सामग्री की तालिका
सामग्री की तालिका
विटामिन और मिनरल सप्लीमेंट संतुलित स्वास्थ्य आहार के महत्वपूर्ण घटक हैं, जो सीमित आहार वाले लोगों के लिए पोषण की कमी को दूर करने में मदद करते हैं या जिन्हें कुछ स्थितियों या बीमारियों के लिए अतिरिक्त पोषण सहायता की आवश्यकता होती है। लेकिन बाजार में इतने सारे विकल्पों और ब्रांडों के साथ, उच्च-गुणवत्ता वाले पूरक को चुनने पर सावधानीपूर्वक विचार किया जाता है।
जैवउपलब्धता, सामग्री की गुणवत्ता, सुरक्षा, सटीकता और प्रभावकारिता के मामले में सभी पूरक समान नहीं बनाए गए हैं। और चूंकि खाद्य एवं औषधि प्रशासन (FDA) पूरक उद्योग का केवल सीमित निरीक्षण और विनियमन प्रदान करता है, इसलिए उत्पाद की गुणवत्ता और सुरक्षा का मूल्यांकन करते समय उपभोक्ता सतर्कता आवश्यक है।
यह समझने के लिए आगे पढ़ें कि उच्च-गुणवत्ता वाले विटामिन और सप्लिमेंट चुनते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए, उपभोक्ता स्वास्थ्य और सुरक्षा के लिए तीसरे पक्ष के परीक्षण का महत्व, और सुरक्षित, प्रामाणिक, उच्च-गुणवत्ता वाले उत्पादों को प्राप्त करने के लिए प्रतिष्ठित ब्रांडों के साथ सीधे काम करने की iHerb की प्रतिबद्धता, जिन पर आप भरोसा कर सकते हैं।
उच्च-गुणवत्ता वाले पोषक तत्वों की खुराककी खरीदारी करते समय, आपको “आहार पूरक,” “मल्टीविटामिन,” और “मालिकाना मिश्रण” जैसे सामान्य शब्द मिल सकते हैं। लेकिन वास्तव में उनका क्या मतलब है, और वे एक दूसरे से कैसे भिन्न हैं? यहां एक त्वरित व्याख्याकार दिया गया है:
पंजीकृत आहार विशेषज्ञ आमतौर पर पूरक आहार लेने से पहले संपूर्ण खाद्य पदार्थों के माध्यम से पोषक तत्वों का सेवन करने की सलाह देते हैं। हालांकि, विटामिन और खनिज युक्त मल्टीविटामिन उन लोगों के लिए पोषण संबंधी कमियों को दूर करने में मदद कर सकते हैं, जो अकेले भोजन के माध्यम से अपने शरीर की ज़रूरतों को पूरा नहीं कर रहे हैं। जबकि पूरक आहार को स्वस्थ खाने की आदत को प्रतिस्थापित नहीं करना चाहिए, सीमित आहार, कुछ स्वास्थ्य स्थितियों या कुछ दवाएँ लेने वाले लोगों को विशेष रूप से पोषक तत्वों की खुराक से लाभ हो सकता है।
आहार पूरक चुनते समय, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि उन्हें भोजन और दवाओं की तरह बारीकी से विनियमित नहीं किया जाता है। जबकि खाद्य एवं औषधि प्रशासन (FDA) पूरक उद्योग की देखरेख करता है, पूरक की सुरक्षा सुनिश्चित करने की जिम्मेदारी काफी हद तक स्वयं पूरक कंपनियों पर आती है।
आहार अनुपूरक स्वास्थ्य और शिक्षा अधिनियम (DSHEA) संयुक्त राज्य अमेरिका में आहार पूरक को विनियमित करने वाला एक संघीय कानून है। कानून ने पूरक उद्योग की देखरेख के लिए FDA के लिए दिशानिर्देश स्थापित किए। संघीय व्यापार आयोग (FTC) आहार पूरक के विज्ञापन को नियंत्रित करता है।
FDA के अनुसार, “FDA के पास सुरक्षा और प्रभावशीलता के लिए आहार पूरक को मंजूरी देने या उनकी लेबलिंग को मंजूरी देने का अधिकार नहीं है, इससे पहले कि पूरक जनता को बेचे जाएं.” इसके अलावा, “यह आहार पूरक कंपनियों की ज़िम्मेदारी है कि वे यह सुनिश्चित करें कि उनके उत्पाद आहार पूरक के लिए सुरक्षा मानकों को पूरा करते हैं और अन्यथा कानून का उल्लंघन नहीं करते हैं.”1
