सामग्री की तालिका
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WHO (विश्व स्वास्थ्य संगठन) की परिभाषा के अनुसार, मस्तिष्क स्वास्थ्य संज्ञानात्मक, संवेदी, सामाजिक-भावनात्मक, व्यवहारिक और मोटर डोमेन में मस्तिष्क के कार्य करने की स्थिति है, जिससे व्यक्ति विकारों की उपस्थिति या अनुपस्थिति के बावजूद, जीवन के दौरान अपनी पूरी क्षमता का एहसास कर सकता है।
कई कारक मस्तिष्क के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं। मस्तिष्क में तनाव और विपरीत परिस्थितियों के अनुकूल होने और प्रतिक्रिया करने की क्षमता होती है। बिगड़ा हुआ मस्तिष्क स्वास्थ्य व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य और कल्याण को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। मस्तिष्क का स्वास्थ्य मस्तिष्क की इष्टतम संरचना और कार्य के संरक्षण पर निर्भर करता है। ऐसा माना जाता है कि मस्तिष्क स्वास्थ्य विभिन्न निर्धारकों जैसे शारीरिक स्वास्थ्य, पर्यावरण, शारीरिक सुरक्षा और वित्तीय सुरक्षा, सामाजिक अभिसरण के अवसर और स्वास्थ्य और सामाजिक सेवाओं तक पहुंच से प्रभावित हो सकता है।
न्यूरोट्रांसमीटर मस्तिष्क के कार्यों और व्यवहारों की एक विस्तृत श्रृंखला को नियंत्रित करते हैं, जिसमें मनोदशा, स्मृति, सीखने और गति शामिल हैं। न्यूरोट्रांसमीटर में असंतुलन मानसिक स्वास्थ्य विकारों से जुड़ा हुआ है और इसलिए, खराब मस्तिष्क स्वास्थ्य से जुड़ा हुआ है। न्यूरोट्रांसमीटर के आहार संबंधी अग्रदूतों की उपलब्धता से मस्तिष्क का कार्य प्रभावित हो सकता है।
एसिटाइलकोलाइन (ACh) एक महत्वपूर्ण न्यूरोट्रांसमीटर है जो मुख्य रूप से पूरे केंद्रीय, परिधीय और स्वायत्त तंत्रिका तंत्र में वितरित किया जाता है।
ACh को न्यूरोट्रांसमीटर के रूप में उपयोग करने वाले न्यूरॉन्स को कोलीनर्जिक के रूप में परिभाषित किया जाता है। कोलीनर्जिक न्यूरॉन्स मुख्य रूप से सेरेब्रम में स्थित होते हैं, और वे नींद-जागने के चक्र, चेतना की स्थिति, मांसपेशियों की टोन और स्ट्रेच रिफ्लेक्सिस के नियंत्रण के साथ-साथ ध्यान, स्मृति और उत्तेजना जैसे संज्ञानात्मक कार्यों में योगदान करते हैं।
ब्रेन एसीएच के स्तर में कमी और कमी अल्जाइमर रोग जैसे महत्वपूर्ण न्यूरोलॉजिकल विकारों और पार्किंसंस रोग के गैर-मोटर लक्षणों, जैसे कि स्मृति समस्याओं से जुड़ी हुई है।
ACH के स्तर में कमी को विभिन्न गैर-एल रोग स्थितियों से भी जोड़ा जा सकता है, जिसमें उम्र से संबंधित स्मृति और एकाग्रता में कठिनाई, नींद की कमी, और संभावित रूप से कुछ मानसिक स्वास्थ्य स्थितियां जैसे अवसाद और ध्यान घाटे/अति सक्रियता विकार शामिल हैं। इन गैर-रोग स्थितियों में, मस्तिष्क के एसीएच स्तर और/या रिलीज को बढ़ाने वाले पूरक मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए उपयोगी हो सकते हैं। एसीएच को आहार पूरक के रूप में नहीं लिया जा सकता क्योंकि यह रक्त-मस्तिष्क की बाधा को पार नहीं करता है।
हालांकि, ऐसे सप्लीमेंट्स जो एसीएच के रिलीज को बढ़ाते हैं, जैसे कि कोलीन सप्लीमेंट, एसीएच के स्तर को बढ़ा सकते हैं। कोलीन और कोलीन युक्त फॉस्फोलिपिड्स मस्तिष्क के एसीएच के स्तर/रिलीज को बढ़ाने और मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बनाए रखने या सुधारने के लिए माने जाने वाले सप्लीमेंट्स का प्रतिनिधित्व करते हैं।
