सामग्री की तालिका
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पार्कों और जंगलों में पाए जाने वाले शांतिपूर्ण रंगों के लिए जिम्मेदार, क्लोरोफिल पौधों की कोशिकाओं में हरा रंगद्रव्य है, जो सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने पर प्रकाश संश्लेषण के माध्यम से ऊर्जा उत्पन्न करने के लिए जिम्मेदार है। पौधों या सप्लीमेंट्स से उपलब्ध, क्लोरोफिल के स्वास्थ्य लाभ हैं जो आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को अंदर और बाहर दोनों जगह बेहतर बना सकते हैं।
जब क्लोरोफिल को पूरक रूप में लिया जाता है, तो इसे तकनीकी रूप से क्लोरोफिलिन के रूप में जाना जाता है, जिसमें क्लोरोफिल की आणविक संरचना में प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले मैग्नीशियम के बजाय खनिज तांबा होता है।
क्लोरोफिल के सात साक्ष्य-आधारित स्वास्थ्य लाभ हैं जिनका आप आनंद ले सकते हैं।
क्लोरोफिल पर्यावरणीय अशुद्धियों को बांधने और खत्म करने में मदद करके शरीर की प्राकृतिक विषहरण प्रक्रियाओं का समर्थन कर सकता है।
एक अध्ययन में पाया गया कि क्लोरोफिल प्लेसबो की तुलना में एफ्लाटॉक्सिन बायोमार्कर को 55% तक कम कर सकता है। एफ्लाटॉक्सिन सांचों द्वारा निर्मित जहरीले यौगिक होते हैं, विशेष रूप से जीनस एस्परगिलस। ये म्यूटाजेन्स ट्री नट्स, चावल, मसाले और अंजीर जैसे खाद्य पदार्थों पर उग सकते हैं। शोध के अनुसार, क्लोरोफिल सप्लीमेंट लेने से अंतर्ग्रहण एफ्लाटॉक्सिन का स्तर कम हो सकता है। कुछ अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि क्लोरोफिल भारी धातुओं से बंध सकता है, जिससे उन्हें शरीर से बाहर निकालने में मदद मिलती है।
अध्ययनों से पता चला है कि यदि किसी व्यक्ति की श्वेत रक्त कोशिका का निर्माण बाधित होता है, तो क्लोरोफिल श्वेत रक्त कोशिका के उत्पादन को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि क्लोरोफिल स्वस्थ श्वेत रक्त कोशिका उत्पादन का समर्थन कर सकता है, जो एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणालीके लिए महत्वपूर्ण है
क्लोरोफिल को मुक्त कणों को हटाकर कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाने के लिए भी दिखाया गया है। कई अध्ययनों से पता चलता है कि क्लोरोफिलिन मानव और पशु दोनों अध्ययनों में एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है। यह क्रिया शरीर को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाती है जो टॉक्सिन के संपर्क और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया से आ सकता है।
क्लोरोफिल को पौधों का रक्त माना जाता है, साथ ही मानव रक्त के लिए भी लाभकारी है। एक दिलचस्प अध्ययन में पाया गया कि क्लोरोफिल और सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने पर स्तनधारी माइटोकॉन्ड्रियल कोशिकाएं अधिक एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट (एटीपी) का उत्पादन करने में सक्षम थीं। एटीपी वह है जो स्तनधारियों को वह ऊर्जा देता है जिसकी उन्हें आवश्यकता होती है। यह सुझाव देते हुए कि, क्लोरोफिल के माध्यम से, जानवर भी सूर्य से ऊर्जा उत्पन्न कर सकते हैं।
जब शीर्ष पर लगाया जाता है, तो क्लोरोफिल क्रमशः आठ और तीन सप्ताह में किए गए दो प्रायोगिक अध्ययनों में धूप से क्षतिग्रस्त त्वचा और मुँहासे और बड़े छिद्रों में सुधार करता है।
शोध से यह भी पता चला है कि क्लोरोफिलिन त्वचा के घावों में बैक्टीरिया के विकास और सूजन को कम कर सकता है। इससे घावों को तेजी से ठीक करने और संक्रमण के जोखिम को कम करने में भी मदद मिलेगी। क्लोरोफिल जलन और अल्सर के उपचार में सहायक हो सकता है, जिससे नए ऊतक निर्माण के विकास को बढ़ावा मिलता है।
क्लोरोफिल के एक सामयिक अनुप्रयोग में इसके एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण एंटी-एजिंग गुण हो सकते हैं। स्वस्थ माइटोकॉन्ड्रिया का भी समर्थन करके, जो बीमारी के निर्माण और समय से पहले बूढ़ा होने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, क्लोरोफिल हमारी उम्र के अनुसार युवा दिखने और स्वस्थ कोशिकाओं का समर्थन करने में मदद कर सकता है।
