सामग्री की तालिका
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लगभग हम सभी अच्छे से सांस लेने की क्षमता का मूल्य नहीं समझते। खासकर दीर्घकालिक साइनसाइटिस, अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, दीर्घकालिक अवरोधी फेफड़े की बीमारी और श्वसन तंत्र के अन्य रोगों से पीड़ित लोगों के लिए आसानी से सांस लेने का बहुत मूल्य है।
श्वसन और फेफड़ों की समस्याओं से पीड़ित लोगों को अक्सर सर्दियों के महीनों में या अधिक वायु प्रदूषण अथवा धुएं के संपर्क में आने पर अधिक समस्या होती है। सर्दियों में न केवल वायरस से संपर्क अधिक होता है, जो श्वसन समस्याओं से पीड़ित लोगों को परेशान करता है, बल्कि अंदर ही घूमते रहने वाली सूखी और गर्म हवा में अधिक सांस लेना भी समस्या का कारण बनता है। यह हवा वायुमार्ग की झिल्लियों को सुखा देती है। परिणामस्वरूप, बलगम में पानी की मात्रा कम हो जाती है, जिससे यह अधिक गाढ़ा हो जाता है और उसे वायुमार्ग से हटाना अधिक मुश्किल हो जाता है।
इस गाढ़े, कम उपयोगी बलगम में सूक्ष्मजीव पनपने लगते हैं, जिससे आपके साइनस, ब्रोंकाई या फेफड़ों में रक्त जमने और/या संक्रमण का जोखिम बढ़ सकता है। ह्यूमिडिफ़ायर वायुमार्ग को नम रखने में मदद कर सकते हैं, लेकिन हमारे श्वसन तंत्र की अंदरूनी परत में जल तत्व की उचित मात्रा बनाए रखने के लिए शरीर के अंदर तरल की पर्याप्त मात्रा सुनिश्चित करना बेहद महत्वपूर्ण है।
जाहिर है, वायुमार्ग में नमी बनाए रखने के लिए पर्याप्त पानी पीकर अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, सुरक्षित और प्रभावी प्राकृतिक उत्पाद मौजूद हैं जो वायुमार्ग वायुमार्ग में नमी की मात्रा में वृद्धि कर सकते हैं। अंदर से वायुमार्ग के जल तत्व में सुधार होने से बलगम का सही स्राव होता है, और परिणामस्वरूप, सांस लेने में आसानी होती है।
श्वसन तंत्र और फेफड़ों की अंदरूनी परत विशेष कोशिकाओं और बलगम के एक अवरोध से बनी होती है। इन कोशिकाओं को अपनी महत्वपूर्ण भूमिका निभाने के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की लगातार आपूर्ति की आवश्यकता होती है। ये न केवल प्रदूषण और संक्रमण से बचाने वाली संरचना की भूमिका निभाती हैं, बल्कि ये कोशिकाएं निर्माण में भी भूमिका निभाती हैं। ये कोशिकाएं श्लेष्मि (म्यूसिन) और अन्य सुरक्षात्मक पदार्थ बनाती हैं जिनकी परत वायुमार्ग में होती हैं और जो वायरस और अन्य हानिकारक जीवों से लड़ने में महत्वपूर्ण होते हैं।
इन कोशिकाओं के कामकाज के लिए महत्वपूर्ण सभी सूक्ष्म पोषक तत्वों का पर्याप्त सेवन सुनिश्चित करने के लिए, कई विटामिनों और खनिजों से युक्त फार्मूला लेने पर विचार करें। एक ऐसा मल्टी-फार्मूला लें जो उन पोषक तत्वों का कम-से-कम अनुशंसित आहार सेवन स्तर प्रदान करते हों जो वायुमार्ग और फेफड़ों की उपकला कोशिकाओं के स्वास्थ्य के लिए बेहद महत्वपूर्ण हैं।
खासकर, विटामिन ए, सी, और डी, बीटा-कैरोटीन, बी विटामिन, सेलेनियम, और जस्ता। ये पोषक तत्व श्वसन तंत्र और फेफड़ों के स्वास्थ्य के लिए बेहद महत्वपूर्ण हैं।
फेफड़ों और श्वसन स्वास्थ्य को शक्तिशाली सहायता प्रदान करने वाले तीन सबसे उपयोगी प्राकृतिक उत्पाद हैं एन- एसिटाइलसिस्टीन, आइवी का अर्क, और प्रोटीज़ एंजाइम।
इन सामग्रियों का उपयोग अलग-अलग या अधिक असर के लिए एकसाथ किया जा सकता है।
कई विटामिनों और खनिजों से युक्त ऐसे फार्मूला पर भी विचार किया जाना चाहिए जो प्रमुख पोषक तत्वों के अनुशंसित स्तरों की आपूर्ति करता है।
एन-एसिटाइलसिस्टीन (एनएसी) प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले अमीनो एसिड सिस्टीन से निकाला जाता है। पारंपरिक चिकित्सा में ऐम्फेसीमा, ब्रोन्काइटिस, अस्थमा और सिस्टिक फाइब्रोसिस समेत फेफड़ों की विकट और गंभीर समस्याओं के दौरान श्वसन तंत्र और फेफड़ों के कार्य में मदद के लिए एनएसी उपयोग करने का एक लंबा-चौड़ा इतिहास रहा है।
