सामग्री की तालिका
सामग्री की तालिका
फूला हुआ पेट, चुभने वाला माइग्रेन, लगातार झुलसने की इच्छा — मासिक धर्म से पहले के लक्षण काफी परेशान करने वाले हो सकते हैं, लेकिन महिलाओं को एक और सिरदर्द से भी जूझना पड़ता है: एक ऐसा पीरियड उत्पाद तय करना जो उनके और पर्यावरण दोनों के लिए स्वस्थ हो। मासिक धर्म कपदर्ज करें।
पहली बार 1937 में शुरू किया गया था, मासिक धर्म के कपों में हाल ही में एक जंगली पुनरुत्थान हुआ है। इसका एक हिस्सा नए ज्ञान से प्रेरित है कि कुछ टैम्पोन, जो ज्यादातर महिलाओं के जीवन और हैंडबैग्स का मुख्य आधार होते हैं - उनमें आर्सेनिक, कैडमियम और लेड जैसी हानिकारक भारी धातुएं होती हैं। इसका एक हिस्सा स्थायी उपभोग और पूर्ण आराम में बढ़ती दिलचस्पी से प्रेरित है। जो भी मामला हो, केवल संख्याएं बताती हैं कि मासिक धर्म कप अभी बाकी हैं: वैकल्पिक स्त्री स्वच्छता उत्पाद का बाजार 2032 तक लगभग 2.5 बिलियन डॉलर तक पहुंचने की उम्मीद है।
यदि आप इस ट्रेंड में नए हैं, तो भरोसा रखें कि आप अकेली नहीं हैं: कई महिलाओं को मासिक धर्म कप का विचार मात्र गड़बड़, चिंताजनक और अजीब लगता है। और फिर भी, ये स्मार्ट डिवाइस अंततः उपयोग करने लायक हैं—और ये कई लाभ प्रदान कर सकते हैं। आइए देखते हैं कि वे किस बारे में हैं, और आप हजारों अन्य लोगों के साथ उनके पैड और टैम्पोन को कचरे की टोकरी में कैसे फेंक सकते हैं।
मेंस्ट्रुअल कप कमोबेश ठीक वैसे ही होते हैं जैसे वे सुनाई देते हैं: वे एक छोटे, फ़नल (या घंटी) के आकार के कप होते हैं जिन्हें पीरियड ब्लड को “पकड़ने” के लिए डिज़ाइन किया गया है। आमतौर पर थर्मोप्लास्टिक इलास्टोमर्स, प्राकृतिक रबर, सिलिकॉन या लेटेक्स से बने होते हैं, वे इतने लचीले होते हैं कि सीधे आपकी योनि में डाले जा सकते हैं, जहां वे मासिक धर्म इकट्ठा करते हैं।
मेंस्ट्रुअल कप को एक तरह का सक्शन समझें। एक बार जब यह डाला जाता है, तो आपकी योनि की मांसपेशियां कप के चारों ओर जकड़ जाती हैं, इस प्रकार एक सील बनती है जो लीक होने से बचाती है और आपके प्रवाह के लिए एक छोटा कंटेनर बनाती है। मतलब, मासिक धर्म के कप टैम्पोन की तरह ही काम करते हैं: वे आपके मासिक धर्म के तरल पदार्थ को “अंदर” ले जाते हैं, लेकिन, टैम्पोन (जो आपके मासिक धर्म के खून को अवशोषित करता है) के विपरीत, उन्हें नष्ट करने के बजाय धोया जाता है और उनका पुन: उपयोग किया जाता है।
मेंस्ट्रुअल कप की बढ़ती लोकप्रियता अकारण नहीं है। महिलाओं द्वारा उन्हें अपनाने के कुछ कारण यहां दिए गए हैं:
