रोजमर्रा के खाद्य पदार्थों में प्रोटीन पाउडर जोड़ने के लिए इन 8 अनोखे तरीकों को आजमाएं।
हर दिन एक ही प्रोटीन स्मूदी से चिपके रहने के बजाय, प्रोटीन पाउडर का दैनिक आवंटन प्राप्त करने के लिए निम्नलिखित व्यंजनों को आजमाकर बाहर निकलें।
एक विकल्प के लिए, प्रोटीन से भरे नाश्ते के लिए, प्रोटीन पैनकेक को 1 अंडे और 2 अंडे की सफेदी का उपयोग करके प्रोटीन पाउडर के स्कूप के साथ मिलाकर तब तक पकाएं जब तक कि बैटर जैसी स्थिरता न हो जाए।
ओटमीलके स्वाद को बढ़ाने के लिए प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल किया जा सकता है। बस ठंडे, सादे पके हुए ओट्स में वांछित प्रोटीन स्वाद का एक स्कूप मिलाएं।
अपने हॉट कोको को पौष्टिक और स्वादिष्ट बनाने के लिए उसमें प्रोटीन और स्वाद को बढ़ावा दें।
प्रोटीन पाउडर को मूंगफली के मक्खन में मिलाकर फ्रिज में ठंडा करके पीनट बटर बॉल्स बनाने के लिए एक त्वरित स्नैक बनाएं।
टैंगी रैंच डिप का परिणाम प्रोटीन पाउडर के स्कूप में फोल्ड करने से लेकर रैंच ड्रेसिंग सीज़निंग और ग्रीक योगर्ट के साथ मिलाने तक हो सकता है।
ग्रीक योगर्ट में कुछ अतिरिक्त स्वाद जोड़ने के लिए केले के स्वाद वाले प्रोटीन पाउडर का उपयोग करके केले का हलवा बनाने वाली मिठाई को फेंट लें। हर कप दही के लिए 1 कप प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल करें।
अपनी कॉफ़ी में वनीला प्रोटीन पाउडर मिलाएँ, ताकि इंस्टेंट लट्टे आपको बूट करने के लिए ऊर्जा मिले।
चॉकलेट प्रोटीन पाउडर को पनीर के साथ मिलाकर चॉकलेट चीज़केक पर एक स्वस्थ स्पिन बनाएं।
अस्वीकरण: इन कथनों का फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (FDA) ने अनुमोदन नहीं किया है। ये प्रोडक्ट्स किसी बीमारी का निदान, इलाज या रोकथाम करने के लिए नहीं हैं।