उपभोक्ता सुरक्षा सुनिश्चित करने में मदद करने के लिए, पूरक कंपनियों को सटीक लेबलिंग प्रदान करने की आवश्यकता होती है, जिसमें पूरक तथ्यों का पैनल, सामग्री सूची, सर्विंग आकार, प्रति कंटेनर सर्विंग्स की संख्या और लेबल पर स्पष्ट उत्पाद पहचान शामिल है, जैसे कि “हर्बल सप्लीमेंट,” “होम्योपैथिक सप्लिमेंट,” या “आहार पूरक”
इसलिए, आहार पूरक की खरीदारी करते समय उपभोक्ताओं को सावधान रहना चाहिए। केवल उन प्रतिष्ठित कंपनियों से सप्लिमेंट चुनें जो अच्छी निर्माण पद्धतियों का पालन करती हैं, तृतीय-पक्ष परीक्षण करती हैं, और अपने उत्पादों को ठीक सेलेबल करती हैं।
आप लेबल और पैकेजिंग को पढ़कर एक सप्लीमेंट और इसे बनाने वाली कंपनी के बारे में बहुत कुछ जान सकते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह सुरक्षित और प्रभावी है, अच्छी निर्माण पद्धतियों का पालन करता है, और कृत्रिम योजक से मुक्त है, किसी भी पूरक का सेवन करने से पहले हमेशा पूरक तथ्यों के पैनल और सामग्री सूची को पढ़ें। पूरक चुनते समय ध्यान देने योग्य कुछ खास बातें नीचे दी गई हैं:
सप्लीमेंट चुनते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए, इसके अलावा, यह जानना ज़रूरी है कि किन चीज़ों से बचना चाहिए। यदि आपको पूरक की पैकेजिंग या सामग्री सूची में निम्नलिखित में से कोई भी दिखाई देता है, तो एक अलग पूरक या ब्रांड चुनें:
उपभोक्ता सुरक्षा के लिए, उच्च-गुणवत्ता वाले पूरक NSF, USP, प्रतिबंधित पदार्थ नियंत्रण समूह (BSCG), या ConsumerLab जैसे स्वतंत्र संगठनों द्वारा तृतीय-पक्ष परीक्षण करते हैं। तृतीय-पक्ष परीक्षण यह सुनिश्चित करता है कि पूरक हानिकारक परिरक्षकों, कीटनाशकों के संपर्क, भारी धातुओं और असुरक्षित रसायनों से मुक्त हो। तृतीय-पक्ष प्रयोगशालाएं यह सुनिश्चित करने के लिए भी परीक्षण करती हैं कि लेबल पर सूचीबद्ध पोषक तत्व सटीक हैं, सक्रिय तत्व शुद्ध हैं, और कंपनी सुरक्षा और निर्माण के लिए उद्योग के मानकों का अनुपालन करती है।
क्योंकि पूरक उद्योग को FDA से न्यूनतम निरीक्षण और विनियमन प्राप्त होता है, तृतीय-पक्ष परीक्षण उपभोक्ताओं के लिए मानसिक शांति प्रदान करता है, यह सुनिश्चित करता है कि कंपनियां सर्वोत्तम प्रथाओं का अनुपालन करती हैं और सुरक्षित उत्पादों की पेशकश करती हैं।
GMP-प्रमाणित और GLP-अनुरूप ध्वनि समान है, फिर भी वे सुरक्षा और सटीकता के लिए पूरक उत्पादन प्रक्रिया के विभिन्न चरणों का उल्लेख करते हैं।
गुड मैन्युफैक्चरिंग प्रैक्टिस, या GMP, उन दिशानिर्देशों का एक समूह है, जिनका कंपनियों को उत्पादों की गुणवत्ता सुनिश्चित करने के लिए पालन करना चाहिए, खासकर दवा और खाद्य कंपनियों के लिए। इन दिशानिर्देशों का पालन करने वाली कंपनियां एक प्रमाणपत्र विज्ञापन प्राप्त कर सकती हैं कि वे GMP-प्रमाणित हैं। आप GMP-अनुरूप शब्द भी देख सकते हैं, जिसका अर्थ है कि कंपनी GMP नियमों, दिशानिर्देशों, अच्छे निर्माण प्रथाओं और गुणवत्ता मानकों का पालन करती है, लेकिन आधिकारिक प्रमाणन प्राप्त करने के लिए अतिरिक्त कदम पूरे नहीं किए हैं।