कई महिलाओं के लिए, मासिक धर्म कप का उपयोग करने के सबसे आकर्षक कारणों में से एक यह तथ्य है कि वे पुन: उपयोग करने योग्य हैं। उचित देखभाल के साथ, एक गुणवत्ता वाले मासिक धर्म कप का उपयोग पांच से दस वर्षों तक किया जा सकता है (यह ध्यान में रखते हुए कि वे आँसू और छिद्रों से मुक्त हैं)। यह इसके आजमाए हुए और सही विकल्प के बिल्कुल विपरीत है: यह अनुमान लगाया गया है कि अकेले संयुक्त राज्य अमेरिका में सालाना सात बिलियन टैम्पोन छोड़े जाते हैं। उनका अनुचित निपटान, जैसे कि उन्हें शौचालय में बहा देना, पर्यावरण पर भी भारी असर डालता है, जबकि टैम्पोन ऐप्लिकेटर समुद्री जीवन पर कहर बरपा सकते हैं, ताकि टैम्पोन के उत्पादन की पर्यावरणीय लागत के बारे में कुछ भी न कहा जा सके। सभी ने बताया, मासिक धर्म कप उनके समकक्षों के लिए पर्यावरण के अनुकूल विकल्प हैं।
औसतन, एक महिला जीवन भर में 11,000 सिंगल-यूज़ पीरियड प्रोडक्ट्स से गुज़रती है। यदि टैम्पोन लंबे समय से आपका जाम है, तो आपको प्रति माह टैम्पोन में $10- $30 मिलते हैं। इस बीच, एक मासिक धर्म कप की कीमत $20 और $40 के बीच होती है, जिससे संभावित रूप से आपको प्रति वर्ष सैकड़ों की बचत होती है।
मेंस्ट्रुअल कप के इस्तेमाल में महारत हासिल करने के लिए समय की आवश्यकता होती है, लेकिन एक बार ऐसा करने के बाद, आप वास्तव में खुद को कई मिनट बचा सकती हैं: मेंस्ट्रुअल कप में आमतौर पर टैम्पोन की तुलना में अधिक मासिक धर्म का खून होता है, और कई महिलाएं उन्हें दिन में केवल दो बार खाली करने की रिपोर्ट करती हैं।
तैराकी, स्कूबा डाइविंग, जंपिंग, डांसिंग, HIIT क्लास के माध्यम से उड़ान भरना, यहां तक कि शावर करना—ये सभी संभव से अधिक (और आनंददायक!) हैं जिसमें मेंस्ट्रुअल कप सुरक्षित रूप से मौजूद हो।
सैकड़ों महिलाएं बताती हैं कि मासिक धर्म के कप पैड और टैम्पोन की तुलना में बेहतर होते हैं, क्योंकि वे अधिक आरामदायक अनुभव प्रदान करते हैं। आप जानते हैं कि पैड पहनने पर आपको थका देने वाली नमी महसूस हो सकती है, या टैम्पोन भी जिसकी डोरी गीली हो गई हो? चला गया। यही बात योनि के सूखेपन के लिए भी लागू होती है जो अक्सर टैम्पोन का कारण बनती है।
कोई भी उत्पाद सही नहीं है—जिसमें मासिक धर्म के कप भी शामिल हैं। उनसे जुड़ी कुछ सबसे बड़ी शिकायतों में शामिल हैं:
मेंस्ट्रुअल कप के लिए सबसे बड़ी बाधाओं में से एक है उन्हें इस्तेमाल करना। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उन्हें हटाना एक स्पिल के बराबर हो सकता है, खासकर इससे पहले कि आप अपनी तकनीक को परिष्कृत कर लें। अपना कप निकालते समय अपना समय निकालने के अलावा, आराम करने की पूरी कोशिश करें: आप जितने अधिक चिंतित होंगे, निकालना उतना ही मुश्किल होगा—और अनावश्यक ढलान का जोखिम भी उतना ही अधिक होगा।
योनि में जलन