कोलीन एक आवश्यक पोषक तत्व है और इसे मुख्य रूप से आहार से प्राप्त किया जाता है। कोलीन भोजन में वसा में घुलनशील और पानी में घुलनशील दोनों रूपों में पाया जाता है। यह अंडे, जिगर, मांस, मछली, मुर्गी पालन और डेयरी उत्पादों और कुछ पौधों पर आधारित खाद्य पदार्थों जैसे क्रूसिफेरस सब्जियों में निहित है।
कोलीन के दो रूप, चाहे आहार या पूरकता से, कोलीन लवण और कोलीन युक्त फॉस्फोलिपिड होते हैं। हालांकि दोनों रक्त-मस्तिष्क अवरोध को पार कर सकते हैं, यह उम्मीद की जाती है कि एसीएच की उपलब्धता और रिलीज को बढ़ाने में कोलीन युक्त फॉस्फोलिपिड की संरचना अकेले कोलीन की तुलना में अधिक प्रभावी हो सकती है, जिससे संभावित संज्ञानात्मक सुधार हो सकते हैं।
कोलीनर्जिक न्यूरोट्रांसमिशन को बढ़ाने के लिए पूरक के रूप में कोलीन युक्त फॉस्फोलिपिड्स का उपयोग करने के पक्ष में एक अन्य बिंदु कोलीन की तुलना में उनकी सहनशीलता है। भोजन से मिलने वाली अनुमानित खुराक से अधिक कोलीन की खुराक शरीर की गंध, पसीना, लार, हाइपोटेंशन और हेपेटोटॉक्सिसिटी से जुड़ी हुई है। कोलीन युक्त फॉस्फोलिपिड्स के लिए इन समस्याओं का कोई जोखिम नहीं बताया गया।
मस्तिष्क के स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए, कोलीन युक्त फॉस्फोलिपिड्स की तलाश करें। वर्तमान में, मस्तिष्क स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए पूरक के रूप में उपलब्ध सबसे प्रसिद्ध कोलीन युक्त फॉस्फोलिपिड्स में फॉस्फेटिडिलकोलाइन (लेसिथिन), फॉस्फेटिडिलसेरिन, साइटिडीन 5′-डिफॉस्फो-कोलाइन (सीडीपी-कोलाइन या साइटिकोलिन), और अल्फा-ग्लाइसेरिल-फॉस्फोरिलकोलाइन (अल्फा-जीपीसी/कोलीन अल्फोसरेट) शामिल हैं।
इन यौगिकों की कोलीन सामग्री नीचे दी गई है।
कंपाउंड | संदर्भ खुराक | कोलीन सामग्री |
फॉस्फेटिडिलकोलाइन (लेसिथिन) | 100 मिग्रा | 11.23 मिलीग्राम |
फॉस्फेटीडाइलसिरिन | 100 मिग्रा | 11.14 मिलीग्राम |
सीडीपी-कोलाइन | 100 मिग्रा | 20 मिग्रा |
अल्फा-ग्लाइसेरिल-फॉस्फोरिलकोलाइन (अल्फा-जीपीसी) | 100 मिग्रा | 40मिग्रा |
अल्फा-ग्लाइसेरिल फॉस्फोरिलकोलाइन (अल्फा-जीपीसी या कोलीन अल्फोसेरेट) इस वर्ग में उपलब्ध कोलीन के उच्चतम स्तर के साथ लेसिथिन का एक अर्ध-सिंथेटिक व्युत्पन्न है। मौखिक प्रशासन के बाद, इसे फॉस्फोरिलकोलाइन में परिवर्तित किया जाता है, जो कोलीन का चयापचय रूप से सक्रिय रूप है, जो कोलीनर्जिक तंत्रिका टर्मिनलों तक पहुंचने में सक्षम है, जहां यह एसीएच संश्लेषण, स्तर और रिलीज को बढ़ाता है। जानवरों के मॉडल और मानव परीक्षणों का उपयोग करने वाले अध्ययनों ने मस्तिष्क में एसीएच रिलीज को बढ़ाने, सीखने और स्मृति को सुविधाजनक बनाने और सीखने और स्मृति से संबंधित क्षेत्रों में मस्तिष्क शोष को संभावित रूप से कम करने की क्षमता दिखाई है। नैदानिक अध्ययनों में अधिक व्यापक रूप से जांचे गए अणुओं में, अल्फा-ग्लाइसेरिल फॉस्फोरिलकोलाइन ने दिलचस्प प्रभाव प्रदान किए और सीखने और स्मृति में शामिल मस्तिष्क क्षेत्रों में होने वाले शोष का आंशिक रूप से मुकाबला किया। इन अवलोकनों से पता चलता है कि यह अणु बड़े नैदानिक परीक्षणों में आगे के मूल्यांकन के योग्य होगा।
