सामग्री की तालिका
सामग्री की तालिका
जबकि आपने निश्चित रूप से 'डिटॉक्स बाथ' शब्द सुना होगा, क्या आपने कभी सोचा है कि इसका क्या मतलब है? क्या आप वास्तव में इस तरह से अपने शरीर को अस्वास्थ्यकर विषाक्त पदार्थों से साफ कर सकते हैं? इन इन्फ्यूज्ड बाथ से और क्या लाभ मिलते हैं? यदि आप उत्सुक महसूस कर रहे हैं, तो डिटॉक्स बाथ एक्सपर्ट बनने की तैयारी करें।
हालांकि “डिटॉक्स बाथ” एक ट्रेंडी वेलनेस शब्द की तरह लग सकता है, यह अवधारणा परंपरा और शरीर विज्ञान में निहित है। इसके मूल में, एक डिटॉक्स बाथ एक गर्म सोख है जिसमें चिकित्सीय तत्व होते हैं, जिनके बारे में माना जाता है कि यह आपके शरीर की प्राकृतिक सफाई प्रक्रियाओं का समर्थन करता है। ये स्नान रहस्यमय अर्थों में “विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने” के बारे में नहीं हैं, बल्कि कचरे को खत्म करने और दैनिक तनावों से उबरने की आपके शरीर की अपनी क्षमता को बढ़ाते हैं - पर्यावरण और आंतरिक दोनों।
डिटॉक्स बाथ को आमतौर पर लवण, खनिज, मिट्टी या वनस्पति के मिश्रण से तैयार किया जाता है। प्रत्येक तत्व को या तो अशुद्धियों को बाहर निकालने, थकी हुई मांसपेशियों को आराम देने, त्वचा को शांत करने या पोषक तत्वों की कमी को फिर से भरने की क्षमता के लिए चुना जाता है। पानी की गर्माहट छिद्रों को खोलती है और पसीने को बढ़ावा देती है, जिससे लाभकारी तत्व अवशोषित हो जाते हैं और आपके शरीर को उन चीज़ों को छोड़ने में मदद मिलती है जिनकी अब आपके शरीर को ज़रूरत नहीं है।
चाहे आपका लक्ष्य त्वचा को साफ करना हो, मांसपेशियों को राहत देना हो, या बस शांत महसूस करना हो, डिटॉक्स बाथ एक गहन पुनर्स्थापनात्मक अनुष्ठान प्रदान करता है - जो शारीरिक स्वास्थ्य और भावनात्मक संतुलन दोनों का समर्थन करता है।
डिटॉक्सिफिकेशन हमारे शरीर की हानिकारक तत्वों को नष्ट करने और नष्ट करने की क्षमता को संदर्भित करता है। यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, जब विषाक्त पदार्थों को कम हानिकारक पदार्थों में परिवर्तित करने और उन्हें रक्तप्रवाह से निकालने की बात आती है, तो आपके जिगर को स्टार बिलिंग मिलती है, क्योंकि जब विषाक्त पदार्थों को कम हानिकारक पदार्थों में परिवर्तित करने और उन्हें रक्तप्रवाह से निकालने की बात आती है, तो यह भारी भार उठाता है।
एक बार जब लीवर विषाक्त पदार्थों को 'बेअसर' कर देता है, तो वे पसीने, मूत्र या मल के माध्यम से शरीर से बाहर निकल जाते हैं। यह गर्म उपचारों की प्रभावकारिता को समझाने में मदद करता है जो पसीने की प्राकृतिक प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाते हैं, क्योंकि त्वचा हमारे उन्मूलन का सबसे बड़ा अंग है। पसीने की तीव्र प्रक्रिया को वैज्ञानिक रूप से रोजमर्रा की अशुद्धियों और चयापचय कचरे को खत्म करने में सहायता करने के लिए दिखाया गया है।
जैसा कि नेशनल एसोसिएशन फ़ॉर होलिस्टिक अरोमाथेरेपी द्वारा उल्लेख किया गया है, मानव शरीर को प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले विषाक्त पदार्थों को संसाधित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, लेकिन 20 वीं शताब्दी के बाद से, हम विकृत खाद्य पदार्थों और पेय, फार्मास्यूटिकल्स, अल्कोहल, कीटनाशकों, जड़ी-बूटियों, पेट्रोलियम उप-उत्पादों, तम्बाकू उत्पादों, वायु और जल प्रदूषकों, और अन्य से नए विषाक्त पदार्थों के साथ तेजी से बमबारी कर रहे हैं। ये तत्व डिटॉक्सिफिकेशन के आपके महत्वपूर्ण अंगों के लिए एक बड़ी चुनौती पेश कर सकते हैं।