एक और वैध चिंता? योनि में जलन। एक खराब फिटिंग वाला मेंस्ट्रुअल कप, गलत तरीके से इन्सर्शन, या एक अशुद्ध कप, ये सभी उत्तेजना का कारण बन सकते हैं; ऐसा ही बिना चिकनाई के कप डालने के लिए किया जाता है। मेरी सलाह: पूरी प्रक्रिया को आसान बनाने के लिए पानी आधारित व्यक्तिगत स्नेहक का उपयोग करें।
जैसा कि जीवन में ज़्यादातर चीज़ों के साथ होता है, मेंस्ट्रुअल कप में कुछ परीक्षण और त्रुटियां होती हैं—और, ज़्यादातर महिलाओं के लिए, यह सही आकार के कप को खोजने तक ही सीमित होता है। कई ब्रांड अब कई तरह के आकार पेश करते हैं, जिनमें छोटे से लेकर बड़े तक शामिल हैं। सामान्यतया, 30 वर्ष और उससे कम उम्र की महिलाओं को छोटे कप पीने की सलाह दी जाती है, जबकि जिन लोगों का मासिक धर्म अधिक होता है, जिनकी उम्र 30 वर्ष से अधिक है, और/या जिन्होंने योनि से जन्म दिया है, उन्हें बड़े कप सुझाए जाते हैं। मेंस्ट्रुअल कप का लचीलापन और दृढ़ता इस बात में भी भूमिका निभा सकती है कि यह आपकी अनोखी शारीरिक रचना के साथ कितनी अच्छी तरह फिट बैठता है। आप अपने OBGYN से परामर्श कर सकते हैं ताकि आप बेहतर अनुभव प्राप्त कर सकें, ठीक है, यह कैसा महसूस होगा, या आप प्रयोग कर सकते हैं। लेकिन एक बार जब आप सही फिट पा लेते हैं? आपको सुनहरा महसूस करना चाहिए।
याद रखें कि पहली बार टैम्पोन का उपयोग करना कितना विदेशी था?
अपने वर्जिन प्रयास पर मासिक धर्म कप का उपयोग करने से समान प्रभाव हो सकता है। हालांकि, ध्यान रखें कि यह भी समय के साथ आसान हो जाएगा।
अपने हाथों को अच्छी तरह से धोने और अपने उत्पाद के रिम पर लुब्रिकेंट लगाने के बाद, अपने आप को सही स्थिति में लाएं। कुछ के लिए, इसका मतलब यह हो सकता है कि शौचालय पर बैठकर कप डालना; अन्य लोग लेटे रहना पसंद करते हैं। किसी भी तरह से, आप मासिक धर्म कप को अपनी योनि में डालने से पहले सी या यू आकार में मोड़ेंगे (सुनिश्चित करें कि रिम ऊपर की ओर है), ठीक उसी तरह जैसे आप टैम्पोन करते हैं। इसे एक पूर्ण चक्र में घुमाएं ताकि यह खुल जाए; कुछ, वास्तव में, “पॉप” छोड़ देते हैं। एक बार जब यह अंदर आ जाए, तो अपनी उंगलियों से महसूस करें कि कप पूरी तरह से खुल गया है (आपको प्रतिरोध का स्पर्श महसूस करना चाहिए)। कुछ लोगों को लगता है कि मासिक धर्म का प्याला मुश्किल से ही देखा जा सकता है। दूसरे इसे बिल्कुल नोटिस नहीं करते हैं।
इसे हटाना एक अलग बात है, लेकिन अभ्यास के माध्यम से यह आसान हो जाता है। पहले लाया गया सक्शन याद है? आपको सबसे पहले इसे तोड़ना होगा, जो आपके अंगूठे और तर्जनी को अपनी योनि के अंदर रखकर पूरा किया जा सकता है। फिर, कप के तने पर धीरे से टग करें जब तक कि आपको आधार न मिल जाए। बस सावधानी से, कप को हटा दें और अपने मासिक धर्म के खून को शौचालय में खाली करें। इसे दोबारा डालने से पहले अच्छी तरह धो लें। और अगर आपने महीने भर के लिए इसका काम पूरा कर लिया है? कप को सौम्य साबुन से धोएं, या गर्म पानी में उबालें। कुछ निर्माताओं के पास सफाई निर्देशों का अपना सेट होता है, इसलिए उनसे भी सलाह अवश्य लें।
