सामग्री की तालिका
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विच हेज़ल एक सामयिक एस्ट्रिंजेंट है जिसमें कई तरह के त्वचा लाभ होते हैं। इसे विच हेज़ल के पौधे, हैमामेलिस वर्जिनियाना की पत्तियों, छाल और टहनियों से बनाया जाता है, जो उत्तरी अमेरिका में उगता है। विच हेज़ल हाल ही में आपके रडार पर हो सकता है, क्योंकि यह स्किन केयर रूटीन का एक लोकप्रिय स्टेपल बन गया है। विच हेज़ल त्वचा की उपस्थिति में सुधार करने में मदद करता है, लेकिन इसके लाभ छिद्रों को सिकोड़ने और मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ने तक नहीं रुकते हैं।
विच हेज़लकी त्वचा और स्कैल्प के लाभों, इसका उपयोग कैसे करें, संभावित साइड इफेक्ट्स, और आपको इस साधारण उत्पाद को अपने वेलनेस रूटीन में शामिल करने पर विचार क्यों करना चाहिए, यह जानने के लिए आगे पढ़ें।
विच हेज़ल एक साफ़ तरल है जिसे आमतौर पर कॉटन पैड का उपयोग करके त्वचा पर लगाया जाता है। यह त्वचा और खोपड़ी के लिए कई लाभ प्रदान करता है, जिसमें मुँहासे को शांत करने, संवेदनशील खोपड़ी को शांत करने और त्वचा की सूजन और जलन को कम करने में मदद करना शामिल है।
विच हेज़ल के विभिन्न औषधीय गुणों के कारण, निर्माताओं ने पानी जैसे एस्ट्रिंजेंट से परे उत्पाद विकसित किए हैं, जिनमें मलहम और यहां तक कि विच हेज़ल युक्त चाय भी शामिल हैं। जबकि विच हेज़ल का सामयिक उपयोग कुछ, यदि कोई हो, साइड इफेक्ट्स के साथ अच्छी तरह से प्रलेखित लाभ प्रदान करता है, तो विच हेज़ल का सेवन अधिक जोखिम पैदा कर सकता है। चाहे आप त्वचा की जलन या सूजन को नियंत्रित करने के तरीकों की तलाश कर रहे हों या आपकी कोई ऐसी स्थिति हो जो खोपड़ी की संवेदनशीलता का कारण बनती हो, विच हेज़ल को अपनी दिनचर्या में शामिल करना आपकी सौंदर्य समस्याओं का एक सरल समाधान हो सकता है।
मुंहासे त्वचा की एक सामान्य स्थिति है जिसमें त्वचा की सूजन होती है। मुंहासों के साथ, बालों के रोम तेल और मृत त्वचा कोशिकाओं से भर जाते हैं, जिससे पिंपल्स हो जाते हैं जो दर्दनाक और सौंदर्य की दृष्टि से परेशान करने वाले हो सकते हैं।
मुंहासे कई कारकों के कारण हो सकते हैं, जिनमें हार्मोन, कॉस्मेटिक उत्पाद, मौसम और कुछ दवाएं शामिल हैं। अनगिनत उत्पाद, दवाएं और उपचार मुंहासों को हल करने में मदद करने का दावा करते हैं - अक्सर सफलता के बिना।
इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी और एस्ट्रिंजेंट गुणों के कारण, विच हेज़ल मुंहासों से लड़ने वाले स्किनकेयर रूटीनका एक प्रभावी, प्राकृतिक घटक हो सकता है। एक शक्तिशाली एस्ट्रिंजेंट के रूप में, विच हेज़ल त्वचा कोशिकाओं और छिद्रों को सिकोड़ता है, जिससे मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को बाहर रखने में मदद मिलती है।
आप क्लींजिंग के बाद सीधे अपनी त्वचा पर विच हेज़ल लगा सकते हैं या विच हेज़ल युक्त मुँहासे-विशिष्ट उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं। हालांकि मुंहासों पर विच हेज़ल के प्रभाव पर शोध सीमित है, लेकिन उपचार के रूप में इसका उपयोग आशाजनक लगता है, खासकर तैलीय त्वचा वाले लोगों के लिए।
आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थ आपकी त्वचा को भी प्रभावित कर सकते हैं और मुँहासे को बढ़ा सकते हैं। ऐसे खाद्य पदार्थ जो रक्त शर्करा में तेजी से वृद्धि करते हैं और समय के साथ इंसुलिन प्रतिरोध को बढ़ावा देते हैं, वे दोषी हो सकते हैं। प्रोसेस्ड कार्बोहाइड्रेट्स, जैसे शक्कर युक्त अनाज, सफेद ब्रेड, मीठा ग्रेनोला और अनाज बार, और चीनी-मीठे पेय पदार्थ, कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ हैं जिनकी रक्त शर्करा में वृद्धि होने की संभावना सबसे अधिक होती है।
इसके बजाय, उच्च फाइबर सामग्री और न्यूनतम अतिरिक्त चीनी वाले खाद्य पदार्थ चुनें, जैसे ओटमील, क्रैकर्स, पास्ता, क्विनोआ, और अन्य साबुत अनाज। इन खाद्य पदार्थों के परिणामस्वरूप रक्त शर्करा में वृद्धि होने की संभावना कम होती है। इसके अतिरिक्त, लीन प्रोटीन, फल, सब्जियां, और मेवे और बीज में आपके आहार का एक बड़ा हिस्सा शामिल होना चाहिए।
स्कैल्प की संवेदनशीलता त्वचा संबंधी चिंताओं जैसे सोरायसिस या डर्मेटाइटिस या बालों के कुछ उपचारों या उत्पादों के कारण हो सकती है। डैंड्रफ, स्कैल्प में खुजली और अत्यधिक तैलीयपन स्कैल्प की संवेदनशीलता से जुड़ी कुछ सबसे आम शिकायतें हैं। सौभाग्य से, इन लक्षणों को दूर करने के लिए अधिक समय, धन या उत्पाद की आवश्यकता नहीं होती है—इन्हें अक्सर एक सरल लेकिन प्रभावी स्कैल्प केयर रूटीनके साथ बेहतर बनाया जा सकता है।
विच हेज़ल खोपड़ी की जलन से राहत देकर खोपड़ी की संवेदनशीलता को शांत करने में मदद कर सकता है, हालांकि शोध सीमित है। एक अध्ययन में, खोपड़ी की जलन वाले लोग जिन्होंने चार सप्ताह तक विच हेज़ल शैम्पू का इस्तेमाल किया, उन्होंने खोपड़ी की संवेदनशीलता और जलन में सुधार का अनुभव किया.1
उन सभी बालों के नीचे अपने स्कैल्प के बारे में भूलना आसान हो सकता है, लेकिन स्कैल्प एक अनोखी प्रकार की त्वचा है जिसे अपनी देखभाल की आवश्यकता होती है। अपने स्कैल्प की देखभाल करना विच हेज़ल शैम्पू और कंडीशनर पर स्विच करने जितना आसान हो सकता है।
सूजन आपके शरीर की प्राकृतिक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है। जबकि चोट के जवाब में तीव्र सूजन आपके शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं करेगी, पुरानी सूजन अधिक चिंताजनक है। इस प्रकार की सूजन कई कारकों से प्रभावित होती है, जिसमें आहार और अन्य स्वास्थ्य स्थितियां शामिल हैं, और अगर इसे नियंत्रित नहीं किया गया तो यह अपने आप ही स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है।
विच हेज़ल हल्की सनबर्न से त्वचा की जलन के कारण होने वाली सामयिक सूजन को शांत करने में मदद कर सकता है। विच हेज़ल में मौजूद टैनिन में सूजन-रोधी गुण होते हैं और यह सनबर्न की परेशानी, सूजन और कोमलता को कम करने में सक्षम हो सकते हैं। बस कॉटन पैड पर विच हेज़ल लगाएं और धीरे से अपने सनबर्न पर स्वाइप करें।
एलोवेरा एक अन्य प्राकृतिक उत्पाद है जो सनबर्न से होने वाली सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। कुछ उत्पाद ऐलोवेरा को विच हेज़ल के साथ मिलाकर राहत प्रदान करते हैं। चाहे आप जल्द ही समुद्र तट पर जा रहे हों या आपको गर्मियों में बाहरी ज़रूरी चीज़ों का स्टॉक करना हो, धूप में एक दिन के बाद आपकी त्वचा को शांत करने में मदद करने के लिए आफ्टर-सन केयर प्रोडक्ट्स को हाथ में रखना सुनिश्चित करें।