एनएसी गाढ़े बलगम में म्यूकोप्रोटीन को एक साथ बांधने वाले सल्फर के जोड़ को सीधे विभाजित करके बलगम को पतला करने का काम करता है। जब श्वसन तंत्र का स्राव बहुत गाढ़ा और चिपचिपा हो जाता है तब इन जोड़ को तोड़कर, एनएसी गाढ़ेपन के साथ-साथ अत्यधिक "चिपचिपाहट" (लसीलेपन) को कम कर देता है। वायुमार्ग को साफ करने में मदद करके, एनएसी श्वसन स्वास्थ्य और फेफड़ों के कार्य में सुधार करता है जो खांसी में कमी और रक्त में ऑक्सीजन घुलने में सुधार के रूप में दिखाई देता है।1,2
एनएसी श्लेष्म परत की संरचना और कार्य को बेहतर बनाने में मदद करके फेफड़ों और श्वसन तंत्र के विकारों में मददगार हो सकता है। यह लाभ गंभीर ब्रोंकाइटिस और क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिज़ीज (सीओपीडी) जैसे रोगों के दौरान श्वसन तंत्र के कार्य में मदद करने में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
39 परीक्षणों के एक विस्तृत विश्लेषण में यह निष्कर्ष निकाला गया है कि प्लेसबो की तुलना में मौखिक रूप से एनएसी लेने से गंभीर ब्रोंकाइटिस के रोगियों में प्रकोपन (गंभीर रूप से बिगड़ना) का जोखिम कम हो जाता है और लक्षणों में सुधार होता है।2
म्यूकोलिटिक के तौर पर अपने प्रभावों के अलावा, एनएसी ग्लूटाथायन के निर्माण को बढ़ा सकता है — जो पूरे श्वसन तंत्र और फेफड़ों के लिए एक प्रमुख एंटीऑक्सीडेंट होता है।3 प्रदूषण से लड़ने में श्वसन प्रणाली की मदद करने के लिए ग्लूटाथायन महत्वपूर्ण होता है। जब सांस लेने के दौरान प्रदूषित हवा, धुआं या अन्य हानिकारक यौगिक अंदर चले जाते हैं, तो फेफड़ों और वायुमार्ग को इन यौगिकों से हो सकने वाले नुकसान और जलन को अवरुद्ध करने का काम काफी हद तक ग्लूटाथायन पर निर्भर होता है।
गाढ़े बलगम को कम करने के लिए एनएसी की सामान्य खुराक दिन में तीन बार 200 से 400 मिलीग्राम है।
अस्थमा और सीओपीडी के रोगियों के श्वसन स्वास्थ्य में मदद के लिए आइवी का अर्क उपयोग करने का एक लंबा इतिहास रहा है। महत्वपूर्ण नैदानिक अनुसंधान ने फेफड़ों और श्वसन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में आइवी के ऐतिहासिक उपयोग को मान्यता देते हुए दिखाया है कि आइवी में ब्रोंकाई में ऐंठन को कम करने और श्वसन स्रावों में सुधार करने की क्षमता है।4-7
कई डबल-ब्लाइंड अध्ययनों से पता चला है कि आइवी का अर्क फेफड़ों और श्वसन तंत्र के कार्य में सुधार करता है। उदाहरण के लिए, एक डबल-ब्लाइंड अध्ययन में अस्थमा से पीड़ित 10 से 15 साल की उम्र के 25 बच्चों में आइवी के अर्क के इस्तेमाल से फेफड़ों की क्षमता में सुधार देखा गया। बच्चों द्वारा आइवी का अर्क लेने के तीन घंटे बाद नैदानिक रूप से प्रासंगिक और सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण सुधार देखे गए। उपचार के दसवें दिन, प्रभाव और भी अधिक शानदार थे।4
आइवी के अर्क पर हुए एक और हालिया अध्ययन में नाक की बलगम के उत्पादन और नाक की सर्जरी से उबर रहे लोगों में स्राव को कम करने की इसकी क्षमता को देखा गया। अक्सर नाक की सर्जरी के बाद, बलगम गाढ़ा और बहुत अधिक हो जाता है, जो संक्रमण का कारण बन सकता है। अध्ययन में ऐसे 70 रोगियों को शामिल किया गया था जिनकी नाक की सर्जरी हुई थी और उन्हें दो समान समूहों में बांट दिया गया था। मानक शुष्क आइवी पत्तों के अर्क सिरप से उपचारित समूह में नाक का स्राव काफी कम था और कोई स्थानीय संक्रमण नहीं हुआ था। नियंत्रण समूह में, पांच रोगियों (14.29%) में स्थानीय संक्रमण स्पष्ट था और एंटीबायोटिक चिकित्सा की आवश्यकता थी। 7 आइवी के अर्क के इस प्रभाव का लाभ उठाने के लिए ज़रूरी नहीं कि आपकी नाक की सर्जरी हुई हो। जब भी नासिका मार्ग से बहुत अधिक बलगम निकल रही हो, यह उपयोगी होता है।