हां। हालांकि दोनों डिज़ाइन का प्राथमिक कार्य एक ही है - दोनों को आपके मासिक धर्म प्रवाह को “फंसाने” के लिए नीचे डाला जा सकता है - एक मासिक धर्म डिस्क, जैसा कि इसके नाम से पता चलता है, एक डिस्क के आकार की होती है। विशेष रूप से, मासिक धर्म कप आपकी योनि में गर्भाशय ग्रीवा के ठीक नीचे आराम करने के लिए होता है। दूसरी ओर, एक मानसिक डिस्क तैयार की जाती है, जो आपकी प्यूबिक बोन के पीछे या आपकी योनि नहर और आपके गर्भाशय ग्रीवा के बीच के स्थान पर योनि के फोरनिक्स पर बैठने के लिए तैयार की जाती है। जबकि एक दूसरे से बेहतर नहीं है, मासिक धर्म उन महिलाओं को पसंद आता है जो अपने पीरियड्स के दौरान संभोग करना जारी रखना चाहती हैं।
आपने सामाजिक और उसके बाहर जो सुना होगा, उसके विपरीत, एक मासिक धर्म कप आपकी योनि के अंदर “गायब” नहीं हो सकता है, न ही यह आपकी गर्भाशय ग्रीवा को चूस सकता है। (आह, किस्से।) फिर भी, कप निकालते समय आप जितना अधिक तनाव में होंगे, काम उतना ही मुश्किल होगा। याद रखें, आपकी पेल्विक मांसपेशियां आपके मासिक धर्म कप को अपनी जगह पर रखती हैं, और जितना अधिक वे तनाव में रहती हैं, निष्कासन उतना ही जटिल होता है। गहरी सांस लें, टहलें, या गर्म स्नान का आनंद लें—ये सब सीमा के दक्षिण में सब कुछ आसान कर सकते हैं। फिर, कप को निकालने की कोशिश करते समय स्क्वाट करने की कोशिश करें: यह आपके गर्भाशय ग्रीवा और योनि के खुलने के बीच की जगह को संकीर्ण कर देगा और कप को बाहर निकालने में आपकी मदद करेगा।
कुल मिलाकर, हां, खासकर अगर आप अपना रखरखाव अच्छी तरह से करते हैं और इसे डालते और हटाते समय हमेशा साफ हाथ रखते हैं।
हालांकि, मासिक धर्म के कप दुर्लभ होते हैं, योनि संक्रमण (जैसे कि खमीर संक्रमण) को ट्रिगर कर सकते हैं। अक्सर, यह मासिक धर्म कप के कारण नहीं बल्कि आपके हाथों पर बैक्टीरिया के कारण होता है—अगर कभी तीन बार यह जांचने का कोई कारण हो कि “ऑपरेशन” करते समय आपके हाथ साफ हैं या नहीं। इससे भी अधिक दुर्लभ रूप से विषाक्त शॉक सिंड्रोम, या टीएसएस की संभावना है। इस गंभीर जटिलता को विकसित करने की आपकी संभावनाओं को कम करने के लिए, एक बार फिर, प्रत्येक उपयोग से पहले अपने हाथों को धोना सुनिश्चित करें और अपने चुने हुए कप की सफाई सुनिश्चित करें।
आप पूछ रहे होंगे कि क्या मुझे टैम्पोन को पूरी तरह से छोड़ना होगा?