विच हेज़ल के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी असुविधा को कम करने और चकत्ते को जल्दी ठीक करने में मदद कर सकते हैं। विच हेज़ल को चिड़चिड़ी त्वचा पर सीधे लगाने से खुजली और जलन की परेशानी को कम करने और संवेदनशील त्वचा को आराम देने में मदद मिल सकती है.2 आप अपनी त्वचा पर विच हेज़ल वाला लोशन भी लगा सकते हैं।
सही खाद्य पदार्थ खाने से भी संवेदनशील त्वचा को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। आवश्यक ओमेगा-3 वसा से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे टूना, सैल्मन, और अखरोट, त्वचा की सूजन को सुधारने और स्वस्थ त्वचा का समर्थन करने में मदद कर सकते हैं.3 रोज़ाना ओमेगा-3 सप्लीमेंट लेने से त्वचा की लगातार जलन को दूर करने में मदद मिल सकती है। एवोकाडो, टमाटर, और शिमला मिर्च में स्वस्थ वसा और सूक्ष्म पोषक तत्व जैसे जिंक और विटामिन सी होते हैं जो स्वस्थ त्वचा का समर्थन करते हैं।
विच हेज़ल का इस्तेमाल अक्सर स्थानीय रूप से किया जाता है। मुंहासों, स्कैल्प की संवेदनशीलता, सनबर्न या त्वचा की जलन का इलाज करने के लिए, कॉटन पैड का उपयोग करके विच हेज़ल को सीधे प्रभावित क्षेत्र पर लगाएं। आप विशेष रूप से तैयार किए गए उत्पादों का भी उपयोग कर सकते हैं जिनमें विच हेज़ल होता है, जैसे लोशन या शैंपू।
जबकि कुछ लोग नासूर के इलाज के लिए विच हेज़ल जैसे एस्ट्रिंजेंट का उपयोग मुँह धोने के लिए करते हैं, विच हेज़ल के आंतरिक उपयोग से पेट खराब हो सकता है या अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। संभावित हानिकारक दुष्प्रभावों को रोकने के लिए विच हेज़ल के सेवन से बचना सबसे अच्छा है।
विच हेज़ल को आमतौर पर त्वचा की स्थितियों के लिए उपयोग किए जाने पर सुरक्षित और बिना किसी दुष्प्रभाव के माना जाता है। विच हेज़ल की बड़ी मात्रा में मौखिक रूप से सेवन करने से गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं और इससे बचना चाहिए।
हालांकि विच हेज़ल और अन्य खाद्य पदार्थों, सप्लीमेंट्स या दवाओं के बीच कोई ज्ञात इंटरैक्शन नहीं है, लेकिन अपने वेलनेस रूटीन में एक नया घटक लाने से पहले अपने डॉक्टर से जांच करना हमेशा एक अच्छा विचार है। यदि आप त्वचा की समस्याओं के लिए विच हेज़ल का उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह आपकी त्वचा की ज़रूरतों के लिए सही है, अपने त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें।
विच हेज़ल एक प्राकृतिक एस्ट्रिंजेंट है जो त्वचा की विभिन्न स्थितियों को शांत करने में मदद कर सकता है। संवेदनशील और चिड़चिड़ी त्वचा से लेकर खोपड़ी की संवेदनशीलता तक, विच हेज़ल का सामयिक उपयोग एक सुरक्षित, किफायती उपाय है। विच हेज़ल को एक स्टैंड-अलोन उत्पाद के रूप में देखें या विशेष रूप से तैयार किए गए लोशन या शैंपू में शामिल करें।
जबकि विच हेज़ल आमतौर पर साइड इफेक्ट्स से मुक्त होता है, लेकिन अपने स्किनकेयर या वेलनेस रूटीन में एक नया उत्पाद या पूरक पेश करने से पहले अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम से परामर्श करना हमेशा एक अच्छा विचार है।
संदर्भ:
अस्वीकरण: इन कथनों का फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (FDA) ने अनुमोदन नहीं किया है। ये प्रोडक्ट्स किसी बीमारी का निदान, इलाज या रोकथाम करने के लिए नहीं हैं।