मानव शरीर की अपनी कुशल विषहरण प्रणाली होती है, जिसे मुख्य रूप से यकृत और गुर्दे द्वारा प्रबंधित किया जाता है। पोस्ट-डिटॉक्स थेरेपी के रूप में चिकित्सीय सामग्री के साथ गर्म पानी में भिगोने के बारे में सोचना अधिक सटीक हो सकता है। दूसरे शब्दों में, वसायुक्त ऊतकों से विषाक्त पदार्थों के निकलने के बाद, उपचारित स्नान से छिद्रों के माध्यम से शरीर से उन्हें निकालने में मदद मिल सकती है।
मानव त्वचा में छिद्र, जो हमारे उन्मूलन का सबसे बड़ा अंग है, दोहरा कार्य करता है: वे पसीने के माध्यम से कुछ विषाक्त पदार्थों को छोड़ सकते हैं, जबकि त्वचीय परत के माध्यम से छोटे अणुओं को भी अवशोषित कर सकते हैं। प्रक्रिया में सहायता करने और मापने योग्य लाभ प्रदान करने के लिए वैज्ञानिक और पारंपरिक रूप से कुछ सामग्री दिखाई गई हैं। उदाहरण के लिए:
एप्सम सॉल्ट डिटॉक्स/थेरेपी बाथ में मुख्य भूमिका निभाते हैं। जबकि एक गर्म सोख त्वचा की सतह से विष युक्त पसीने को हटाने में मदद कर सकता है, एप्सम लवण में मैग्नीशियम और सल्फेट इस विषहरण मार्ग को और उत्तेजित करते हैं, नमक के साथ अशुद्धियों को निकालते हैं, जबकि थोड़ी मात्रा में सल्फर और मैग्नीशियम आयनों को त्वचा में अवशोषित होने देते हैं। एप्सम सॉल्ट बाथ बेनिफिट्स के बारे में यहाँ और जानें।
बेकिंग सोडा, या सोडियम बाइकार्बोनेट, लंबे समय से नहाने में खुजली, जलन या संक्रमण को साफ करने और कम करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। बेकिंग सोडा से भरपूर डिटॉक्स बाथ से कई स्थितियों में लाभ हो सकता है, जैसे:
कच्चा सेब साइडर सिरका एक चिकित्सीय स्नान सामग्री है जो आपकी त्वचा के प्राकृतिक पीएच संतुलन को बहाल करने, नमी बनाए रखने और त्वचीय जलन से बचाने में मदद करके त्वचा के संक्रमण को कम कर सकती है और जलन को शांत कर सकती है, जैसे:
प्राकृतिक रूप से ज्वालामुखीय राख से निर्मित, बेंटोनाइट क्ले अपने विषहरण गुणों के लिए प्रसिद्ध है। समर्थकों का मानना है कि मिट्टी का अनोखा नकारात्मक चार्ज इसे सकारात्मक रूप से चार्ज किए गए विषाक्त पदार्थों और अशुद्धियों को आकर्षित करने और बांधने की अनुमति देता है, जिससे वे त्वचा के माध्यम से शरीर से बाहर निकल जाते हैं।
एक चिकित्सा अध्ययन, बेंटोनाइट क्ले: न्यूरोलॉजिकल विकारों को रोकने के लिए एक संभावित प्राकृतिक सैनिटाइज़र, बताता है कि इस अनोखी मिट्टी में प्राकृतिक सफाई के गुण होते हैं और यह चिड़चिड़ी त्वचा को शांत करने, अतिरिक्त तेल को अवशोषित करने, मुँहासे को ठीक करने और छिद्रों की उपस्थिति को कम करने में मदद कर सकती है। इसके अतिरिक्त, बेंटोनाइट क्ले वायरस से बचाने में इतना प्रभावी है कि इसका उपयोग अस्पताल की सेटिंग में एक सख्त संक्रमण नियंत्रण उपकरण के रूप में किया जाता है।
अपने डिटॉक्स बाथ के लिए, पाउडर मिट्टी के एक छोटे स्कूप से शुरू करें, पेस्ट बनाने के लिए पर्याप्त पानी डालें, एक रबर स्पैटुला के साथ ब्लेंड करें, और मिट्टी के मिश्रण को नहाने के पानी में मिलाएं। किसी भी मिट्टी के अवशेष को हटाने के लिए यदि आवश्यक हो तो अंत में अतिरिक्त कुल्ला करें।
उनके फार्माकोलॉजिकल प्रोफाइल के अनुसार, कुछ आवश्यक तेल अन्य लाभों के साथ एंटीमाइक्रोबियल, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीट्यूमर और एंटीऑक्सीडेंट गतिविधियों की पेशकश करते हैं। नहाने में इस्तेमाल करने से पहले उन्हें थोड़ी मात्रा में जोजोबा या तिल के तेल में घोलें। थेरेपी/डिटॉक्स बाथ के लिए सुंदर प्रभावी विकल्पों में शामिल हैं:
उपचारित स्नान चिकित्सा के असंख्य लाभों को देखते हुए, यह आपका पसंदीदा सेल्फ-केयर टूल बन सकता है। एक सुगन्धित प्राकृतिक मोमबत्ती जलाएं, कुछ सुखदायक संगीत या निर्देशित ध्यान लगाएं, और आनंद लें।
संदर्भ:
अस्वीकरण: इन कथनों का फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (FDA) ने अनुमोदन नहीं किया है। ये प्रोडक्ट्स किसी बीमारी का निदान, इलाज या रोकथाम करने के लिए नहीं हैं।
