य संभावित कारण पुरानी सूजन है। यह उन लोगों में होता है जिन्हें एक्जिमा या एलर्जी होती है और आंखों को बार-बार रगड़ने से तेज हो सकता है, जिससे हाइपरपिग्मेंटेशन हो सकता है।
आंखों के नीचे के घेरों को ठीक करना शुरू करने के लिए सबसे आसान और सबसे बुनियादी कारक हैं हाइड्रेटेड रहना और पर्याप्त नींद लेना। इसके अलावा, कुछ तकियों पर सिर रखकर सोने से नसों और ऊतकों में तरल पदार्थ को जमा होने से रोकने में भी थोड़ी मदद मिल सकती है, जिससे चेहरा कम सूजा हुआ दिखता है।
उपचार के दृष्टिकोण में अगला स्तर स्किनकेयर उत्पादों को आजमाना है। सामयिक उत्पादों का उपयोग करने का एक फायदा यह है कि वे नीचे दिए गए कुछ अन्य विकल्पों की तुलना में कम महंगे हैं, लेकिन नकारात्मक पक्ष यह है कि आपको बड़े बदलाव नहीं दिखाई दे सकते हैं। मुझे लगता है कि सामयिक उत्पाद अधिक आक्रामक या महंगे विकल्पों पर आगे बढ़ने से पहले कोशिश करने लायक हैं। यदि आप अंडरआई क्रीम या सीरमआज़माने के रास्ते पर जा रहे हैं, तो कोशिश करने के लिए एक विशेष तरकीब है उत्पादों को रेफ्रिजरेट करना। इससे त्वचा पर लगाने पर ठंडक, सुखदायक प्रभाव प्रदान करने का लाभ मिलता है, और रक्त वाहिकाओं (कम से कम अस्थायी रूप से) को संकुचित करने में मदद मिल सकती है।
एक्जिमा और एलर्जी वाले लोगों के लिए, मैं अन्य उत्पादों पर जाने से पहले सूजन को कम करने में मदद करने के लिए त्वचा विशेषज्ञ से मिलने की सलाह देता हूं। यदि अंतर्निहित समस्या से निपटा नहीं जाता है, तो समस्या कभी दूर नहीं होगी।
उन स्थितियों के लिए जिनमें ऐसा लगता है कि रक्त वाहिकाएं अंडरआई सर्कल का प्राथमिक कारण हैं, कैफीन वाले उत्पाद मददगार हो सकते हैं क्योंकि वे रक्त वाहिकाओं को संकुचित करते हैं।
अगर समस्या पतली त्वचा की है, तो आंखों के नीचे मौजूद टॉपिकल रेटिनोइड्स कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं, हालांकि उन्हें सावधानी के साथ इस्तेमाल करना पड़ता है क्योंकि कभी-कभी वे आंखों के नीचे बहुत अधिक जलन और सूखापन पैदा कर सकते हैं, जिससे काले घेरे और खराब हो सकते हैं। कुछ सामयिक रेटिनोइड्स केवल नुस्खे हैं, लेकिन आप ओवर-द-काउंटर संस्करण “रेटिनॉल” के रूप में पा सकते हैं.
मेरा पसंदीदा ओवर-द-काउंटर रेटिनोइड एडापलीन 0.1% जेल है, जिसे मुँहासे की दवा के रूप में ब्रांड नाम डिफरिन के तहत बेचा जाता है। (चेतावनी: गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं को इस तरह के सामयिक रेटिनोइड्स से बचना चाहिए.)