अंत में, यह एक बेहद व्यक्तिगत निर्णय है। निश्चिंत रहें कि दर्जनों चिकित्सा विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि टैम्पोन में पाई जाने वाली जहरीली धातुओं का स्तर नगण्य है—इतना कि, मौजूद रहते हुए, वे हानिकारक प्रभाव में योगदान नहीं कर सकते हैं।
यह देखते हुए कि टैम्पोन पर शोध अपने प्रारंभिक चरण में है, हालांकि, यदि आप उनके साथ बने रहते हैं, तो हो सकता है कि आप अपने चयन के बारे में विवेकपूर्ण रहना चाहें। “ऑर्गेनिक” शब्द का मतलब यह नहीं है कि आपके टैम्पोन भारी धातुओं से मुक्त होंगे, लेकिन आप ऐसे उत्पादों की खोज कर सकते हैं जो सुगंधित और रंग-मुक्त हों और प्लास्टिक का उपयोग न करें।
पीरियड अंडरवियर कई तरह से पैड की तरह काम करता है: टैम्पोन, डिस्क या कप की तरह डालने के बजाय, ये वस्त्र शोषक सामग्री से बने होते हैं - जैसे कि माइक्रोफाइबर पॉलिएस्टर - और मासिक धर्म के खून को इकट्ठा करने, गीलेपन को सोखने, गंध को नियंत्रित करने और लीक को रोकने के लिए एक नमी अवरोधक। यह तथ्य कि वे पुन: प्रयोज्य हैं और भारी पैड की तुलना में बहुत कम बोझिल हैं, पीरियड अंडरवियर के सबसे चमकीले विक्रय बिंदुओं में से एक है। इससे, और आर एंड डी में वृद्धि ने ऐसे टुकड़े पैदा किए हैं जो आश्चर्यजनक रूप से आरामदायक और आकर्षक हैं।
ध्यान रखें, हालांकि, उस अवधि के अंडरवियर, टैम्पोन की तरह, हाल ही में जांच के दायरे में आए हैं: शोध से पता चलता है कि कुछ पीरियड अंडरवियर ब्रांडों में पीएफए (या पेरफ्लुओरोएल्किल और पॉलीफ्लुओरोएल्किल पदार्थ) होते हैं। इसे “हमेशा के लिए रसायन” के रूप में भी जाना जाता है, इन पदार्थों से कुछ हद तक स्वास्थ्य संबंधी जटिलताएं हो सकती हैं, जब कोई व्यक्ति लंबे समय तक उनके संपर्क में रहता है।
दरअसल, 2023 में, एक लोकप्रिय पीरियड अंडरवियर ब्रांड ने तीसरे पक्ष के परीक्षण के बाद एक बड़ा मुकदमा निपटाया, जिसमें दिखाया गया कि कंपनी के उत्पादों में PFA शामिल हैं।
आपका सबसे अच्छा दांव, क्या आपको इस मार्ग को चुनना चाहिए? विशेष रूप से ऐसे कपड़ों की तलाश करें जो इन रसायनों से रहित हों और ओको-टेक्स-प्रमाणित हों।
जैसा कि यह लेख उम्मीद से दर्शाता है, मासिक धर्म कप महिलाओं के लिए एक वरदान हो सकता है, खासकर उन महिलाओं के लिए जो अक्सर शारीरिक गतिविधि में संलग्न रहती हैं और एक हरित, सुरक्षित विकल्प चाहती हैं। और फिर भी, यह एक गहन व्यक्तिगत निर्णय है—ठीक उसी समय आपके द्वारा चुने गए साथी और आप रोज़ाना किस प्रकार की ब्रा पहनती हैं।
यदि आप मासिक धर्म के कप को एक चक्कर देने का विकल्प चुनते हैं, तो आप किस्मत में हैं: बाजार में दर्जनों असाधारण, किफ़ायती और प्रभावी उत्पाद हैं। आप जो भी ब्रांड चुनें, यह जान लें कि आप अपने शरीर और ग्रह का भला कर रहे हैं—इतना ही नहीं, आप उस फैसले से थके हुए मासिक धर्म से पहले होने वाले सिरदर्द को सायोनारा कह सकते हैं।
संदर्भ:
अस्वीकरण: इन कथनों का फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (FDA) ने अनुमोदन नहीं किया है। ये प्रोडक्ट्स किसी बीमारी का निदान, इलाज या रोकथाम करने के लिए नहीं हैं।
