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मैस्टिक गम (पिस्तासिया लेंटिस्कस) मैस्टिक ट्री से प्राप्त भूमध्यसागरीय क्षेत्र का एक रेज़िन है। इसे टियर्स ऑफ चियोस के नाम से भी जाना जाता है, मैस्टिक गम पारंपरिक रूप से ग्रीस के चियोस द्वीप पर 'आँसू' या बूंदों में उत्पन्न होता है।
ऐतिहासिक रूप से सांस को तरोताजा करने के लिए इस्तेमाल किया जाता था, इसके पाइन जैसे स्वाद का इस्तेमाल स्वाद के रूप में भी किया जाता था। मैस्टिक शब्द ग्रीक शब्द मास्टिचिन से उत्पन्न हुआ है, जिसका अर्थ है दांतों को पीसना। हिप्पोक्रेट्स ने सबसे पहले पाचन समस्याओं, जुकाम के इलाज और निश्चित रूप से सांस को तरोताजा करने के लिए मैस्टिक गम के उपयोग का दस्तावेजीकरण किया था।
मैस्टिक गम कई उपचार गुण प्रदान कर सकता है। इसे कैप्सूल के रूप में, टिंचर, पाउडर, तेल या गम की तरह चबाकर लिया जा सकता है।
एक अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने 18 महीने तक मैस्टिक गम पाउडर का 5g लिया, उनमें मैस्टिक गम नहीं लेने वालों की तुलना में कम लिवर एंजाइम थे। नतीजतन, शोधकर्ताओं ने निर्धारित किया कि चियोस मैस्टिक पाउडर में यकृत-सुरक्षात्मक गुण हो सकते हैं।
रोज़ाना 5 ग्राम मैस्टिक गम लेने वालों में सीरम टोटल कोलेस्ट्रॉल लेवल, लो-डेंसिटी लिपोप्रोटीन (LDL), या खराब कोलेस्ट्रॉल और टोटल कोलेस्ट्रॉल/हाई-डेंसिटी लिपोप्रोटीन (HDL) अनुपात में भी कमी देखी गई। कम कोलेस्ट्रॉल का स्तर हृदय और रक्त वाहिका के बेहतर स्वास्थ्य से जुड़ा होता है।
LDL कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर हृदय रोग और स्ट्रोक के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है। अपने कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले गुणोंके साथ, मैस्टिक गम उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है जो अपने हृदय स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं।
सूजन आंत्र रोग (IBD) का एक सामान्य रूप, क्रोन रोग पाचन तंत्र में सूजन का कारण बनता है जिससे दर्द, गंभीर दस्त, वजन कम होना, एनीमिया और थकान होती है। क्रोन के रोगियों में कोलोरेक्टल कैंसर होने का खतरा भी बढ़ जाता है।
एक अध्ययन में पाया गया कि जिन प्रतिभागियों ने चार सप्ताह तक मैस्टिक गम लिया, उनके क्रोन से संबंधित सूजन संबंधी लक्षणों की गंभीरता में उल्लेखनीय कमी आई। शोधकर्ताओं ने इंफ्लेमेटरी मार्कर IL-6 और C-रिएक्टिव प्रोटीन के स्तर में कमी का भी उल्लेख किया।
एक अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने मैस्टिक गम लिया था, उनमें केवल आठ हफ्तों के बाद प्लेसबो लेने वालों की तुलना में कम रक्त शर्करा का स्तर था। रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि से मधुमेह और इंसुलिन प्रतिरोध हो सकता है। मधुमेह के जानवरों के मॉडल ने भी मैस्टिक गम को सीरम ग्लूकोज पर कम प्रभाव डालने के लिए दिखाया है।
मानव अध्ययन में एक दिलचस्प अवलोकन में पाया गया कि मैस्टिक गम का उन प्रतिभागियों में सबसे महत्वपूर्ण लाभ था, जो 25 किलोग्राम/मीटर2से अधिक बॉडी मास इंडेक्स वाले अधिक वजन वाले या मोटे थे।
मैस्टिक गमके साथपेट दर्द और परेशानी में सुधार होने की सूचना मिली है।
हेलिकोबैक्टर पाइलोरी बैक्टीरिया, जो पेट के अल्सर का एक सामान्य कारण है, मैस्टिक गम से मर सकता है। एक अध्ययन में पाया गया कि 52 में से 19 प्रतिभागियों को मैस्टिक गम चबाने के दो सप्ताह बाद एच. पाइलोरी से छुटकारा मिल गया। एच. पाइलोरी एंटीबायोटिक दवाओं के प्रति प्रतिरोधी बनने के साथ, मैस्टिक गम एक अच्छा विकल्प या पूरक प्राकृतिक उपचार हो सकता है।