कोलीनर्जिक अग्रदूतों के रूप में कोलीन या फॉस्फेटिडिलकोलाइन का उपयोग करके अल्जाइमर रोग का इलाज करने के शुरुआती प्रयास सफल नहीं हुए। हालांकि, अन्य कोलीन युक्त फॉस्फोलिपिड्स, जैसे सीडीपी-कोलाइन और अल्फा-ग्लाइसेरिल-फॉस्फोरिलकोलाइन, ने अधिक आशाजनक परिणाम दिखाए हैं, जो न्यूरोडीजेनेरेटिव विकारों में संभावित संज्ञानात्मक सुधारों का सुझाव देते हैं।
फॉस्फेटिडिलकोलाइन मौखिक रूप से दी जाने वाली कोलीन की तुलना में सीरम कोलाइन के स्तर को अधिक प्रभावी ढंग से बढ़ाता है। जाहिर है, यह कोलीन की बढ़ी हुई उपलब्धता के माध्यम से मस्तिष्क के एसीएच संश्लेषण को तेज कर सकता है। फॉस्फेटिडिलकोलाइन, जो काफी हद तक न्यूट्रास्युटिकल के रूप में उपलब्ध है, को डिमेंशिया के इलाज में आजमाया गया है, लेकिन किसी भी परीक्षण ने अल्जाइमर या पार्किंसंस रोग में इस यौगिक के स्पष्ट नैदानिक लाभों की सूचना नहीं दी है।
फॉस्फेटिडिलसेरिन कृत्रिम रूप से और सोया लेसिथिन से निर्मित होता है। इस फॉस्फोलिपिड का पूरक इस अवलोकन पर आधारित है कि मस्तिष्क में फॉस्फेटिडिलसेरिन के कम स्तर हल्के संज्ञानात्मक हानि से लेकर खुले मनोभ्रंश तक जुड़े होते हैं। यह निष्कर्ष निकालने के लिए सीमित संख्या में अध्ययन और विषयों की जांच की गई है कि यह यौगिक मस्तिष्क के स्वास्थ्य में सुधार करता है।
साइटिडीन 5′-डिफॉस्फोकोलाइन (CDP-choline या citicoline) 1980 के दशक की शुरुआत से दवा बाजार में उपलब्ध एक यौगिक है। इसे कई यूरोपीय देशों और जापान में प्रिस्क्रिप्शन दवा के रूप में और संयुक्त राज्य अमेरिका में न्यूट्रास्युटिकल के रूप में बेचा जाता है। संज्ञानात्मक डोमेन पर साइटिकोलिन की गतिविधि का विश्लेषण कई अध्ययनों में किया गया था, जिसमें संज्ञानात्मक, भावनात्मक और व्यवहार संबंधी विकारों के उपचार में इसकी प्रभावशीलता दिखाई गई थी। कई अध्ययनों ने अनुभूति पर यौगिक के सकारात्मक प्रभावों का प्रदर्शन किया है, जबकि अन्य जांच संज्ञानात्मक क्षेत्र में सकारात्मक परिणामों की पुष्टि करने में विफल रही हैं। इन विसंगतियों को देखते हुए, मस्तिष्क स्वास्थ्य में सुधार के लिए सीडीपी-कोलाइन के संभावित लाभों की पुष्टि करने के लिए अतिरिक्त नैदानिक अध्ययन आवश्यक हैं।
कोलीन एसीएच संश्लेषण में शामिल एक आवश्यक पोषक तत्व है, कोलीन युक्त फॉस्फोलिपिड्स जैसे सीडीपी-कोलाइन, और काफी हद तक, अल्फा-जीपीसी/कोलाइन अल्फोस्सेरेट एसीएच उपलब्धता और रिलीज को बढ़ाने की उनकी क्षमता के लिए संभावित चिकित्सीय एजेंटों के रूप में अधिक वादा दिखाते हैं, जिससे संभावित संज्ञानात्मक सुधार और अन्य न्यूरोप्रोटेक्टिव प्रभाव होते हैं। इसलिए कुछ कोलीन युक्त फॉस्फोलिपिड्स को मस्तिष्क के इष्टतम स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए एजेंट के रूप में माना जाना चाहिए।
संदर्भ:
अस्वीकरण: इन कथनों का फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (FDA) ने अनुमोदन नहीं किया है। ये प्रोडक्ट्स किसी बीमारी का निदान, इलाज या रोकथाम करने के लिए नहीं हैं।