मॉइस्चराइजिंग आई सीरम जिसमें हयालूरोनिक एसिड और ग्लिसरीन जैसे ह्यूमेक्टेंट होते हैं, त्वचा में नमी खींचने में भी मदद कर सकते हैं और ऐसा करने से त्वचा कोमल हो जाती है ताकि अंतर्निहित वाहिकाएं और छायाएं कम दिखाई दें।
धूप का चश्मा और सनस्क्रीन त्वचा के पतलेपन को रोकने में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण उपकरण हैं, क्योंकि सूरज से निकलने वाली यूवी किरणें कोलेजन और इलास्टिन को नुकसान पहुंचा सकती हैं, जिससे त्वचा झुर्रीदार, कमजोर, फीकी पड़ सकती है।
यदि आंखों के नीचे के घेरे मुख्य रूप से हाइपरपिग्मेंटेशन के कारण होते हैं, तो मलिनकिरण को लक्षित करने वाली क्रीम अधिक सहायक हो सकती हैं। कॉस्मीक्यूटिकल उत्पादों की एक विस्तृत श्रृंखला है जिसमें मलिनकिरण को लक्षित करने वाले तत्व होते हैं, जिनमें से कुछ कोजिक एसिड, एज़ेलिक एसिड, नियासिनमाइड, हाइड्रोक्विनोन, सोया अर्क, विटामिन सी, नद्यपान का अर्क और अल्फा अर्बुटिन हैं। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, सबसे महत्वपूर्ण विचार यह है कि इनमें से कुछ उत्पाद जलन और सूखापन पैदा कर सकते हैं, जो अंततः मलिनकिरण को और खराब कर सकते हैं। यही कारण है कि त्वचा कैसे प्रतिक्रिया दे रही है, इस पर सावधानीपूर्वक ध्यान देने के साथ, और एक अच्छे मॉइस्चराइज़र के साथ, उन्हें संयम से उपयोग करना महत्वपूर्ण है। जिन उत्पादों में हाइड्रोक्विनोन होता है, उन्हें एक बार में तीन से छह महीने से अधिक समय तक इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि विडंबना यह है कि वे वास्तव में एक अलग प्रकार के हाइपरपिग्मेंटेशन का कारण बन सकते हैं - जो स्थायी है।
यदि अंडरआई सर्कल अभी भी एक समस्या है, तो एक अच्छे अंडरआई कंसीलर में निवेश करने से उपस्थिति को हल्का और चमकदार बनाने में मदद मिल सकती है।
आंखों के नीचे के काले घेरों से निपटने के लिए अगला कदम कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं, जैसे कि छिलके, लेजर, अंडर-आई फिलर्स या अन्य सर्जिकल प्रक्रियाओं से उनका इलाज करना है। ये अधिक महंगे हो सकते हैं, लेकिन इसके लायक भी हो सकते हैं, क्योंकि, अगर सही तरीके से किया जाता है, तो उनके परिणामस्वरूप अधिक ध्यान देने योग्य, स्थायी परिवर्तन हो सकते हैं। मैं एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ, प्लास्टिक सर्जन, या ऑकुलोप्लास्टिक सर्जन की तलाश करने की सलाह देता हूं, जिनके पास इन प्रक्रियाओं को करने का अनुभव और प्रशिक्षण हो क्योंकि अगर गलत तरीके से किया जाता है, तो वे समस्या को और खराब कर सकते हैं या हानिकारक हो सकते हैं।
यह समझने के लिए कि तैलीय त्वचा को कैसे लक्षित किया जाए, आपको पहले यह समझना चाहिए कि यह सब क्या है। तैलीय त्वचा अत्यधिक सीबम उत्पादन से संबंधित है। सीबम एक प्राकृतिक तैलीय, मोमी पदार्थ है जो हमारी त्वचा को ढक लेता है और हमारे बालों के रोम छिद्रों में ग्रंथियों द्वारा निर्मित होता है। सामान्य मात्रा में, सीबम त्वचा की बाधा को बनाए रखने में सहायक होता है, लेकिन अधिक मात्रा में, यह मुँहासे और तैलीय त्वचा का कारण बन सकता है।
एण्ड्रोजन नामक सेक्स हार्मोन से सीबम का उत्पादन उत्तेजित होता है। एण्ड्रोजन को पुरुष हार्मोन के रूप में जाना जाता है, लेकिन वे पुरुषों और महिलाओं दोनों में मौजूद होते हैं। यही कारण है कि किशोर तैलीय त्वचा और मुंहासों से सबसे ज्यादा पीड़ित होते हैं क्योंकि उनके हार्मोन बढ़ रहे होते हैं। हार्मोन असंतुलन वाले अन्य लोग, जैसे प्रोजेस्टेरोन जन्म नियंत्रण, टेस्टोस्टेरोन लेने वाले या पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (पीसीओएस) वाले लोगों में भी तैलीय त्वचा होने का खतरा अधिक होता है। तैलीय त्वचा से सही मायने में निपटने के लिए, उपचार सीबम उत्पादन को कम करने पर केंद्रित है। यही कारण है कि त्वचाविज्ञान में, हम चिकित्सकीय रूप से सीबम के स्तर को कम करने के लिए संयुक्त एस्ट्रोजेन युक्त गर्भनिरोधक गोलियां, स्पिरोनोलैक्टोन और आइसोट्रेटिनॉइन जैसी दवाओं का उपयोग करते हैं।