38 महिलाओं के एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि जिन प्रतिभागियों ने रोजाना एक बार क्लोरोफिल युक्त सप्लीमेंट लिया, उन्होंने ग्रीन प्लांट मेम्ब्रेन सप्लीमेंट नहीं लेने वालों की तुलना में अधिक वजन कम किया। अध्ययन में कहा गया है कि यह पहले से ही सामान्य सीमा के भीतर स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। शोधकर्ताओं ने यह निष्कर्ष नहीं निकाला कि पूरक में कौन सा घटक इन निष्कर्षों के लिए जिम्मेदार था।
जानवरों के अध्ययन में क्लोरोफिल को भूख और भोजन के सेवन को कम करने के लिए भी दिखाया गया है। यह प्रभाव, क्लोरोफिल की तृप्ति की भावनाओं को बढ़ाने की क्षमता के साथ, वजन बढ़ने से रोकने में मदद करता है। इन शारीरिक लाभों को ध्यान में रखते हुए, क्लोरोफिल वजन घटाने में सहायता के लिए एक आदर्श प्राकृतिक हरा पूरक है।
ट्राइमेथिलैमिन्यूरिया से पीड़ित लोगों के लिए, एक ऐसी चिकित्सा स्थिति जिसके कारण मछली के शरीर से बदबू आती है, क्लोरोफिल वह जवाब हो सकता है जिसकी आपको तलाश है। एक अध्ययन में पाया गया कि क्लोरोफिलिन ने ट्राइमेथिलैमाइन की संख्या को काफी कम कर दिया, जो गंध पैदा करने वाले अणु हैं जो मछली की गंध के लिए जिम्मेदार होते हैं।
क्लोरोफिल बैक्टीरिया के कारण होने वाली गंध को कम करने वाला साबित हुआ है। यह विशेष गुण सांस फ्रेशनर और प्राकृतिक डियोडोराइज़र के रूप में क्लोरोफिल की प्रतिष्ठा के लिए जिम्मेदार है।
लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में संभावित वृद्धि के कारण, क्लोरोफिल लेने से ऊर्जा के स्तर में सुधार करने में मदद मिल सकती है। आपकी लाल रक्त कोशिकाएं ऊर्जा उत्पादन और इष्टतम सेलुलर फ़ंक्शन के लिए आवश्यक ऑक्सीजन को पूरे शरीर में ले जाती हैं। परिसंचारी ऑक्सीजन के उच्च स्तर के साथ, शारीरिक सहनशक्ति में वृद्धि के साथ-साथ ऊर्जा के स्तर में सुधार होता है।
शोध से पता चला है कि क्लोरोफिल युक्त आहार खाने वाले जानवरों में माइटोकॉन्ड्रिया या सेलुलर पावरहाउस में क्लोरोफिल बनता है। कोशिकाओं के अंदर, क्लोरोफिल कोएंजाइम Q-10को इलेक्ट्रॉन दान कर सकता है, जिससे एटीपी उत्पादन में काफी वृद्धि होती है। एटीपी उत्पादन में वृद्धि का मतलब है कि पूरे शरीर में उपयोग के लिए अधिक ऊर्जा उपलब्ध है।
आप जड़ी-बूटियों और सब्जियों सहित किसी भी हरे पौधे पर आधारित भोजन से क्लोरोफिल की स्वस्थ खुराक का आनंद ले सकते हैं। अरुगुला, अजमोद, व्हीटग्रास, पालक, कोलार्ड साग, ब्रोकोली, और अल्फाल्फा जैसे खाद्य पदार्थ प्राकृतिक रूप से क्लोरोफिल से भरपूर होते हैं। हालांकि, यह माना जाता है कि प्राकृतिक क्लोरोफिल पाचन प्रक्रिया में अवशोषित होने के लिए लंबे समय तक जीवित नहीं रह सकता है, इसलिए क्लोरोफिल पूरक लेना एक अच्छा विचार है।
क्लोरोफिल सप्लीमेंट विभिन्न प्रकार के उपभोग के तरीकों के लिए कई अलग-अलग रूपों में आते हैं, जिनमें तरल, टैबलेट, पाउडर और सामयिक साल्व शामिल हैं। ज्यादातर निर्माता रोजाना 100 से 300 मिलीग्राम क्लोरोफिल लेने की सलाह देते हैं। हालांकि, सर्वोत्तम परिणाम के लिए पूरक लेबल पर दिए गए निर्देशों का पालन करना सबसे अच्छा है।
जबकि क्लोरोफिल नॉनटॉक्सिक है, क्लोरोफिल सप्लीमेंट लेते समय कुछ नकारात्मक दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जिसमें पेट खराब होना और दस्त शामिल हैं। क्लोरोफिल की खुराक से गहरे रंग का मल भी हो सकता है, जिसे मल में खून के रूप में गलत पहचाना जा सकता है।
टॉपिकल क्लोरोफिल मलहम लगाने पर खुजली या जलन का कारण हो सकता है, इसलिए उन्हें पहले एक छोटे परीक्षण क्षेत्र पर लगाना सबसे अच्छा होता है।
नया सप्लीमेंट रूटीन शुरू करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें।
क्लोरोफिल को अपने सप्लीमेंट रूटीन में शामिल करें।
संदर्भ:
अस्वीकरण: इन कथनों का फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (FDA) ने अनुमोदन नहीं किया है। ये प्रोडक्ट्स किसी बीमारी का निदान, इलाज या रोकथाम करने के लिए नहीं हैं।