अच्छी प्रयोगशाला पद्धतियों या GLP में प्रयोगशाला अनुसंधान और अध्ययन के दौरान नियमों और दिशानिर्देशों के एक सेट का पालन करना शामिल है। इसमें स्थितियों, प्रक्रियाओं, दस्तावेज़ीकरण, डेटा अखंडता और विश्वसनीयता की निगरानी करना और प्रयोगशाला सेटिंग्स में किए गए अध्ययनों का संग्रह करना शामिल है।
सही मात्रा में सही सप्लीमेंट लेने से किसी के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है, लेकिन गलत मात्रा में गलत सप्लीमेंट लेने से फायदे से ज्यादा नुकसान हो सकता है। भ्रामक दावों, गलत खुराक या सामग्री लेबल में त्रुटियों वाले सप्लीमेंट्स उपभोक्ताओं के लिए इंटरैक्शन, विषाक्तता, जोखिम और अप्रभावीता के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
इसके अलावा, जो कंपनियां सुरक्षित निर्माण प्रक्रियाओं का पालन नहीं करती हैं या तीसरे पक्ष का परीक्षण नहीं करती हैं, वे उपभोक्ताओं को भारी धातुओं, कीटनाशकों, या अन्य रसायनों के उच्च स्तर के संपर्क में आने का जोखिम बढ़ा सकती हैं, जिनके स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव पड़ सकते हैं।
एक प्रतिष्ठित ब्रांड से सप्लिमेंट खरीदने के अलावा, उन्हें एक प्रतिष्ठित शॉपिंग स्रोत से खरीदना यह सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक है कि उनके साथ छेड़छाड़ नहीं की गई है, उन्हें खोला नहीं गया है, या नकली नहीं हैं। संक्षेप में, जहाँ आप के लिए खरीदारी करते हैं, नकली सप्लिमेंटखरीदने से बचें।
जब सुरक्षित रूप से सप्लिमेंट की खरीदारी की बात आती है, तो iHerb यह सुनिश्चित करने के लिए कई कदम उठाता है कि उसके उत्पाद उच्च-गुणवत्ता वाले और सुरक्षित हैं. iHerb उन ब्रांडों के साथ सीधे काम करता है जो गुणवत्ता आश्वासन के लिए तीसरे पक्ष के परीक्षण का पालन करते हैं ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि पूरक प्रामाणिक और सुरक्षित हैं. iHerb यह भी सुनिश्चित करता है कि भ्रामक या कपटपूर्ण समीक्षाओं से बचने के लिए सभी उत्पाद समीक्षाएं सत्यापित खरीदारों से हों। और चूंकि तापमान और आर्द्रता जैसे कारक सप्लीमेंट्स के प्रभाव, शक्ति और प्रभावशीलता को प्रभावित कर सकते हैं, इसलिए iHerb उत्पाद की ताजगी सुनिश्चित करने के लिए जलवायु-नियंत्रित वेयरहाउस से सीधे शिपिंग प्रदान करता है।
सालों से, iHerb बेहतरीन मूल्य पर उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों का एक विश्वसनीय स्रोत रहा है। वे 50,000 से अधिक विश्वसनीय, उच्च गुणवत्ता वाले स्वास्थ्य और कल्याण उत्पादों की पेशकश करते हैं।
संदर्भ:
अस्वीकरण: इन कथनों का फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (FDA) ने अनुमोदन नहीं किया है। ये प्रोडक्ट्स किसी बीमारी का निदान, इलाज या रोकथाम करने के लिए नहीं हैं।