कॉस्मेटिक उत्पाद त्वचा की सतह से तेल निकालने में मदद कर सकते हैं, लेकिन वे वास्तव में तेल उत्पादन को कम या रोक नहीं सकते हैं। इसलिए, अगर तैलीय त्वचा सिर्फ एक मामूली समस्या है, तो चमक से निपटने के लिए कॉस्मीस्यूटिकल उत्पादों का इस्तेमाल करना ठीक है। यदि यह गंभीर है (जिसके कारण बार-बार या बड़े ब्रेकआउट होते हैं), तो चिकित्सा प्रबंधन के लिए त्वचा विशेषज्ञ से मिलना सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है।
तैलीय त्वचा की देखभाल करने में एक और महत्वपूर्ण विचार यह है कि सही संतुलन प्राप्त करना बहुत मुश्किल हो सकता है। यदि आप बहुत अधिक तेल निकालते हैं, तो यह त्वचा के प्राकृतिक लिपिड बैरियर को हटा सकता है, जिसके परिणामस्वरूप सूखी, चिड़चिड़ी त्वचा हो सकती है, और यहां तक कि शरीर में अधिक सीबम का उत्पादन हो सकता है, जिससे समस्या और बढ़ सकती है।
कहा जा रहा है कि, टॉपिकल रेटिनॉइड जैसे कि ट्रेटिनॉइन, एडापेलीन, और रेटिनॉल विटामिन ए डेरिवेटिव हैं जो मौखिक दवा आइसोट्रेटिनॉइन के समान परिवार में हैं, इसलिए सीबम उत्पादन को कम करने में उनके कुछ लाभ हो सकते हैं। सोया को एंटी-एंड्रोजन प्रभाव भी माना जाता है, इसलिए सोया के साथ स्किनकेयर उत्पाद तैलीय त्वचा को कम करने में भी फायदेमंद हो सकते हैं। तैलीय त्वचा वाले लोगों के लिए मेरी पसंदीदा सामग्री में से एक सैलिसिलिक एसिड है, जो बीटा-हाइड्रॉक्सी एसिड है। यह “लिपोफिलिक” है, जिसका अर्थ है कि यह तेल में घुलनशील है और इसलिए उन्हें खोलने और त्वचा को एक्सफोलिएट करने के लिए छिद्रों में बेहतर तरीके से प्रवेश कर सकता है। तैलीय त्वचा से निपटने के लिए सैलिसिलिक एसिड उत्पाद सबसे अच्छे पहले कदमों में से एक हैं।
अगर उसके बाद भी त्वचा लगातार तैलीय रहती है, तो विच हेज़ल एस्ट्रिंजेंट्स सिर्फ टी-ज़ोन (माथे, नाक और ठोड़ी) पर लगाने से भी मदद मिल सकती है—आपको बस इस बात का ध्यान रखना होगा कि इनका ज़्यादा इस्तेमाल न करें। फेशियल पाउडर और तेल सोखने वाले टिशू पेपर त्वचा पर लगे होते हैं, जो चलते-फिरते लोगों के लिए दिन भर जमा होने वाले तेल को सोखने में मदद कर सकते हैं।
धूप से सुरक्षा। मॉइस्चराइजेशन। टॉपिकल रेटिनोइड्स। स्वस्थ जीवन शैली।
अगर मैं मजबूत, स्वस्थ, युवा त्वचा को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण कदमों को उबालूं, तो ये वो कदम होंगे। स्किनकेयर के शुरुआती लोगों, या यहां तक कि अनुभवी स्किनकेयर के प्रति उत्साही लोगों के लिए, ये मूल बातें हैं जिन्हें अन्य विस्तृत चरणों और सामग्रियों को जोड़ने से पहले पहले संबोधित किया जाना चाहिए।
टॉपिकल रेटिनोइड्स आमतौर पर रात में लगाए जाते हैं। सनस्क्रीन आदर्श रूप से हर सुबह लगाया जाना चाहिए और धूप में बाहर निकलने पर हर दो घंटे में फिर से लगाना चाहिए। ऐसे सनस्क्रीन की तलाश करें जिनमें कम से कम 30 एसपीएफ के साथ व्यापक स्पेक्ट्रम यूवीए और यूवीबी कवरेज हो। मैं एक दैनिक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करता हूं जिसमें एसपीएफ होता है, इसलिए मुझे सुबह मॉइस्चराइज़र और एक अलग सनस्क्रीन लगाने की ज़रूरत नहीं है।
और प्रश्न हैं? संपर्क करें! मुझे लोगों को अपना सर्वश्रेष्ठ दिखने और महसूस करने में मदद करना अच्छा लगता है।
अस्वीकरण: इन कथनों का फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (FDA) ने अनुमोदन नहीं किया है। ये प्रोडक्ट्स किसी बीमारी का निदान, इलाज या रोकथाम करने के लिए नहीं हैं।
