घर का बना BCAA Gummies

गमीज़ एक लोकप्रिय स्नैक है।  BCAA से बनी होममेड गमियां वर्कआउट या अन्य शारीरिक गतिविधियों के बाद मांसपेशियों को तेजी से ठीक होने में मदद करने के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करती हैं।  अमीनो एसिड यौगिक भी ऊर्जा को बढ़ावा देते हैं। 

कसरत के बाद, मांसपेशियों के ऊतक टूट जाते हैं और सूक्ष्म चोटें आती हैं। ऊतक तब “मांसपेशी प्रोटीन संश्लेषण” की मरम्मत प्रक्रिया से गुजरता है। इस चरण के दौरान, मांसपेशियां बड़ी और मजबूत हो जाती हैं। 

हालांकि, अगर एक साथ वजन कम करने की कोशिश की जाती है, तो डाइटिंग मांसपेशियों के प्रोटीन संश्लेषण को धीमा कर देती है। यह वह जगह है जहाँ BCAAs चित्र में प्रवेश करते हैं। BCAAs में अमीनो एसिड आइसोल्यूसीन, ल्यूसीन, और वेलिनहोते हैं, जिन्हें शरीर उत्पादन नहीं कर सकता लेकिन जरूरत होती है। अमीनो एसिड तिकड़ी अतिरिक्त रूप से अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन के साथ प्रतिस्पर्धा करती है। ट्रिप्टोफैन सेरोटोनिन में परिवर्तित हो जाता है जो आराम और उनींदापन को प्रेरित करता है। गतिविधि से पहले और उसके दौरान BCAAs खाने से, एथलीट मांसपेशियों को पुनर्जीवित करने के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करते हुए ऊर्जावान महसूस करते हैं।

California Gold Nutrition BCAA पाउडर ग्लूटेन-मुक्त, गैर-GMO और सोया-मुक्त है। इस BCAA पाउडर से बनी गमियां विटामिन, खनिज, आवश्यक अमीनो एसिड, और ऊर्जा को बढ़ावा देती हैं। 

BCAA गमी रेसिपी

सामग्री

•  California Gold Nutrition BCAA ब्रांच्ड चेन एमिनो एसिड पाउडरका1 स्कूप
• 1.5 स्कूप (15 ग्राम) अनफ़्लेवर्ड जिलेटिन 
• 1/2 कप पानी
• कैंडी मोल्ड्स

निर्देश

1. जिलेटिन को घोलने के लिए सामग्री को एक कटोरे में मिलाएं और मिलाएं। 
2. एक बर्तन में घोल को धीमी आंच पर लगभग पांच मिनट तक गाढ़ा करने के लिए उबालें। 
3. पकाते समय मिश्रण को हिलाएं। 
4. मिश्रण को सांचों में डालें।
5. गमीज़ को कमरे के तापमान पर तीन घंटे या फ़्रीज़र में 30 मिनट के लिए जमने दें। 
6. सांचों से गमीज़ निकालें और रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें। 
7. गमीज़ को छह दिनों तक स्टोर किया जा सकता है।