सूखे पाउडर के अर्क की सामान्य खुराक दिन में दो बार 100 मिलीग्राम है।
प्रोटीज़ एंजाइमों का उपयोग अक्सर पाचन फार्मूला में पाचन प्रोटीन को तोड़ने में मदद करने के लिए किया जाता है, लेकिन वे गाढ़े या अत्यधिक बलगम को भी तोड़ देते हैं। प्रोटीज़ असल में पानी जोड़कर या आबंधों का जल-अपघटन करके विशिष्ट अमीनो एसिड के बीच के आबंध को विभाजित कर देता है।
बिना कुछ खाए खाली पेट लेने पर, प्रोटीज़ रक्त प्रवाह में अवशोषित होकर बलगम समेत पूरी प्रणाली पर प्रभाव डालते हैं। ऐसा देखा गया है कि ब्रोमेलैन और सेरापेप्टेज़, जैसे कुछ विशिष्ट प्रोटीज़ बलगम की संरचना, भौतिक विशेषताओं और कार्य को सुधारने में लाभकारी हैं। कभी भी बलगम बहुत गाढ़ा होने पर वे बहुत उपयोगी साबित होते हैं।
ब्रोमेलैन और सेरापेप्टस बलगम के गाढ़ेपन को कम करते हैं और उसी समय बलगम का उत्पादन बढ़ाने के साथ-साथ श्वसन तंत्र से बलगम हटाने के कार्य में नाटकीय रूप से तेज़ी लाते हैं। कुल प्रभाव यह होता है कि बलगम का उत्पादन बहुत अधिक होता है जो वायुमार्ग को जलन और रूकावट से बचाने में कारगर है। जब भी वायुमार्ग गाढ़े या अधिक बलगम स्राव से प्रभावित हो, तो ब्रोमेलैन और सेरापेप्टेज़ उपयोगी होते हैं।8-12
ब्रोमेलैन सल्फर युक्त एंजाइमों का एक समूह होता है जो अनानास के पौधे से मिलने वाले प्रोटीन (प्रोटियोलिटिक एंजाइम या प्रोटीज़) को पचाता है। श्वसन समस्याओं के लक्षणों के लिए ब्रोमेलैन की सामान्य खुराक दिन में तीन बार भोजन के बीच 250 से 750 मिलीग्राम है।
सेरापेप्टेस एक एंजाइम है जो असल में सेराशिया मार्सेसेन्स नामक लाभकारी बैक्टीरिया से उत्पन्न होता है, जो रेशम के कीड़ों की आंतों में रहता है। रेशम का कीड़ा अपने ककून को तोड़ने के लिए इस एंजाइम के शक्तिशाली प्रभावों का सदुपयोग करता है और एक वयस्क कीट में बदलकर खुद को मुक्त करता है। आहार पूरक के रूप में, सेरापेप्टास की खुराक सेरापेप्टेस इकाइयों या एसपीयू की इकाइयों के रूप में एंजाइम की गतिविधि पर आधारित होती है। श्वसन और फेफड़ों के स्वास्थ्य में मदद के लिए खुराक दिन में तीन बार तक 40,000 से 100,000 इकाइयां होती है।
साइनस में रक्त के जमाव के लिए नेति पात्र का उपयोग करके नमक वाले पानी के साथ जल नेति करके देखें। ठीक से उपयोग किए जाने पर, नमकीन पानी नाक के छेद में से गुज़रेगा और रक्त के जमाव के लक्षणों से राहत देगा। विकट समस्या के दौरान हर दिन, गंभीर समस्या के लिए हर दूसरे दिन उपयोग की सलाह दी जाती है।
प्राकृतिक सामग्रियों वाले नाक के स्प्रे, जैसे ज़ाएलिटोल, या होम्योपैथिक उपचार भी झिल्लियों को नम रखने में मददगार हो सकते हैं।
ब्रोंकाई और फेफड़ों में रक्त के जमाव के साथ-साथ गहरे साइनस संक्रमण के लिए, पॉस्चरल ड्रेनेज आज़माकर देखें। यह एक सरल, पुराने-ज़माने की चिकित्सा है जो बेहद असरदार है। 20 मिनट तक छाती पर हीटिंग पैड या गर्म पानी की बोतल रखें। फिर बाजुओं का सहारा लेकर शरीर के ऊपरी आधे भाग को पलंग से नीचे लटकाकर मुँह नीचे करके लेट जाएं और पॉस्चरल ड्रेनेज करें। पांच से 15 मिनट तक इसी स्थिति में रहें, और एक बेसिन या फ़र्श पर बिछे अखबार पर खांसी करते रहें और बलगम निकालते रहें। जब भी वायुमार्ग का अत्यधिक संकुचन हो जाए, तो इसे रोजाना दो बार करें।
संदर्भ:
अस्वीकरण: इन कथनों का फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (FDA) ने अनुमोदन नहीं किया है। ये प्रोडक्ट्स किसी बीमारी का निदान, इलाज या रोकथाम करने के लिए नहीं हैं।