मैस्टिक गम को कम से कम छह अन्य जीवाणुओं को खत्म करने के लिए भी दिखाया गया है, जिन्हें पाचन संबंधी अल्सर का कारण माना जाता है।
म्यूटन्स स्ट्रेप्टोकॉसी एक प्रकार का बैक्टीरिया है जो दांतों में कैविटी के विकास के जोखिम को बढ़ा सकता है। एक छोटे से अध्ययन में प्रतिभागियों ने तीन सप्ताह के लिए दिन में तीन बार मैस्टिक गम चबाया था। शोधकर्ताओं ने देखा कि अध्ययन के अंत में प्रतिभागियों में म्यूटन्स स्ट्रेप्टोकोकी का स्तर कम था।
लार का अम्लीय या कम पीएच भी कैविटी के निर्माण का एक जोखिम कारक है। जिन प्रतिभागियों ने शुद्ध मैस्टिक गम चबाया था, उनमें लार के पीएच में वृद्धि देखी गई, न कि उल्लेखनीय वृद्धि। फिर भी, कैविटी की रोकथाम पर विचार करते समय एक ऊंचा लार पीएच एक अच्छा परिणाम है।
एलर्जी अस्थमा के रोगियों में सूजन और ईोसिनोफिलिया के साथ एक हाइपररेस्पॉन्सिव वायुमार्ग होता है, या एलर्जी प्रतिक्रियाओं में देखी जाने वाली ईोसिनोफिल नामक श्वेत रक्त कोशिकाओं का असामान्य प्रवाह होता है।
एक अध्ययन में, मैस्टिक गम ने ईोसिनोफिलिया के महत्वपूर्ण अवरोध का प्रदर्शन किया। इसने इंफ्लेमेटरी मार्करों के उत्पादन को रोकते हुए वायुमार्ग की अतिसंवेदनशीलता को भी कम किया। इन परिणामों से पता चलता है कि मैस्टिक गम उन कोशिकाओं को रोक सकता है जो एलर्जीन मौजूद होने पर अति सक्रियता के कारण वायुमार्ग की सूजन का कारण बनती हैं।
एलर्जी अस्थमा से पीड़ित लोगों के लिए, मैस्टिक गम लक्षण प्रबंधन और रोकथाम के लिए एक शीर्ष विचार होना चाहिए।
हार्टबर्न, या एसिड रिफ्लक्स, दुनिया भर में कई लोगों के लिए एक आम समस्या है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो अनियंत्रित हार्टबर्न से एसोफैगल कैंसर हो सकता है।
एक अध्ययन में कार्यात्मक अपच के 148 रोगियों को देखा गया। उन्हें तीन सप्ताह के लिए दिन में तीन बार मैस्टिक गम 350 मिलीग्राम दिया गया। प्लेसबो दिए गए लोगों की तुलना में मैस्टिक गम लेने वालों के लक्षणों में काफी सुधार हुआ।
पेट में जलन, पेट के ऊपरी हिस्से में हल्का दर्द, पेट में सामान्य दर्द, और पेट दर्द जब मैस्टिक गम प्राप्तकर्ता समूह में चिंता में सुधार होता है।
मैस्टिक गम के उपयोग से कोई महत्वपूर्ण दुष्प्रभाव नहीं देखा गया है। कुछ उपयोगकर्ताओं ने कब्ज, दस्त, मतली, सिरदर्द और चक्कर आने की सूचना दी है; हालांकि, मैस्टिक गम आमतौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है।
चूंकि सप्लीमेंट्स को FDA द्वारा विनियमित नहीं किया जाता है, इसलिए ऐसे स्रोत से मैस्टिक गम खरीदना सुनिश्चित करें, जिस पर आपको भरोसा हो।
अगर आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं तो मैस्टिक गम न लें।
मैस्टिक गम में शरीर की कई प्रणालियों में संभावित स्वास्थ्य लाभ की अधिकता होती है। मैस्टिक गम अल्सर और अस्थमा में मदद करने से लेकर पाचन सहायता और कोलेस्ट्रॉल कम करने तक कई स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं को दूर कर सकता है।
आम तौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाने वाला, मैस्टिक गम बिना किसी गंभीर दुष्प्रभाव के सुरक्षित प्रतीत होता है और आज तक कोई ड्रग इंटरैक्शन ज्ञात नहीं है। नई पूरक दिनचर्या शुरू करने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
संदर्भ:
अस्वीकरण: इन कथनों का फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (FDA) ने अनुमोदन नहीं किया है। ये प्रोडक्ट्स किसी बीमारी का निदान, इलाज या रोकथाम करने के लिए नहीं हैं।
